– Каждое упражнение основано на предыдущих, поэтому,пожалуйста, выполняйте их по порядку. Не удивляйтесь, если заметите, чтоделаете упражнения, которые частично совпадают. Мы рассмотрим каждый пункт сразных точек зрения, что позволит вам увидеть их принципиальные отличия.
– При выполнении одних упражнений вам придётся сосредоточитьсяна мыслях и чувствах. Другие заставят привлечь интуицию, чтобы найти ответы нанеобычные вопросы!
– Кое-какие упражнения покажутся вам глупыми; иногдавам будет непонятно, что и зачем вы делаете. Помните: ваши потребности ичувства не всегда очевидны, а многие из них – подсознательны. Поэтому иногдапридётся прибегнуть к косвенным методам, чтобы проникнуть в глубину вашихэмоций.
– Не отчаивайтесь, если не увидите явного результатанемедленно. Со временем вы обязательно сделаете ценные открытия.
– Эти открытия могут проявиться не сразу, так что времяот времени просматривайте записи уже выполненных упражнений. Может быть,поначалу у вас будет мало впечатлений, но они появятся в процессе освоенияпрограммы и выявления ваших истинных потребностей.
– Наконец, если у вас имеются любовные взаимоотношения,то, может быть, вы захотите выполнить некоторые упражнения со своимвозлюбленным; выбор за вами – и за ним!
Главное – это ясная голова. Читая эту книгу и следуя моейпрограмме, вы заметите, как быстро начнёт меняться ваша жизнь. По правдеговоря, я предлагаю абсолютно новую концепцию любви. Подумайте над ней,попробуйте. Чтобы узнать вкус пудинга, нужно его съесть. Мне кажется, прочитавэту книгу, вы согласитесь с тем, что моя программа работает.
Заведите дневник, чтобы записывать впечатления о своёмпутешествии к любви
Если вы не ведёте дневник, я настоятельно советую начать этоделать. Многие художники, учёные, писатели и просто образованные люди считалидневник необходимым средством самопознания. Он поможет полнее осмыслитьоткрытые вами чувства.
Работая над этой книгой, вы вырастете как личность. Адневник позволит оценить проведённую работу и отметить свои достижения.Спокойно записывая открытия каждого дня, вы сумеете справиться с трудностями, которыенеизбежны в любых взаимоотношениях. Эти записи могут быть весьма простыми:«Если он говорит о свободе, значит, в действительности чувствует себя ненужным»или «Она в состоянии выслушивать конструктивную критику, только когда естлюбимую еду».
Выбирая дневник, учитывайте следующее:
– Лучше выбрать тетрадь со съёмными блоками, а не впереплёте, – это позволит вам вернуться к предыдущим упражнениям идобавить несколько страниц. Дневник не должен быть ярким. На самом деле чемпроще дневник, тем более индивидуальным его можно сделать.
– Может быть, работая над программой, вы будетесобирать изображения любви, значимые для вас (это могут быть открытки, вырезкииз журналов и пр.), и на обложке своего дневника сделаете из них коллаж. У насбудет упражнение, посвящённое этому. Оставьте внутреннюю сторону обложкичистой: достигнув своей цели в любви, вы сможете поместить на ней образлюбимого.
Работа над дневником весьма поучительна. Делая записи каждыйдень, вы подтверждаете серьёзность своей цели – найти и усилить любовь. Дневникособенно полезен, когда вы чувствуете, что отношения с партнёром дали трещину.Вы даже не представляете, как часто люди, включая и меня, возвращаются кистокам своей любовной истории во время кризиса во взаимоотношениях, пытаясьвспомнить, что же именно заставило их влюбиться в своего партнёра.
Организуйте группу поддержки для своего путешествия к любви
Некоторые виды деятельности легче выполнять вдвоём. Хорошо,когда есть кто-то, с кем можно поговорить, кто поможет пережить время, когдавам скучно или есть проблемы. Если знать, что такой человек есть, даже подъём всемь часов утра будет приятен.
Работая над этой книгой, вы поймёте, что очень важно иметьгруппу поддержки, людей, с которыми можно поделиться своими мыслями ичувствами.
Давайте приступим
Выполняя мою программу, вы освободите себя для любви исумеете привлечь её в свою жизнь. В основу этой книги положено утверждение, чтов поиске любви мы слишком часто отказываемся от дружеских отношений и от всегоостального хорошего и приятного, что есть в нашей жизни, ограничивая тем самымсвой круг общения. Так что, как это ни парадоксально, первым шагом в поискелюбви является временный отказ от её поисков.
Часть 1. Влюблённость
Ключ к влюблённости в ваших руках
Влюблённость начинается со взаимного притяжения между двумялюдьми. Вначале это просто химический процесс.
Вы никогда не замечали, что стоит кому-то влюбиться, кактолпы прежних поклонников начинают преследовать этого человека? Забавно, неправда ли? Возможно, вам это известно по собственному опыту. Куда же смотреливсе эти люди, когда мы были так одиноки?
Как это ни парадоксально, но самый простой способ найтилюбовь – любить самой. Получается замкнутый круг: чтобы найти любовь, мы должныбыть привлекательными, но наиболее привлекательны мы именно тогда, когда любим!Секрет заключается в том, что нужно не только казаться привлекательной (хотяэто играет важную роль), но и быть таковой.
Не правда ли, было бы замечательно, если бы у нас былавозможность вызывать в себе психологическое состояние любви, даже если до этогомы никогда не любили? Тогда мы самым естественным образом становились быпривлекательными, поскольку биохимия нашего тела была бы обманута и не смоглабы определить разницу между двумя этими состояниями!
Бы можете стать «любовным магнитом», притягивающим к себепартнёров, без всяких на то усилий. Вы спрашиваете, каким образом? Ищитеудовольствие. Действия, приносящие удовольствие, вызывают такое жепсихологическое состояние, как то, что мы переживаем, когда пребываем всостоянии влюблённости. Фокус в том, что, когда в нашей жизни нет любви, мыоставляем радостные и доставляющие нам удовольствие занятия, а ведь они делаютнас более привлекательными.
Любить и быть любимой – естественные состояния, так что намничего не придётся делать, чтобы найти свою любовь. Как только вы самиустраните препятствия, в вашей жизни обязательно появится любовь. И вот теперь,именно сегодня – не завтра, а сейчас, в данный момент, мы начинаем процесссоздания любви.
Глава 1. Развитие состояния любви из состояния удовольствия
Вернёмся назад: вспомним первое упражнение.
Помните упражнение, предложенное в самом начале книги?Возможно, когда вы только приступили к его выполнению, оно показалось вам слишкомпростым. Что может быть проще – меня не только просят побаловать себя, но даженастаивают на этом?
Тем не менее многие люди говорили, что это требованиеоказалось значительно сложнее, чем они думали. Оказывается, часто люди незнают, как побаловать себя, не испытывая при этом чувства неловкости; некоторыедаже испытывают внутреннее сопротивление перед перспективой доставить себеудовольствие.
