20
Собрав в кулак всю свою волю, день за днем я продолжала методично воплощать в жизнь рекомендации Клода. Теперь я наизусть знала все «целебные практики», выводившие меня за пределы порочного круга. Я часто вспоминала слова Клода, который говорил, что главное – это не знать, а делать! И он неоднократно убеждал меня в преимуществах регулярности и упорства.
В конце четвертого месяца я, как мне показалось, перешла критический порог: начала ценить новую жизнь, нравилась самой себе, изменилось направление моих мыслей, изменился рацион питания, повысилась активность, движения стали легки и изящны. Я была в шаге от достижения этой знаменитой гармонии между духом и телом, о которой говорят многие восточные учения. Несколько ежедневных минут гимнастики и растяжек окончательно примирили меня с телом, которое мне раньше, собственно говоря, и не принадлежало. Я стала получать удовольствие от этих движений и даже сознательно вызывала в памяти провоцируемые ими ощущения.
Когда я шла по улице, то моментами представляла свое тело как связующее звено между землей и небом и чувствовала, что являюсь частицей этого необъятного мироздания, больше не воспринимая себя оторванным от природы, изолированным элементом. Я осознала, до какой степени была далека от восприятия собственных ощущений, и была полна решимости жить настоящим и ценить каждый момент. Покончено с тем временем, когда я постоянно возвращалась к прошлому и со страхом смотрела в будущее. И как же успокоительно действовали на душу эти новые впечатления!
Я также осознала, какую огромную роль природа и насыщение организма кислородом могут играть в укреплении психического и физического здоровья. Я, выросшая среди бетона, в нездоровой окружающей среде, была уверена, что не люблю природу, о которой у меня сформировались самые превратные представления: миллионы летающих и ползающих мелких тварей, населяющих обширные и безмолвные зеленые пространства, навевали на меня смертельную скуку. Но возобновление отношений с дамой по имени Природа неожиданно повлияло на меня самым благоприятным образом: я стала чувствовать себя гораздо бодрее. Я даже подумать не могла, что можно черпать такую энергию из всех тех красот, которые она предоставляет в наше полное распоряжение.
Однажды Клод решил приобщить меня к икебане, японскому искусству составления букетов, которое приводит в состояние покоя и полного расслабления вследствие установления молчаливого диалога с природой. С секатором в руке мы отправились на прогулку по полям, вдохновенно собирая непритязательные растения. Потом под его руководством я забавлялась от души, составляя поэтические композиции и пытаясь найти едва уловимое равновесие между цветом и формой.
И теперь я, суетливая по натуре, которая раньше и минуты не могла усидеть на месте, медитировала каждый день. Я стояла перед дзен-алтарем, обустроенным, как того требует традиция, в японской токономе (специальной нише, украшенной какэмоно – настенной картиной из шелка с деревянными валиками по концам, на которой была изображена цветочная композиция в духе икебаны – и несколькими символическими предметами: подсвечником, статуэткой, парой произведений искусства)… У меня в доме появился идеальный уголок, который раньше я не знала чем заполнить. На полу я поставила высокую и изящную вазу с цветами. На стене повесила три полки в форме кубов разных размеров, и в каждом из них нашлось место для вышеупомянутых предметов, вдохновляющих и призывающих к новым свершениям. На первой, рядом с симпатичной почтовой открыткой со словами «Делать, что любишь, – это свобода, а любить, что делаешь, – это счастье», стоял смеющийся Будда. На второй – красивая свеча и три книги, содержание которых отражало мое нынешнее состояние. И на третьей – фотография нашей семьи и статуэтка Шивы, доброго и почитаемого индуистского бога, приносящего успех и благополучие.
Несколько разноцветных подушек, умелой рукой брошенных на пол, приглашали к отдыху и созерцательности.
И когда я чувствовала, что выбиваюсь из сил, когда стрессы и заботы доводили меня до изнеможения, я позволяла себе несколько минут отдыха в этом умиротворяющем уголке, где зажигала свечу и не сводила глаз с пламени, ощущая магию его гипноза.
Изменение философии жизни питало меня изнутри, с каждым днем я отмечала, как тревожность постепенно покидает меня и я становлюсь все более спокойной и уравновешенной. Перемены также дали мне возможность осознать, что мне свойственно заострять внимание на собственной неудовлетворенности, доводившей меня подчас до состояния мрачной угрюмости.
Клод посоветовал противоядие: практику благодарности. Каждое утро я вставала и ложилась спать, мысленно благодаря жизнь за все, что имею. Спасибо за то, что мой сын в добром здравии, что у меня есть крыша на головой и нет войны в моей стране… Спасибо за то, что у меня есть муж, на которого я могу опереться в трудную минуту. У меня даже выработалась привычка выражать благодарность за самые незначительные вещи: за чашку горячего кофе по утрам, яблочный пирог, который мы разделили на троих, за луч солнца, скользнувший по водной глади озера…
Я также взяла на себя обязательство оказывать помощь и заботиться о людях и предметах, окружающих меня. Ухаживать за растениями, животными, заботиться о дорогих мне людях, прийти на помощь любому человеку, встретившемуся на моем пути, если он в ней нуждается. «Получаешь всегда только то, что отдаешь», – как-то раз сказал мне Клод. И это совершенно справедливо. А однажды, чтобы укрепить меня в правильности изменений, происходящих в сознании, он прислал книгу изречений Далай-ламы. Фломастером он выделил несколько абзацев, обратив особое внимание на следующую фразу:
«По мере того как мы развиваем в себе альтруизм, любовь, нежность и сострадание, мы избавляемся от ненависти, низменных желаний, гордыни».
Все эти ценности и раньше находили отклик в моей душе, но в последние годы я относилась к ним с безразличием, спустя рукава, как к неким утратившим смысл банальностям, и, честно говоря, перестала обращать на них внимание. Главное же заключается в том, чтобы постоянно культивировать в себе эти качества, размышлять о них. В противном случае примитивные потребности быстро возобладают, да и дурные привычки тоже.
Мне также понравилась следующая цитата:
«Некоторые видят тину на дне пруда, а другие цветок лотоса на его поверхности – все зависит от точки зрения».
Прекрасная иллюстрация того, насколько может различаться видение мира у людей!
Мало-помалу я поняла, что является залогом счастья: глубокая заинтересованность человека, захватывающая его целиком и полностью увлеченность – любовными отношениями, семьей, работой, неважно чем.
А что же касается того, что придает смысл жизни, то сейчас мне стало казаться, что это желание и умение отдавать лучшую часть самой себя, используя при этом внутренние, глубинные качества, которые и формируют истинную идентичность. Хорошо относиться к тому, что делаешь, и хорошо относиться к окружающим людям. В этом, по-моему, и заключается ключ к счастью!
