и спокойная уверенность, что вы можете поменять то, что перестало устраивать.
Вот и с телом также. Вы принимаете его. Осознаете свою точку отчета и развиваете, если на то, есть ваше желание.
Дальше вы начинаете свое тело исследовать, изучать.
Как настоящий ученый, что попал на неведомую ему территорию.
Наблюдаете как тело реагирует на разные продукты, режимы сна, тренировки.
Отмечаете, что вашему телу подходит, а что нет. Убираете лишнее, добавляете подходящее.
Заметьте, что вы не преследуете никакой цели в духе «похудеть».
Вы просто исследуете себя (мы будем подробно говорить об этом в соответствующей главе).
При этом вы работаете со своим внутренним миром. Строите нужный образ тела. Прорабатываете психоэмоциональную сферу.
Когда речь доходит до тренировок то тут, вы делаете то, что доставляет вам удовольствие, радость. Наслаждаетесь процессом или/и результатами, что дают тренировки.
Вы не сидите на диетах. У вас нет ограничений. Вы не действуете через силу. Но при этом ваш вес стремится вниз.
Приятный образ, правда!
Теперь давайте разбираться в каждом ингредиенте по отдельности.
Основное различие мужского и женского пути к стройности
Для более глубокого понимания отличия мужского и женского подходов к работе с телом, снова вспомним энергетику.
Мы говорили о первом чакре — Муладхаре.
Выяснили, что у женщин она пассивная. Энергетический поток заходит внутрь тела, хранится в Муладхаре.
Мы выступаем в роли исследователя.
Что дает это понимание?
90–92 % всей работы с женским телом лежит во внутреннем мире.
И только 8–10 % — активность, питание, процедуры, которые начнут действовать на отлично, когда проделана вся необходимая внутренняя работа.
Что входит в эти 90–92 %:
• Работа с образом тела, мировоззрение, энергоинформационные коды ДНК 60 %. Назовем этот пласт метафизика;
• Психология, эмоции, травмы 30–32 %.
Таким образом, основной пласт работы лежит во внутреннем мире.
Большинство женщин прикладывает свои усилия не туда.
Вследствие чего, разочаровываются, теряют огромное количество сил.
Теперь вам должно быть понятно, что только 10 % (питание, спорт) не сдвинут всю махину. Но когда проработан внутренний мир, питание и тренировки становятся мощными ускорителями.
В следующих главах мы разберем каждый элемент стройности в отдельности.
Но для начала нам важно понять, что такое внутренний мир и как с ним работать.
Внутренний мир. Как с ним работать?
Все гениальное действительно просто, сейчас вы в этом убедитесь.
Почувствуйте свое тело. Ощутите, где вы находитесь во времени и пространстве.
Посмотрите вокруг себя.
То, что вы видите сейчас — это внешняя реальность.
А теперь закройте глаза.
Всё, что вы видите с закрытыми глазами — это внутренний мир.
Дарья Корякина называет это пространство — системой управления аватаром.
Если человек далек от темы саморазвития, то его внутренний мир похож на комнату, куда долгое время скидывали всякий хлам.
Когда начинается процесс самопознания, то постепенно мы наводим порядок в этой «комнате», расставляем все по своим местам, выгоняем всякую нечисть, что начала там плодиться и постепенно обживаемся.
Со временем это место становится уютным, систематизированным, приятным.
Какие инструменты управления внутренним миром у нас есть:
• медитации;
• психологические инструменты;
• самоанализ;
• техники телесного программирования (авторская технология Дарьи Корякиной).
С помощью данных инструментов мы наводим порядок внутри.
Первый плацдарм работы в стройности по-женски лежит в изменении образа тела.
МЕТАФИЗИКА
Образ тела
Подумайте прямо сейчас о своей любимой еде. Какой образ всплывает перед вами?
А теперь отследите взаимосвязь: за каждым словом, событием, явлением лежит образ!
При этом у каждого человека образ будет уникальным.
Кто-то после прочтения первого предложения представил пончик в розовой глазури, кто-то суши, кто-то жареную картошку с грибами и так далее.
Формула получается такая: явление, слово = образ во внутреннем пространстве.
Теперь переносим на тело.
С ним у вас тоже связан определенный образ! Если в отражении вы видите тучного человека, то внутри у вас запечатлен именно такой образ. И наоборот.
Внутренний образ — это план, по которому строиться тело.
Вы можете сбрасывать вес, но он все равно будет приходит в свой первоначальный вид, если внутреннее видение себя не изменилось!
В женском подходе в работе с телом всё начинается с создания образа тела, к которому вы хотите прийти. То есть буквальное прочерчивание чертежа будущего отражения в зеркале.
Если мы это сделали, то внешняя оболочка постепенно начнет двигаться в сторону внутреннего!
Это основа.
Что нам важно знать при построении внутреннего образа тела:
1. Фигура вашей мечта должна быть реально достижимой для вас. Мы опираемся на физические показатели своего тела.
Если у вас небольшой рост, узкие бедра, то бессмысленно представлять себя высокой красоткой с широкими бедрами. Вы только зря потеряете силы и время.
Важно опираться на то, что у вас уже есть, улучшать изначальные параметры. Об этом поговорим подробнее в главе о принятии своего тела.
2. Образ, что есть у вас сейчас, достаточно сильный. Он уже подкреплен физической реальностью, вы видите его в отражении.
Чтобы это изменить потребуется время и усилия. Не стоит ожидать, что после первой медитации, все перевернется.
Вы же не ожидаете увидеть плоский пресс с кубиками после первой тренировки?
С энергетическими практиками тоже важно проявлять терпение.
Продолжайте практиковать, менять внутренний каркас, и постепенно вы увидите изменения в реальности.
Важно понимать, что без этого шага, получить желаемое почти невозможно.
Медитация «Внутренний образ тела»
Я предлагаю вам выполнить медитацию на создание внутреннего образа тела.
Мировоззрение
Параллельно с проработкой внутреннего образа тела важно начать заботиться о своем мышлении. Давайте посмотрим как мысль воздействует на тело.
Представьте, что вы находитесь внутри робота, который выполняет любые ваши команды.
Отдаете указания вы голосом или мыслью.
Стоит только подумать, что вы хотите поехать на море, например, как робот начинает прокладывать путь на море.
Подумала о кофе, появляется кофе.
Решили создать себе лишний вес, думаете «я жирненькая» и лицезреете складочки на талии.
Уловили логику?
Наше тело — это супер машина.
Оно трактует ваши мысли буквально как команду к действую.
Вы думаете, тело делает.
А теперь остановитесь. Проанализируйте, что вы думаете о своем отражении?
Чаще всего в голове худеющей женщины мы увидим следующую картину:
С одной стороны дама безумно хочет похудеть. А в ее голове крутятся мысли: я толстая, безобразная, никто на меня не обращает внимание, я бесхарактерная, ни на что не способная и так далее.
То есть она буквально говорит телу: толстей, набирай вес.
