Отмечайте перемены формальными ритуалами
Мы должны полностью осознавать потери, которые переживаемпри происходящих в нашей жизни изменениях. Ритуалы помогают пережить событиекаждой клеткой нашего тела.
Каждый человек переживает неприятности по-своему, носуществуют определённые признаки печали, которые являются частью такихритуалов:
– Публичное сообщение или демонстрация изменений такимобразом, что они становятся известны другим людям.
– Завершённые диалоги.
– Общепринятая продолжительность печали.
Давайте рассмотрим каждый признак более детально. Помните,что мы говорим обо всех изменениях, происходящих в вашей жизни, а не только отех, что прямо или косвенно касаются вашей любовной жизни.
Ритуалы, связанные с изменениями, должны включать публичноесообщение или демонстрацию
Наиболее важные изменения в нашей жизни всегда отмечаютсяпубличными демонстрациями: шестнадцатилетие, окончание института, помолвка,свадьба, рождение ребёнка, похороны. Но, как мы уже обсуждали, на протяжениижизни мы переживаем бесчисленное множество изменений, которые не сопровождаютсяритуалами, но оказывают на нас тем не менее сильное влияние.
Публичные демонстрации создают безопасное пространство, вкотором есть возможность получить поддержку со стороны близких людей. Безподобной поддержки даже самые сильные из нас не всегда могут справиться сэмоциями, сопровождающими эти потери.
Публичные демонстрации не подразумевают сообщение всему мируо своих чувствах. Достаточно сказать о них нескольким близким друзьям.Невозможно передать, насколько важно сообщать другим людям о наиболее значимыхсобытиях, которые происходят в нашей жизни. Благодаря этому произошедшиесобытия обретают реальность и переходят в нашу повседневную жизнь.
Ваши изменения должны включать законченные диалоги
«Всё кончено, я всё начинаю сначала». Переживая, мы слишкомчасто говорим о вещах, не делая конкретных выводов. Изучение своих чувств –очень важное занятие, но если не ввести их в какие-то рамки, они поглотят вас.
Законченные диалоги включают изложение фактов,ориентированное на будущее. Структура законченных диалогов вселяет в насуверенность в том, что поставленная цель достижима.
Каждый переломный момент вашей жизни должен длиться чёткоопределённый период времени
Это не значит, что вы в один миг перестанете печалиться поповоду своей утраты или что ваша печаль не продлится дольше периода, который высами для себя обозначили. Но вы должны выделить период, в течение которогоможете позволить своей интуиции, чувствам, интеллекту и подсознаниюсфокусироваться на переживаниях. Вы также дадите самой себе чёткие инструкциипереместить фокус внимания, как только установленный период страданийзакончится. Если вы установите временной отрезок для своих переживаний, этопоможет вашему подсознанию пройти полный цикл.
Дайте себе время
Однако факт окончания формального периода переживаний неозначает, что вы избавитесь от чувств, связанных с потерей. Переживание длитсяне какой-то ограниченный период времени, на него может уйти целый отрезокжизни. Когда вы позволяете себе переживания, а не убегаете от них,освобождается место для любви. Переживания дают возможность осознать нашупечаль и сосредоточиться на том, что же мы любили в том, кого потеряли.
Так происходит процесс заживления раны. Из-подотвратительных «струпьев», которые выполнили своё назначение и отвалились,вырастает новая, нежная кожа. Заживление эмоциональных ран происходит намногодольше физических, они не смогут затянуться за одну ночь. Я помню, какдавным-давно вела семинар, на котором защитные «струпья» участников отвалилисьочень быстро. Я заметила, что многие люди наращивают себе «струпья» во времясеминара, как бы защищаясь. Но для вырастания «новой кожи» нужно время.
Если вы не будете торопить процесс залечивания ран, вашидушевные силы будут расти и крепнуть. Возможно, вам захочется применить этоупражнение к каким-то конкретным взаимоотношениям несколько раз – до тех пор,пока вы не почувствуете, что смогли справиться с переживаниями.
Празднование жизни и смерти
Один восточный мудрец сказал, что знать, как жить, –значит знать, как умирать. Задумайтесь над этим. Жизнь – это путь к смерти.Философ Рэм Дасс сказал: «Боль рождения – это боль смерти, а страдание смерти –страдание рождения».
Мы готовы к смерти. Мы не знаем, что происходит, когда мыумираем, и не знаем, что происходит, когда мы появляемся на свет. Когда мысовершаем некий переход от старого к чему-то новому, это тоже рождение. Но длятого чтобы испытать что-то новое, нам приходится по крайней мере что-топреобразовать. Является ли это преобразование смертью? Или это просто новоеначинание?
Родившись, мы лишаемся ощущения безопасности, которое даётнам лоно – тот единственный мир, который мы знали, и мы вступаем в новый мир.Оказаться в этом новом мире очень приятно, но мы пока этого не знаем. Нашиощущения говорят, что мы пустились в сложное путешествие и в конце пути всё,что давало нам пищу и кислород, будет отрезано. Впервые мы испытали другиепотребности. Эти потребности позволяют дышать и ловить губами материнскуюгрудь. Мы начинаем питаться по-иному.
Умозрительно первый вдох – это удовлетворение. Вскоре нужнагрудь. Это первый урок изменения – потеря и возрождение, – и онудовлетворяет. Что, если бы не было груди и мы остались бы голодными? Что, еслибы на наши крики никто не обратил внимания? Младенец перестаёт плакать иузнаёт, что демонстрация потребности не всегда находит удовлетворение.
Мы, как младенцы, инстинктивно отвечаем на изменение.Становясь старше, мы всё больше осознаём силу и глубину своих потерь. Когда насвет появляется брат или сестра или нас лишают драгоценной бутылочки с молоком,мы осознаём истинное значение потери и то, что нам не суждено вернуть нашепрежнее состояние.
Наши потери в детстве должны пройти определённые стадии.Когда мы лишаемся чего-то в младенчестве, это более чем компенсируется новымивосхитительными наградами, которые даёт независимость. Потеря чего-то любимогозамещается более подходящим для нас. И всё же временами мы грустим о былом.
Изменения, происходящие в детстве, включают в себяприношение в жертву созданного вокруг нас комфорта для развития нашихвнутренних способностей. Мы учимся питаться и ходить самостоятельно. Вместе срастущей независимостью приходит ответственность, подготавливая нас кнеизбежным испытаниям взрослой жизни.
Идеальный переход похож на тот, который мы переживали вовремя различных стадий нашего развития: при выходе из утробы, в период симбиозас матерью, здоровый нарциссизм ребёнка, научившегося ходить, и т. д. Такпроисходит до тех пор, пока мы сами не повзрослеем и у нас не появятся дети.Этот цикл завершён. Он позволяет нам получить навыки, необходимые длясамостоятельного удовлетворения своих потребностей. В конечном итоге мы должнынаучиться делиться с другими своей силой и любовью. Если этот цикл в какой-томомент будет прерван, наша способность любить и притягивать любовь неразовьётся.
