Время: тридцать минут.
Вам потребуются: дневник и ручка.
Начните новую страницу дневника. Озаглавьте ее: напишите сверху слово «Тело».
Составьте три списка.
● Список всех подарков, полученных вами от вашего тела, начиная от рождения и до настоящего момента.
● Список разочарований или жалоб на ваше тело.
● Список того, чего сейчас требует от вас ваше тело.
Прочтите эти списки и постарайтесь в нескольких предложениях изложить ваше отношение к собственному телу. Запишите свои выводы. А теперь спросите себя, есть ли что-либо, что вы хотели бы изменить в отношении к своему телу? Если есть, отметьте это в дневнике.
Внизу страницы или на новой странице напишите утверждение, которое, по вашему мнению, будет отражать ваши отношения с собственным телом через год. Внизу можно описать планы достижения этого решения.
Омовение священного тела
Время: два часа.
Вам потребуются: ванна и ингредиенты для нее (более подробную информацию вы найдете далее).
В книгах, посвященных ритуалам и заклинаниям, можно найти множество рецептов особых ванн. Следуйте лишь своему собственному рецепту, не слушайте ничьих советов. Где, когда и как вы хотите принять священную ванну, которая станет для вас особенной? Как вы поймете, что это священная ванна? Возможно, на это будет указывать зажженная вами особая свеча, масла, которые вы используете, или ритуальные действия до и после принятия ванны.
Вот некоторые советы – но не рецепты. Составьте собственный рецепт и запишите его в дневник. Можете ароматизировать страницу дневника маслом, которое вы будете использовать во время ритуала, или вложить между страницами несколько лепестков, которые вы опустите в ванну.
Рекомендации для приготовления особой священной ванны
Последовательность действий зависит от времени суток, когда вы будете принимать ванну. Если вы отведете для этого ночные часы, то, скорее всего, после процедуры вы захотите сразу отправиться в постель и погрузиться в мир грез. Вечер перед принятием ванны вы можете посвятить ритуалу.
Подумайте, хотите ли вы, чтобы принятие ванны было ритуалом само по себе или частью ритуала, и если так, то что именно вы будете делать до и после принятия ванны. Это может быть приготовление особого обеда или ужина, ведение дневника или медитация, танцы или массаж. А может, это будут занятия, на которые вам обычно недостаточно времени (наведение порядка в ящиках, раскладывание фотографий в альбомы или написание писем любимым людям).
Если вы хотите, чтобы ванна была лишь частью ритуала, она может стать его центральной составляющей, так сказать, главным событием, которое начинается ритуальным воззванием и заканчивается самомассажем или записями в дневнике. Ванна может быть началом ритуала – символом духовного и телесного очищения от всех старых энергий, мыслей и привычек – или его финалом – закреплением ваших намерений и желаний, когда вы дадите им возможность в буквальном смысле впитаться в ваше тело.
Перед совершением ритуального омовения уделите какое-то время определению своего намерения. Это может быть простое решение, например: получение удовольствия, расслабление или насыщение кожи. А возможно, оно будет более сложным, например: решение смыть негатив или вновь открыть свою сексуальную природу. Вам следует записать свое намерение в дневник вместе с рецептом ванны. После омовения опишите в дневнике чувства и мысли, посетившие вас во время процедуры.
Вы можете совершать омовение в любом месте по вашему выбору. Это может быть природный водоем, бассейн или купель в гроте. Вы можете принимать ванну у себя дома или в доме близкого друга. Выбор за вами, ограничений здесь не существует.
Принимать священную ванну рекомендуется в особенное пограничное время: сумерки, полночь, раннее утро. Купание под открытым небом при свете луны или звезд сделает его магическим. Если вы решите принимать ванну у друзей, убедитесь, что во время процедуры вас никто не побеспокоит и вы никого не стесните.
Атрибуты
Свечи. Большинству людей нравится принимать ванну при свете свечей. Вы можете использовать для этой цели свечу, которую зажигали во время ритуала, предшествовавшего купанию. На свече может быть вырезано заклинание или воззвание. Можно использовать множество маленьких свечек в металлическом корпусе – расставить их по всей комнате – или принять ванну в полной темноте.
Масло или пена для ванны. Купите готовое масло для ванны или приготовьте его по собственному рецепту: добавьте несколько капель одного или двух эфирных масел к одной или нескольким ложкам базового, например, миндального масла. После ванны с использованием масла ваша кожа будет покрыта масляной пленкой, которую вы сможете втереть в кожу или удалить с помощью полотенца.
Ингредиенты. Для ритуальной ванны замечательно подойдут розовые лепестки или лепестки других цветов, особенно выращенных в вашем саду. Когда-то я принимала ванну с добавлением измельченных палочек корицы. Сильным и соблазнительным запахом обладает ваниль. Действуйте смело – добавьте в воду пищевой краситель, блестки или светоотражающие частицы, или, может быть, литр молока.
