в этой жизни у меня важная миссия» и «Все свои причуды и желания я принимаю без стыда или извинений». Также Кауфман рассматривал целый ряд индикаторов благополучия. Исследование показало, что показатели самоактуализации связаны с большей удовлетворенностью жизнью, любознательностью, принятием себя, позитивными отношениями, независимостью и наличием цели в жизни. Удовлетворенность жизнью и целеустремленность также являются ключевыми аспектами, по которым мы оцениваем счастье в Институте исследования счастья, а независимость и позитивные отношения часто считаются их основной движущей силой.
Тогда возникает еще один вопрос: как наши дома могут помочь нам в движении к самоактуализации? Ответ: ваше пространство должно быть организовано так, чтобы оно напоминало вам о том, что вы любите, и вдохновляло вас заниматься этим. Давайте рассмотрим подробнее, как комнаты в нашем доме влияют на нас.
СОВЕТЫ ПО ДИЗАЙНУ СЧАСТЬЯ ПРОВЕРЬТЕ КАЖДЫЙ УРОВЕНЬ ПИРАМИДЫ
Подумайте, как ваш дом может помочь в удовлетворении ваших различных потребностей. Как я уже говорил, счастливая жизнь обусловлена не только выживанием и безопасностью. У нас также имеются потребности в любви, принадлежности, самоуважении и самоактуализации, находящиеся на высших ступенях пирамиды Маслоу.
Наши дома – это не просто четыре стены с крышей. Дом должен не только давать ощущение безопасности и принадлежности, но и способствовать общению с другими людьми и возрастанию благополучия. Именно это ведет нас от выживания к процветанию. Вот компоненты, которые превращают жилье в дом. Я бы сказал, что наши дома могут сыграть важную роль в удовлетворении этих потребностей.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ
Задумайтесь ненадолго и оцените все, чем ваш дом обеспечивает вас на базовом уровне. Благодарность – важный аспект хюгге, и зачастую вокруг нас происходит гораздо больше процессов, чем мы осознаем.
ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ
Всем нам нужно укрытие и ощущение комфорта. Дом в стиле хюгге автоматически должен снимать груз с ваших плеч.
ПОТРЕБНОСТЬ В ЛЮБВИ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
Дом – это штаб-квартира хюгге. Туда мы приглашаем самых близких и дорогих нам людей и общаемся с ними. Когда люди приходят к вам в гости, им становится легче узнать вас, и так будет легче сформировать крепкие связи и отношения.
ПОТРЕБНОСТЬ В САМОУВАЖЕНИИ
Разместите по всему дому предметы, вид которых напомнит вам о том, что вы когда-то делали, где побывали, что вы любите и насколько вы прекрасны.
ПОТРЕБНОСТЬ В САМОАКТУАЛИЗАЦИИ
Ваше поведение зависит от вашего окружения. А дом может помочь вам и подтолкнуть к действиям, которые принесут вам больше счастья.
Дом вдали от дома
Благодаря моей работе я путешествую по всему миру. В 2019 году я выступал более чем в тридцати городах, от Кейптауна на юге и Ванкувера на севере до Сантьяго на западе и Пекина на востоке. Международный туризм – это не так весело и экзотично, как может прозвучать. В основном это ожидание в аэропортах и нарушение вашего циркадного ритма. Зато можете встретить замечательных людей со всего мира и лично прочувствовать, как на ваше настроение и поведение влияют различные места и пространства. Либо в широком смысле, когда Париж просто умоляет вас сесть, выпить чашечку кофе и окинуть взором мир, либо в узком смысле, например когда вы фиксируете ощущения от проживания в гостиничном номере.
Поделюсь с вами двумя совершенно разными впечатлениями. Однажды в декабре я был в Пекине, читал лекцию в Университете Цинхуа. Прежде я в Китае никогда не был, и город меня поразил, мне не терпелось исследовать его. Однако я остановился в самом приятном гостиничном номере за весь год. Не потому, что он был роскошным, – он просто был обустроен с заботой. Люди подумали: что мы можем сделать, чтобы гость чувствовал себя как дома? Дело оказалось в мелочах: в номере были растения и небольшая коллекция книг, причем эти книги действительно хотелось прочитать или, по крайней мере, пролистать. Казалось, что здесь кто-то живет. У этого жилища был характер, была индивидуальность. Кто-то позаботился о нем, и я чувствовал себя там как дома: это ощущалось гораздо сильнее, чем где-либо за весь тот год моих путешествий. Несмотря на желание исследовать Пекин, соблазн никуда не выходить из отеля был силен.
Это чувство разительно контрастировало с тем, что я испытал несколькими месяцами ранее. Мы с коллегой приехали в Берлин, чтобы встретиться с одним из наших клиентов, и я забронировал пару номеров в отеле недалеко от их штаб-квартиры в районе Митте. В моем номере была мебель, ожидаемая для гостиничного номера. Кровать, прикроватная тумбочка, даже небольшой обеденный стол с четырьмя стульями. Но там не было души.
На прикроватной тумбочке стояла картинка в ничем не примечательной рамке массового производства. На ней была изображена овца, и не какая-то знаменитая вроде овечки Долли или героини романа Харуки Мураками. Все эти вещи просто поместили в номере, без какого-либо расчета. Ничего не продумали. С любовью не отнеслись.
В некоторых местах есть своя изюминка, будь то гостиничный номер, крошечная квартира или большой дом – в них ощущаются уют и гостеприимство. Мой номер в Пекине был одним из таких мест. Словно дом вдали от дома. Я чувствовал себя расслабленным, желанным гостем. В Берлине я чувствовал себя чужаком, который путешествует транзитом.
Этот опыт побудил меня задаться новыми вопросами о комнатах и домах. Вместо того чтобы задумываться над тем, как должна выглядеть комната, я начал думать, хочу ли я проводить в ней время. Чем я, вероятнее всего, буду заниматься в этом пространстве? Какое вдохновение хочу поймать здесь? Как дизайн комнаты повлияет на мое настроение и поведение, пока я в ней нахожусь?
Интерьер задает тон. Он влияет на наше поведение. Подумайте, насколько разной была бы ваша реакция на забитый гол в футбольном матче дома и, например, в ресторане. Впрочем, только когда я посетил мастерскую Сезанна, я полностью осознал, как пространство и место могут вдохновлять нас и, в свою очередь, влиять на наше поведение.
Мастерская Сезанна находится на склоне холма на окраине города Экс-ан-Прованс на юге Франции. Это двухэтажное здание с желтым фасадом и красноватыми ставнями, окруженное пышным зеленым садом. На верхнем этаже, в само́й рабочей студии, есть огромное окно с видом на север и небольшое окно с видом на юг. Сезанну нужны были наилучшие условия, чтобы творить, в том числе естественное освещение, но при этом
