Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 51
Рис. 127
Рис. 128
Рис. 129
По лицу проходит три ян канала, соединяющие руки с толстой и тонкой кишкой и «тройным обогревателем» (т. е. функциональной частью полости тела, хранящей различные внутренние органы); также по лицу проходят три ян канала, соединяющие ступни ног с желудком, желчным пузырем и мочевым пузырем, и инь канал, соединяющий ступни с печенью, все они идут в голову через глазное яблоко.
Рис. 130
Рис. 131
Рис. 132
Вот почему ритмичный массаж лица приносит гармонию между инь и ян и особенно благотворно влияет при ухудшенном здоровье. Прохождение ци через три ян канала ног стимулирует циркуляцию крови, согревает замерзшие места, болящие ноги и производит лечебное действие на паралич лица. Для пожилых людей это упражнение помогает разгладить морщины, вернуть здоровый цвет их поблекшим лицам и отсрочить старение. Оно также полезно для тех, кто страдает от «несогласованности работы селезенки и желудка», чьи жалобы включают плохой аппетит, ослабление деятельности кишечника, вздутие живота и расстройство пищеварения.
Рис. 133
Рис. 134
Рис. 135
Рис. 136
Рис. 137
Рис. 138
Форма 3. Проведение ян от головы до кончиков пальцев на ногах
Положите мизинцы на точки цзинмин (рис. 139). На вдохе делайте массажные движения вверх до макушки (рис. 140) и затем вниз до точек фэнчи. На выдохе ведите ладони вниз через ключицы (рис. 141) и далее вниз через точки юаньюэ, жиюэ, цзинмэнь и хуаньтяо (рис. 142), представляя при этом, как ци проходит по этому пути вниз к кончикам пальцев ног. При массаже держите голову и шею прямо, а все тело расслабленным, сжимая при этом анальные мышцы и мышцы мочеиспускательного канала. Повторите 8-64 раза.
Это упражнение помогает улучшить циркуляцию ци и крови по ян каналам рук и ног и очень полезно при гипертонии и приступах головокружения.
Рис. 139
Рис. 140
Рис. 141
Рис. 142
Форма 4. Массаж ушей
На вдохе массируйте уши «пальцами-клинками», то есть средний и указательный пальцы скрещены, а безымянный и мизинец согнуты, и их ногти под кончиком большого пальца. Массажные движения начинаются от точек тинхуэй и тингун (с указательным пальцем на первой из них и средним пальцем – на второй), проходят через точки эрмэнь и достигают точек тоувэй (рис. 143–144). На выдохе заверните ушные раковины вперед и надавите на них ладонями; затем при помощи оснований мизинцев массируйте их по направлению вниз через точки луси, чимай и ифэн (рис. 131), затем снова надавите «пальцами-клинками» вверх на точки тинхуэй и тингун. Повторите 8-64 раза.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 51
