Если какая-то аффирмация не дает никакого эффекта или вы чувствуете, что связь с ней все больше ослабевает, отбросьте ее и попробуйте другую. Если вы снова обнаружите, что практика не работает, просто двигайтесь дальше. Возможно, вы вернетесь к ней позже, уже совсем другим человеком.
В моей жизни это случалось много раз – я начинала практику, затем бросала, но лишь для того, чтобы вернуться к ней опять, на этот раз уже способной оценить ее преимущества. Например, я годами ненавидела бег. Презирала его. А когда мне было за тридцать, я попробовала бегать и с удивлением обнаружила, что медитативный ритм бега настраивает меня на хороший лад, и бег стал одним из моих любимых упражнений. Конечно, теперь уже некоторые люди ходят быстрее, чем я бегаю, но и что с того? Бег оказался практикой, которая мне подходит. Так что сохраните аффирмацию в арсенале своих инструментов, даже если она вам пока не нужна. Возможно, однажды она очень пригодится.
Практика № 4: Использование символов
В 1999-м, через шесть лет после гибели моего брата, как-то раз я вышла из дома и увидела огромную красную стрекозу, распростертую на тротуаре прямо у дверцы моей машины. Она была мертва, но при этом на ней не было никаких повреждений, словно она специально прилетела сюда, чтобы спокойно отойти в мир иной. В то время я общалась с целительницей Сарой Уркидес – женой Бенни-Джета, моего тренера по кикбоксингу, которого я уже упоминала. Сара сказала мне, что во множестве культур во всех концах света стрекоза символизирует перемены и возрождение, и, поскольку стрекоза была мертва, это было несомненно послание из мира духов, которое говорило мне, что все идет как надо, следует двигаться дальше и отпустить горе, в которое я на долгие годы погрузилась после смерти брата на съемках фильма «Ворон». Верьте или нет, но это послание пришло в самый нужный момент. Я ощутила прикосновение к невидимой, неизъяснимой тайне, когда этот знак материализовался на моем пути.
Прошло еще десять лет, и, когда я решила сделать татуировки с наиболее значимыми для меня символами, красная стрекоза была одним из них. Эти изображения, собранные вместе на моей коже, были для меня способом зафиксировать некоторые из самых важных для меня моментов понимания и любви. Мне было уже почти сорок, когда я сделала это, и я, конечно же, не призываю бросить все и бежать в тату-салон – но для меня это был символический акт, утверждающий неразрывную связь с ключевыми моментами, исцелившими и сформировавшими меня.
Отец не делал татуировок, но он также верил в силу символов и использовал их, отмечая важные этапы своей жизни. Он создавал визуализации, описывающие процесс или событие на символическом уровне. Помните миниатюрное надгробие, эскиз которого он сделал? Оно было напоминанием, что «вчерашний» Брюс Ли умирает каждый вечер, чтобы возродиться еще более текучим и экспрессивным на следующий день. Напомню его текст: «В память о некогда подвижном человеке, скованном и забитом классическим бардаком». В другие поворотные моменты своей жизни отец также создавал символы, отражавшие его рост и его дальнейшие перспективы. Он оставил, например, серию табличек, представляющих разные ступени развития, – мы еще поговорим о них подробнее. Он создал эмблему своего боевого стиля Джит Кун-До, отлил ее в золоте и носил на шее каждый день. После него остались открытки, рисунки, письма, эскизы, множество других ободряющих и воодушевляющих мелочей.
Порой получить откровение легче, чем учесть его и интегрировать в свою жизнь. Да, бывают моменты действительно потрясающие! Они так хороши, что вы можете вспоминать их снова и снова, но это не значит, что вы считали их смыслы и воспользовались новым знанием. А вот когда вы фиксируете свое откровение на физическом уровне, вы как будто подписываете соглашение или делаете заявление, которое будет всегда напоминать о новых возможностях, которые открылись вам. И если супруги надевают обручальные кольца в знак верности друг другу, то ваши символы будут обозначать вашу преданность своему пути. Они станут окрыляющими монументами, к которым можно возвращаться снова и снова, черпая в них бодрость и воодушевление для продвижения дальше по избранному вами пути.
Если работа с символами не ваша тема, продумайте систему краткосрочных подсказок-настроек, которые будут направлять ваше развитие в нужное русло. В конце концов, воздвигнуть памятник во дворе, набить тату и заказать ювелирное украшение можно и потом. У меня в жизни был период, который продлился много лет, когда все ключевые точки в моем доме были заклеены бумажками с напоминаниями – они красовались на зеркале в ванной, на кухне, а над кроватью висела табличка с одним словом «БУДЬ». Она помогала мне опомниться, выкинуть из головы мусор и включиться в текущий момент. Эта простая табличка работала как кнопка перезагрузки, и каждый раз после напоминания на меня опускалось чувство покоя и ясности (если, конечно, в эту минуту не начинался пожар – ха-ха!).
Еще одна интересная идея – ритуалы. Ритуалы могут символизировать на физическом плане смену модуса существования, переход от одного состояния к другому. Ничего не стоит изобрести ритуал самому. Ритуалы разбросаны повсюду в нашей жизни – ритуалы цветов, ритуалы огня, ритуалы очищения, – создать их несложно. Верный, правильный ритуал должен резонировать с вашим сознанием, иметь для вас значение, и поэтому не так важно, придумаете вы ритуал сами или воспользуетесь уже готовым. Я пользовалась ритуалом сожжения, когда в огонь летели предметы, напоминавшие мне об отношениях, которые я хотела опустить. Я сжигала таблички с описанием схем моего поведения, от которых я хотела избавиться. Используйте все, что откликается в вашей душе, и вы обретете действенный способ закрепить положительные сдвиги на вашем пути. Поддержите сами себя способом, который идеально подходит лично вам, сделайте это красиво, весело или уникально, и вы почувствуете новый импульс, придающий сил для продолжения путешествия.
Практика № 5: Дневник
Мы уже коснулись письменных практик, которые использовал мой отец. Он писал часто, в самых разных форматах. И это очень хорошо для нас – благодаря этой его практике мы можем прочувствовать его продвижение так остро и ясно. Без этих записей мы бы никогда не узнали о его настоящих ценностях, о деталях его работы, о свойствах его души.
Когда я впервые начала вести дневник, а это было в младших классах, он состоял по преимуществу из сплетен. Я записывала, кто мне нравится, кто меня раздражает, фиксировала свои глупые поступки, но в дневниках тех лет почти нет упоминаний о моих мечтах и моих надеждах. Ни слова об экспериментах. Я просто выкладывала свои проблемы и описывала свое состояние. Ничего плохого в этом нет, конечно. Но если вспомнить, что мы усиливаем все явления, на которых сфокусировано наше внимание, то легко понять, почему у меня ушло столько лет, чтобы перестать воспринимать свою жизнь как непрерывную железнодорожную катастрофу.
Одна из интересных особенностей отцовских записей – полное отсутствие негативных тирад. Конечно, он писал о вещах, которые его беспокоили, но в особой перспективе – с точки зрения значимости негативных явлений для его продвижения вперед. Он фокусировался на том, каким он хочет видеть себя и свою жизнь, а не на том, что происходит нечто «неправильное».
