Чтобы принять на себя ответственность за собственную судьбу и самостоятельно решать, как реагировать на других людей и на внешние влияния, установите своего рода границу для себя и своего проекта. Все, что для этого нужно, – научиться безошибочно различать, что для вас приемлемо, а что – нет. Это очень важно: если вы знаете, в каких вопросах готовы пойти на компромисс, а в каких не готовы, сказать «нет» гораздо проще. Чем лучше вы знаете, что для вас важно, в чем компромисс невозможен, тем легче вести себя ответственно и отвечать отказом на предложение сделать нечто такое, чего вы делать совершенно не хотите. Если вы пообещаете себе: «Ничто не заставит меня пропустить еженедельную тренировку в тренажерном зале», не так уж сложно будет ответить «нет» на предложение заняться в это время чем-то другим.
Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!
Давайте посмотрим, в каких сферах жизни вы могли бы стать более ответственными и самостоятельными. Приготовьте свои материалы и следуйте инструкции.
Упражнение 15 Расширение зоны ответственности
1. Подумайте, в каких сферах жизни вы могли бы проявлять больше ответственности. Вот несколько вопросов вам в помощь.
Случается ли, что вы говорите людям «да» в случаях, когда хотелось бы ответить «нет», и потом злитесь на них за это? Например, пожертвовав собственным досугом, вы соглашаетесь пойти куда-то с близкими друзьями, потому что не хотите их обидеть, а потом испытываете недовольство.
На что вы обычно жалуетесь? Может быть, вы постоянно сетуете на одно и то же? Не являются ли жалобы способом привлечь к себе внимание? Возможно, вы жалуетесь, потому что боитесь взяться за решение проблемы?
Есть ли у вас дурные привычки, поглощающие ваши силы? Может быть, вы нерационально питаетесь? Курите? Пьете больше, чем следовало бы? Ложитесь спать за полночь? Об отвлекающих факторах и прочих помехах мы поговорим на следующем этапе, но нелишне поразмышлять на эти темы уже сейчас.
Вы прячетесь от своих страхов за отговорками? Нужно внимательно присмотреться к ситуациям, в которых вы говорите «да, но…». Случалось ли, что вы давали себе слово выполнить какое-то дело, но затем, просматривая план, обнаруживали, что даже не брались за него?
Ваши мысли и действия служат поддержкой вашего проекта? Внимательно следите за тем, о чем вы думаете и что вы рассказываете о своей мечте.
2. Возьмите журнал препятствий и включите в него отдельной записью каждую сферу своей жизни, в которой вы избегаете ответственности. Отметьте, как это может повлиять на достижение цели. Найдите способы вернуть власть над своей жизнью в собственные руки.
Действуйте!
1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, скорректируйте план. Если отставание серьезное, задайтесь вопросом, в каких сферах вам нужно взять на себя больше ответственности.
2. Определитесь, какие задачи будете решать далее, и отведите для этого конкретное время в своем недельном графике. Если вы не включили в план действия по решению проблем и предупреждению рисков, просмотрите журнал препятствий и запланируйте соответствующие действия.
3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).
4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.
Шаг 16
Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Если у нас нет четко поставленных целей, мы с поразительным благодушием предаемся повседневной рутине, пока в конце концов она не поработит нас.
Роберт Хайнлайн
Мы обсудили несколько типов препятствий на пути к успеху: страхи, предубеждения, отсутствие мотивации, неуверенность в себе, отказ от ответственности и т. д. Последний вид препятствий, о которых я хотела бы поговорить, – это отвлекающие факторы. Знаете, как это бывает, – вы садитесь за стол, намереваясь поколдовать над своим новым сайтом. Проходит три часа, но вы так и не начали работать, зато ответили на все письма, шесть раз обновили статус в Facebook и 20 минут проболтали с лучшей подругой. Это и есть отвлекающие факторы, и наша лихорадочная, ускоряющаяся жизнь постоянно подкидывает нам этих пожирателей бесценного времени. Вместо электронной почты и соцсетей это может быть газон, требующий постоянного ухода, приятель, которому вы не звонили несколько недель, и многое другое – можете сами продолжить этот список.
Вы уверены, что работа по дому важнее вашего видения?
Я не призываю вас отказаться от всех обязанностей по дому. Едва ли это понравится домочадцам и убедит родных и друзей поддержать ваши усилия по достижению цели. (А ведь вам так нужна их поддержка!) Но если вы выделили время для работы согласно плану, значит, в это время должны заниматься своим проектом и ничем иным. Если мысли о грязной посуде мешают вам сосредоточиться, помойте ее и немедленно возвращайтесь к проекту. Эффективно используйте время. Тем не менее полезно помнить, что дела найдутся всегда. Возможно, пора привыкнуть к мысли, что не все работы по дому обязательно делать сию же минуту, некоторые могут и подождать. Давайте честно признаем: они никуда от вас не денутся. Вы можете их отложить.
