своего возраста, которые работают на производстве.
В мире проводили разные исследования по омоложению. Во время одного из них брали добровольцев в возрасте от 75 до 90 лет. Из гипофиза животных брали гормон, проводили определенную переработку и вводили его курсом около трех месяцев участникам эксперимента. Практически все получили омоложение примерно на 15–20 лет. Стоимость курса была достаточно дорогая, результат был заметен в течение года, потом надо было повторять инъекции.
Но какие были результаты? Седые волосы менялись на темные. Кожа стала более эластичной и гибкой, уменьшились или ушли морщины. Пропала старческая пигментация на лице или на руках. У некоторых рассосались шрамы. Кости укрепились, особенно у тех, у кого был остеопороз, уменьшились остеофиты. У некоторых увеличился рост, потому что позвоночник распрямлялся на несколько сантиметров. У некоторых вес уменьшался – от 3 килограммов до 10. Менялось соотношение между жировой и мышечной тканью. У некоторых восстановилась вилочковая железа, у других улучшилось зрение при катаракте, хотя они были еще не прооперированы. Улучшилось пищеварение. И появлялось самое главное – радость жизни и энергия, депрессия ослабевала или вообще исчезала.
Как задержать молодость
Что можно делать, чтобы сохранить молодость? Во-первых, хочу рассказать об уникальном эликсире молодости чаванпраш. На Востоке его называют «чаванпраш» по имени пастуха Чавана. Он всю жизнь выполнял работу пастуха, рано вставал, поздно приходил, но не знал счастья и любви. Он попросил богов изменить его жизнь, и во сне ему пришел рецепт эликсира. Он собрал 49 растений и минералов и приготовил эликсир, который пил в течение 108 дней в году, и омолодился. Он нашел молодую красивую женщину, создал семью и был счастлив.
«Чаванпраш» в переводе – это еда Чавана. Эликсир надо есть не менее пяти лет по определенным циклам и курсам. Есть противопоказания в случае непереносимости, поэтому нужно быть аккуратным в начале приема. Начинать следует с одной трети чайной ложки и смотреть, как себя чувствуете. Хорошо есть циклами, например месяц-полтора от новолуния, потом отдыхать до полнолуния. Дополнительно можно принимать маточное молочко нативное или трутневый расплод.
Также можно проводить однодневное голодание раз в неделю, что приносит большую пользу. С позиции биохимических процессов это очень хорошо, однако увеличивается соматотропный гормон гипофиза. Все остальные голодания до трех суток могут быть проведены при определенных желудочно-кишечных проблемах, например, при холециститах, панкреатитах. Голодание более недели не рекомендуется без медицинских показаний или операций на желудочно-кишечном тракте. После выхода из голодания человек опять набирает вес, организм накапливает себе еду. Особенно вредно сухое голодание, когда даже воду сутки не пьют.
Чтобы было легче переносить голодание, рекомендуется загрузить себя делами. Не отдыхать, быть занятым, чтобы мысли не крутились вокруг еды. Не смотреть телевизор, особенно в вечернее время, чтобы не пришлось силой подавлять желание поесть. Именно в это время инсулин выделяется больше всего и уровень глюкозы снижается, поэтому хочется есть. Но, увы, состояние гиперинсулинемии усиливается с возрастом.
При выборе физической активности нужно подходить индивидуально. Лучше обратиться к специалистам и фитнес-инструкторам. Физическая нагрузка требуется разная: у человека, не имеющего тяжелого заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония, онкология, болезни суставов, позвоночника и желудочно-кишечного тракта, цистит), будет одна, а при других заболеваниях – совершенно иная. Бег одобряется, но с годами бегать становится все сложнее, он не совсем помогает, потому что костная система уже не адаптирована к бегу. На мой взгляд, более эффективна простая ходьба, например на 30–40 минут в день, пройдя два-три километра. При выборе расстояния большое значение имеют физические особенности каждого человека, поэтому 10 000 шагов в день не являются обязательными.
Независимо от возраста, чтобы жить долго и чувствовать себя хорошо, надо каждый день что-то делать для физического и психологического здоровья.
Например, можно пойти в баню, на следующий день – ходьба, потом покататься на велосипеде или сделать динамическую зарядку с утяжелениями, использовать эспандеры, можно поплавать в бассейне, сделать упражнения на перекладине или на полу. Фитбол – тоже отличная вещь, научит держать равновесие, можно сидеть на нем и смотреть с прямой спиной телевизор. Но всегда нужно контролировать пульс, давление, общее состояние, сон и так далее, потому что перетренировка – это плохо, когда нарушается состояние здоровья или ухудшается давление. Особенно важно на это обратить внимание людям в возрасте 40 лет и старше.
В этом возрасте при высоком давлении уже необходимо что-то предпринимать, несмотря на то, что люди могут прекрасно себя чувствовать. Желательно обратиться к кардиологу, если человек верит в химическую медицину и будет принимать лекарства, или выбрать натуральные средства, которые помогают. Кто-то ставит пиявки, кто-то ест пергу и пыльцу; если человеку помогают травяные сборы, то это его метод лечения, но проконсультироваться со своим врачом нужно обязательно.
Мое понимание медицины заключается в том, что, если некоторые природные методы или средства помогают и человек чувствует себя прекрасно, не считаю нужным принимать химические препараты. В любом случае нужно искать специалиста, который разбирается в той сфере лечения, которая вас интересует.
Также можно употреблять пророщенные зерна, чтобы поддерживать соматотропный гормон гипофиза – гормон молодости. Важно выбирать необработанные зерна, поскольку обработанные либо не прорастают, либо прорастают плохо. Есть и другие способы использования зерна, например добавлять в салаты. Также можно использовать экстракт пророщенных зеленцов или масло зародышей пшеницы. Это хороший вариант, но нужно учесть трудности подготовки.
Важно регулярно употреблять семечки, орехи и сухофрукты. Особенно полезно употребление замоченных сухофруктов. Хорошо сочетать их с прополисом. Отличным вариантом является смешивание меда с лимонным соком со смесью сухофруктов (изюм, курага и орехи), также известной как «сладкое лекарство». Я оставил банку смеси в холодильнике и принимал по чайной ложке два-три раза в день. Такая смесь помогает сердцу и сосудам.
Регулярное употребление семечек также полезно для женщин, так как они снижают риск онкологии. Но не забывайте про косточки лимона и мандарина, которых следует избегать.
Женщинам особенно важна гармонизация продолжительности репродуктивного периода и его увеличение. Можно использовать все эти продукты. Есть также восточная ашваганда[8], которая отлично подходит, особенно если человек часто болеет или страдает от простудных заболеваний. Хорошо использовать натуральный экстракт прополиса водный, который принимают по чайной ложке 2–4 раза в день для профилактики. При заболевании доза увеличится ровно в два раза или по столовой ложке три-четыре раза в день.
С одной стороны, одиноким быть хорошо, нервы никто не мотает, но, с другой стороны, это не совсем нормальное состояние. Как показывает статистика, люди, которые живут в браке, меньше болеют и
