Попробуйте определить, на что похожа эта энергия, в каком направлении она движется? Какая она — горячая или холодная, пульсирующая или спокойная? Она наполняет ваш живот или только гениталии?
С приближением оргазма вы можете почувствовать, как энергия приливает к половым органам и требует освобождения посредством короткого спазма. Не позволяйте ей вылиться, постарайтесь развернуть поток и направить его вверх по позвоночнику. Постарайтесь удерживаться от оргазма во время мастурбации.
Не переживайте, если вы не чувствуете всех изменений в энергопотоке. Некоторые люди более чувствительны к току внутренней энергии. Они способны отличить легкую дрожь от потока, а восходящее движение от нисходящего. Другие же замечают только сексуальное возбуждение или его отсутствие. Со временем любой человек может развить подобную чувствительность. Не волнуйтесь, даже если вы пока не чувствуете всех тонкостей, на результате упражнения это никак не отразится.
глава двадцать восьмая. восходящее движение генитальной энергииВо время сексуальной стимуляции вы должны почувствовать, как энергия накапливается в нижней части тела. Когда вы поймете, что в области гениталий скопился большой запас энергии, но до оргазма еще далеко, сожмите мышцы тазового дна — мышцы гениталий, промежности и ануса — и направьте энергию вверх.
Сожмите мышцы так, словно вы пытаетесь остановить мочеиспускание. В йоге такое сокращение мышц называется «мула-бандха». В медицине оно известно как упражнения Кегеля.
Сокращение вызывает не только давление, но еще и восходящее напряжение всего тазового дна. У мужчин в этом случае яички подтягиваются к телу. У женщин возникает ощущение, словно они пытаются сжать куриное яйцо, поднимая его от входа во влагалище к матке.
Есть два основных способа выполнения такого упражнения. Первый способ: вы сжимаете мышцы тазового дна и удерживаете их в таком положении от пятнадцати до тридцати секунд, сохраняя нормальное дыхание. Второй способ: вы ритмично сжимаете и расслабляете мышцы, опять же продолжая спокойно дышать. Оба метода помогут вам быстро научиться выполнять это упражнение. Тренироваться надо по несколько минут три-четыре раза в день, а также повторять это упражнение во время секса. Если вы устали, отдохните. Не перенапрягайтесь.
Во время сексуальной стимуляции постарайтесь сжать мышцы тазового дна любым из описанных способов и ощутить восходящее напряжение. Особенно полезно это делать при приближении к оргазму. Со временем вы научитесь чувствовать движение сексуальной энергии и сможете направлять ее вверх по позвоночнику. Иногда полезно представить себе, как по позвоночнику движется поток света или энергии. Некоторые ощущают энергию как некую субстанцию, например, как жар или пузырьки шампанского, которые поднимаются по позвоночнику.
Сжимая мышцы тазового дна, постарайтесь дышать через нос и чувствовать, как с каждым вдохом энергия поднимается от гениталий по позвоночнику.
Некоторым удобнее выдыхать энергию вверх по позвоночнику. Другим привычнее вдыхать ее. Определите, какой способ больше подходит вам. Впрочем, энергия всегда движется вверх по позвоночнику и вниз по груди, вне зависимости от дыхания.
Когда вы научитесь перемещать энергию по позвоночнику и сжимать тазовое дно, вы почувствуете, что волна оргазма проходит по спине в голову, а не сосредотачивается в области половых органов.
Во время подобного оргазма вы почувствуете, как сексуальная энергия поднимается по позвоночнику и яркой вспышкой отзывается у вас в голове. Энергия омывает вас исцеляющим дождем любви. Иногда во время такого оргазма энергия выплескивается вверх, и вы становитесь светом, а потом она возвращается обратно в тело, напитывая каждую клеточку блаженством.
Вы можете использовать сжатие тазового дна не только во время мастурбации или секса. Это упражнение поможет вам восстановить естественный ток энергии: вверх по позвоночнику и снова вниз по груди. Вы можете выполнять его на улице, перед сном или на работе. Никто и не заметит.
глава двадцать девятая. движение энергии вниз по грудиЭнергия в вашем теле должна естественным образом течь по кругу: вверх по позвоночнику, а затем вниз по груди. При обратном токе энергии вы почувствуете, как она поднимается по груди. Чем это чревато?
>> Вы злитесь, лицо наливается кровью, а голова, кажется, вот-вот взорвется.
>> Вы нервничаете и болтаете без умолку.
>> Вы из-за чего-то переживаете, у вас отсутствует эрекция или влагалищная смазка.
>> У вас напрягаются мышцы лица и болит голова.
Если энергия течет естественным образом, то есть вниз по груди, голова расслабляется, а живот и область гениталии наполняются энергией. Вы чувствуете, как нарастает уровень сексуальной энергии, вызывая прилив сил. Это дает вам возможность раскрыть свой творческий потенциал, несмотря на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в отношениях и в жизни. Ваша сила — это сила любви, ваша способность нести любовь в ситуацию, которая в данный момент может быть наполнена страхом.
Чтобы увеличить свой сексуальный потенциал, каждый день прогоняйте энергию вниз по груди: когда сидите, стоите, идете или лежите. Начать лучше следующим образом: лягте на спину, положите руки на живот, согните колени, а ступни прижмите к полу.
Вдохните через нос и почувствуйте, как энергия опускается по груди (впрочем, вы можете попробовать двигать энергию по груди на выдохе; определите, какой способ подходит именно вам). Вдохните и почувствуйте, как энергия течет вниз по груди — от головы к животу и гениталиям. Живот должен расширяться с каждым вздохом, заполняясь энергией, и сжиматься на выдохе, когда вы прогоняете энергию вверх по позвоночнику.
Закройте рот, прижмите кончик языка к небу и дышите через нос. Ваш язык создает некий мост, через который энергия из головы попадает к груди: горло, сердце, солнечное сплетение, живот и, наконец, гениталии.
Ваш живот расширяется, энергия движется вниз по груди, наполняя гениталии и низ живота. Вы словно заряжаете батарейку. Через несколько недель тренировок вы научитесь заряжать энергией гениталии и чувствовать прилив сил, проведя энергию по круговому циклу только один раз.
Вы можете помочь своему партнеру управлять энергией. Пусть ваш партнер ляжет на спину, согнет колени и прижмет ступни к полу. Положите ладонь на живот партнера чуть пониже пупка. Сделайте несколько круговых движений внизу живота, помогая партнеру расслабиться. Продолжайте круговые движения, одновременно объясняя, как правильно управлять энергией. На вдохе живот вашего партнера должен наполниться энергией, приподнимая вашу руку.
Можно переместить руку с живота партнера на гениталии, если вы оба почувствуете, что это необходимо. Нежное прикосновение к гениталиям поможет вашему партнеру продвигать энергию до самого низа к гениталиям и тазовому дну.
