Известный специалист по саногенному мышлению проф. Ю.М.Орлов утверждает, что не эмоции, но мысли, за которыми утрачен контроль, сутьисточники разбалансировки нашего здоровья. И важной задачей для человекаявляется научиться мыслить так, чтобы отрубить логические корни стрессовойситуации. Следует ли обижаться на осла, образно говоря, который не может нелягать? Надо ли жалеть о том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то, чтоведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!
Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым,весьма полезно перед сном раскрутить ленту прошедшего дня - для того, чтобычетко и бесстрастно по отношению к себе оценить свои поступки в свете Высшихнравственных законов, чтобы отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло. Ипоскольку вы знаете, что зло неизбежно вернется к вам, фиксация этих поступковпредостережет вас от их повторения. Привычка к подобному самоконтролю уже естьподъем на ступеньку той лестницы, по которой совершается наше духовное ителесное восхождение к устойчивому здоровью.
Из ряда других реальных советов вы, человек думающий, можетевыбрать себе то, что вам больше подходит: больше юмора в любой ситуации;переключение своих забот на того, кому хуже, чем вам; освобождение от синдромапостоянной информационной перегрузки.
Если с юмором или переключением забот на тех, кому хуже, всеболее или менее ясно, то что это за упомянутый "синдром"? Этот"зверь", к сожалению, весьма распространенное сейчас"животное". Поясню на примере: если подопытным "павловским"собакам задано решение одновременно многих задач, то они начинают вести себяпо-разному. Собаки с сильным типом нервной системы стремятся правильно ответитьна практически все раздражители и крутятся до тех пор, пока не наступит нервныйсрыв (на человеческий переведя, истерика или сердечный сбой). Собаки среднеготипа исподволь начнут решать задачи через одну, затем через две и т.д. Собакислабого типа попросту улягутся спать. А как же быть людям, оказавшимся вподобной собачьей ситуации? А просто: сесть спокойненько и разобраться, все ли наваленныена себя дела действительно им нужны? А все ли из этих дел должны курироватьименно вы, а может быть, у других, тем более, у ваших помощников, для нихокажется больше времени?.. Впрочем, возможно, вас устраивает инфаркт, тогдаможно подобной аналитической работы и не производить.
Имеется еще один способ успокоения, я сказал бы,философский. Это понимание того, что все относительно. Худо ли жить, например,в шестикомнатном коттедже, имея роскошное авто? Так вот, одна моя добраязнакомая, поехав по приглашению сестры в Америку, прибыла туда на похороны мужасвоей сестры, покончившего с собой. Да почему же он поступил так?!. Его делапошли хуже, и он, владелец двух машин, был вынужден переехать извосьмикомнатного особняка в иные условия и довольствоваться однимавтомобилем... Подумайте, можно ли все эти преходящие ценности сравнивать снашей главной радостью - жизнью? А если судьба посылает вам испытание дляпроверки вашей надежности? Так стоит ли сдаваться без боя?
И после этого философского мотива - дам совершенноконкретный совет. Допустим, вас начинает одолевать бесконечная нервная"жвачка", вы не. можете заснуть, прокручиваете одну и ту женеприятную ситуацию. Сделайте всего лишь небольшое волевое усилие: введите впамять нечто приятное (вещь или событие) и начните любоваться им. Так,например, длительное время мое сознание прекрасно уравновешиваласосредоточенность на безупречном в функциональном отношении диктофоне, на егобезотказности, прочности, качестве записи, и, мысленно разглядывая его, ябыстро погружался в сон. В другой раз это было удовлетворение хорошовыполненной работой. В третий - память о славной встрече. "Жвачка"попытается прорваться вновь, а вы, образно говоря, "диктофоном"!..Умение сосредоточиться на добром, приятном, радостном замечательный способсохранения здоровья. Он резонирует с великим законом необходимости приумножениядобра на Земле. С чего начали, тем и кончаем.
"Доброжелательность" - вот ключевое слово к этомуэтажу.
Система значит слаженность
Начну с примера: на зиму из колодца, ввиду отсутствияработы, был извлечен действующий насос "Кама" и мирно положен вкладовку. Пришла весна, "Каму" водрузили на место, включилиэлектричество, и - ничего, никаких признаков жизнедеятельности... Просмотрелиэлектропровода, розетку, нашли в ней повреждение, устранили, и - ничего, мотормолчит. Забрались к нему в кожух, отрегулировали щетки, собрали все снова,включили ток - мотор работает, но воду не качает. Стали регулировать нижнийклапан, устранили возможную причину его трения, включили ток - вода неподнимается... Что будет дальше? Посмотрим шланг над предохранительной сеткой,не прохудился ли? Полезем в обмотку статора - не пробило ли? Ну, а если послевсей этой возни ничего не получится, придется разоряться на новый насос илитаскать воду ведрами, а сколько их в летний полив нужно? Тысячи!..
Надеюсь, смысл моей аналогии уже ясен: пока мотор был находу, пока регулярно работали все его составляющие части, не нужно былопроводить серьезных ремонтов, так - пустяковую профилактику время от времени. Авот когда он надолго остановился, что только у него ни нарушилось, ни вышло изстроя! Аналогия моя, однако, правомочна не до конца по той простой причине, чтодля насоса я могу купить в магазине или у частника те или иные запасные детали,либо, в крайнем случае, приобрести целиком новый насос, а вот как быть ссердечком, которое из-за бездействия выйдет из строя и перестанет кровь качать?Его-то - новое не купить, да и не поздно ли спохватимся?
Короче, если функция родила орган, то этот орган долженрождать функцию! Воистину бездействие смерти подобно, оно атрофирует органы,созданные для постоянной деятельности. Причем бездействие является губительнымдля любой системы. Вспомним, к примеру, обучение иностранным языкам: вот вы ужевышли на определенный уровень, вот уже и заговорили достаточно бегло на чужомязыке, даже лекции способны на нем читать, как я когда-то в немецкихуниверситетах. Но вот заедает суета, вам не до регулярной языковой практики, ичерез год-два вы со смущением замечаете, что не удается выразить даже самуюпростую мысль, что язык, как заржавевший ключ, не способен легко и плавноповернуться в ржавом замке вашей памяти. Этот пример из той работы, что навиду, но ведь то же самое - и с бесчисленными внутренними системами!..
Опустившись сверху на этаж системно функциональныхвзаимодействий, каким ключом будем отпирать его дверь? Вижу на этом ключе тринаправляющих бороздки:
1) Доброе здоровье возможно только при слаженнойдеятельности всех функциональных систем.
2) Каждая из систем должна быть устойчива к воздействиям,отклоняющим ее от нормы, и сила возврата к норме должна быть больше, чемотклоняющая сила.
3) Следовательно, необходимы постоянные тренировки и вотклонениях, и в возврате.
