Я хотел бы предупредить людей, оказавшихся в ситуации, как у Имамии. Не стоит избегать обстоятельств, при которых у вас происходят «зависания». Не стоит следовать логике Имамии, которая решила, что если ей некомфортно в окружении малознакомых людей, то нужно просто исключить в будущем такие ситуации. Конечно, такие меры принесут временное облегчение (иногда все же приходится делать именно так). Но если один раз пойти на поводу у эмоциональной системы и «сбежать», то постепенно круг доступных вам действий сильно сократится. У вас не будет возможности тренироваться противостоять обстоятельствам, постепенно всё хуже будет получаться думать, подавляя эмоции, и «зависания» будут происходить даже в менее эмоционально напряженной обстановке. Вы начнете избегать и их и станете еще менее выносливым… Иногда в итоге люди вообще начинают избегать общества и получают проблемы с интеллектом.
Обстоятельства следующей истории отличаются от предыдущей. Она о человеке, который, идя на поводу своих эмоций, стал избегать общества, и круг его деятельности сильно сократился. Читая эту историю, помните те тезисы, которые я приводил: мозг устроен так, что со временем слабеет; мозг формирует среда.
Пример 10
Невозможность долго сосредотачиваться и участившиеся «моменты пустоты». История амбициозного абитуриента юридического вуза.
Ядзима Сатоси, 28 лет (имя изменено).
После учебы в вузе, который ему не нравился, стал работать в компании. Она тоже его не привлекала, но в то время выбора особо не было. В 25 лет он понял, что если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг, чтобы побольше учиться. Сначала он совмещал работу и учебу, но потом ушел и с этой работы, оправдывая это желанием сосредоточиться на учебе.
Он посвящал по 10 часов в день учебе. Через полгода был экзамен, который он не сдал, хотя был уверен в своих силах. У него пропало желание действовать, и он больше не мог долго сосредотачиваться на чем-либо. Голова совсем не работала, память стала очень сильно подводить. Иногда он по нескольку часов находился в прострации, хотя думал, что времени прошло совсем немного. Так незаметно пролетел год. Когда на встрече выпускников он узнал о доходах и должностях бывших однокурсников, он понял, что у него нет перспектив. Он начал тратить время на то, чтобы как-то успокоиться: слушал музыку, читал книги… А чтобы не чувствовать себя одиноким, он вступал в разные сообщества в интернете.
Думаю, ключевой момент во всей этой истории – мысли, которые пришли Ядзиме в 25 лет. Он понял что, если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг. Эта мысль сама по себе неплоха. Думаю, мозг Ядзимы как раз был в идеальных условиях, когда ему приходилось совмещать работу и учебу. Проблемы начались тогда, когда он уволился с работы.
Деятельность должна быть разнообразной
Разнообразие деятельности полезно с точки зрения использования ресурсов мозга. Иногда люди активно работают и занимаются каким-то хобби. Затем они бросают работу, чтобы сосредоточиться только на своем увлечении, и перестают с таким энтузиазмом к нему относиться. Иногда человек специально сосредотачивается только на одном занятии, а в итоге все с меньшим интересом относится к нему. Когда вы прикладываете свои силы в двух и более направлениях, эмоциональные стимулы, которые вы получаете от одного дела, могут помочь вам продвинуться и в другом. И если одно из этих занятий пропадает, бывает сложно поддерживать желание заниматься вторым.
Может быть, если бы Ядзима продолжал работать в той компании на момент, когда он провалил экзамен, он бы сосредоточился на своей работе, и это принесло бы свои плоды. Но, поскольку он занимался только учебой, он не смог компенсировать свое разочарование от провала другой деятельностью, и поэтому его энтузиазм стать переписчиком судебных бумаг резко уменьшился.
Желание действовать тоже формируется средой
Когда вы собираетесь что-то делать, находясь под властью сильных негативных эмоций, например недовольства или злости, нужно сначала спокойно проанализировать, откуда берутся эти эмоции. То же самое нужно сделать и перед тем, как что-то предпринимать, когда вами завладели позитивные эмоции. Дело в том, что желание действовать тоже формируется средой, в которой вы находитесь. Оно может исчезнуть, как только изменятся окружающие обстоятельства.
Не всегда желание действовать приходит, когда человека полностью устраивают условия, в которых он находится. Иногда, наоборот, у него появляется энтузиазм, когда он постоянно занимается чем-то неинтересным.
Возможно, и у Ядзимы желание действовать появлялось из-за того, что ему не нравилась текущая ситуация. Его постоянно раздражала работа, где приходилось заниматься тем, что не нравится. Это недовольство нашло выход в стремлении учиться. Наверняка такая связь существовала.
Эмоциональные люди легко впадают в крайности
Если честно, я бы советовал Ядзиме еще раз внимательно подумать, было ли решение стать переписчиком судебных бумаг обдуманным и запланированным. Эмоциональные люди часто впадают в крайности и видят только черное или белое. Приятно – неприятно, нравится – не нравится, интересно – неинтересно. В отличие от них, люди с доминирующей когнитивной системой стараются найти «золотую середину». Они рассуждают примерно так: тут есть такие-то скучные моменты, но есть и такие-то интересные, а если сделать так-то, то будет интереснее. У таких людей хорошо функционируют лобные доли.
Теперь давайте обратим внимание вот на эту часть истории: «Когда на встрече выпускников он узнал о доходах и должностях бывших однокурсников, он понял, что у него нет перспектив». Такой вывод – тоже крайность. Ведь нашему герою еще даже нет тридцати. Если подумать и всё взвесить, то станет ясно, что у него всё впереди. Ему стоило рассуждать так: «Да, у меня сейчас не такой доход и не такое положение, как у других. Но у меня есть и свои сильные стороны. Сколько лет мне понадобится, чтобы сократить разрыв?» Вот как лучше подходить к проблеме. Нужно проанализировать ситуацию, составить план и стараться добиться результата. Рассуждения в духе «либо всё, либо ничего», «или я всё кардинально изменю, или всё пропало» – это явно работа эмоциональной системы. Возможно, его решение стать судебным переписчиком тоже было порождено такими идеями.
Нельзя сказать, что действовать под влиянием эмоциональной системы – это плохо. Бывает и так, что опрометчивое решение в итоге дает человеку сильно развиться. В случае с Ядзимой проблема была в том, что он бросил работу, хотя мог параллельно и работать и учиться. Он создал себе очень комфортные условия.
