Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
Достаточно во время каждого приема пищи съедать по 1–2 дольки, и вы приобретете весьма надежную защиту от варикоза.
А можно сделать так. 350 граммов отборного очищенного чеснока разотрите пестиком в глиняной, стеклянной или деревянной посуде. Оставьте отстаиваться в темном месте. Затем возьмите 200 граммов жидкой кащицы и залейте их 200 граммами спирта или водки. Плотно закройте и поставьте в темное прохладное место, но не в холодильник. Через 10 дней массу надо отжать через плотную льняную ткань. Полученную жидкость опять поставьте в прохладное темное место на два дня. Теперь средство готово. Принимать его надо по следующей схеме (в каплях).
Средство надо принимать за полчаса до еды, запивая молоком или водой. Оставшуюся настойку следует пить по 25 капель 3 раза в день, пока она не кончится. Повторять такое очищение сосудов надо каждый год, но не чаще.
Не забывайте о витаминах
Утром и вечером выпивайте по стакану воды с 2 столовыми ложками меда и таким же количеством яблочного уксуса.
Очень важно, чтобы пища была богата витаминами, которые укрепляют сосуды, препятствуют образованию тромбов, улучшают кровообращение в мелких сосудах.
Витамин Р, особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. В большом количестве эти витамины содержатся в плодах шиповника, цитрусовых, ягодах черной смородины, рябины, черноплодной рябины, зеленом чае, в кофе, пиве, виноградном вине.
Недостаток витамина В1 приводит к мышечной слабости, потере чувствительности в ногах, жжению, отекам конечностей. Содержится этот витамин в бобах, зерновых культурах, мясе, печени и пивных дрожжах.
Витамин В6 необходим для многих химических процессов, происходящих в организме, участвует в кроветворении. При его недостатке могут возникнуть боли в ногах, судороги, развиться кожные заболевания. Источники витамина: печень, арахис, зерно и проростки, пивные дрожжи, отруби, яичный желток, куриное мясо, капуста брокколи. Но помните, что витамин В6 разрушается при нагревании и замораживании.
Помните, что, помимо витаминов, нам необходимы еще и микроэлементы: медь, цинк, кальций, марганец, калий, натрий.
Мама виновата
На основании длительного изучения варикозной болезни большинство ученых пришли к убеждению о наследственном, генетически обусловленном характере заболевания. Этот вывод учитывается при разработке методов профилактики патологии.
Тем, кто подвержен риску заболевания, уже в подростковом возрасте можно рекомендовать ограничение занятий тяжелыми видами спорта, правильный выбор профессии (без статических нагрузок) и ношение специальных лечебных колготок и гольфов, препятствующих расширению вен и улучшающих работу мышц голени.
Народ не против
Варикозное расширение вен, которое развивается не день и не два, и даже не месяц, как и любую болезнь, легче предупредить, нежели лечить. Методы народной медицины просты, занимают немного времени и обладают эффективностью, иногда превышающей действие привычных лекарственных средств.
Что жеребенку хорошо, то и человеку полезно
При больных венах полезно включать в рацион пшеничные и овсяные отруби. Они относятся к балластным веществам, которые насыщают организм без калорийной нагрузки, защищают его от избытка жирных насыщенных кислот, снижают уровень холестерина в крови, ведущего к образованию атеросклеротических бляшек в артериях, способствуют уменьшению избыточного веса. Кроме того, они содержат много полезных веществ, выводящих из организма токсины.
Приучать себя к отрубям надо постепенно. Сначала съедайте по 1 чайной ложке утром и вечером, предварительно залив кипятком, чтобы они размякли. Постепенно дозу увеличивайте. Через неделю она должна составлять 1 столовую ложку на прием, а потом и того больше. В принципе, если уж вам так противен лошадиный корм, можете добавлять отруби в каши и супы — это тоже полезно.
И уксус сладок…
Для профилактики варикозной болезни и на ее ранних стадиях эффективен яблочный уксус. 2 чайные ложки яблочного уксуса разведите стаканом воды, пейте дважды в день. Эффект появляется уже через месяц. Вены прекращают набухать, исчезают косметические дефекты, характерные для первой стадии заболевания.
Для профилактики ночных судорог используйте мазь из яблочного уксуса: 1 яичный желток, 1 чайную ложку скипидара, 1 столовую ложку яблочного уксуса хорошо взбейте и втирайте в кожу ног на ночь.
Можно на ночь смазывать пораженные места чистым яблочным уксусом.
Примерно через месяц наступает улучшение.
Точечный массаж
При утомлении мышц ног можно делать точечный массаж. Проводят его в положении сидя.
Первая точка (симметричная) находится на поверхности стопы: при сгибании пальцев на подошве образуется ямка, в центре которой и находится эта точка. Ее надо массировать в течение 5 минут указательным пальцем, разминая, пока не появится ощущение тепла.
Вторая точка (симметричная) находится на 3 миллиметра ниже внутреннего ногтевого ложа большого пальца стопы. Надавливая до легкой болезненности, массировать большим пальцем в течение 2–3 минут.
Третья точка (симметричная) находится между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой, на уровне ее центра. Несильно надавливая и делая вращательные движения в области точки, массировать указательным пальцем в течение 5 минут.
Четвертая точка (симметричная) располагается на голени, кнаружи от переднего края большой берцовой кости на 3–4 сантиметра ниже выступающего костного бугра. Надавливая чувствительно, массировать указательным пальцем в течение 5 минут. Средний палец при этом лежит на ногтевом ложе указательного.
Макияж для отекших ног
Ноги отекают при любых нарушениях кровообращения. Но не отчаивайтесь, существует немало способов облегчить это состояние.
Перво-наперво сократите потребление соли.
Старайтесь чаще сидеть с высоко поднятыми ногами и поменьше стоять в полной неподвижности на одном месте, больше ходите.
При плохой циркуляции крови в нижних конечностях очень важную роль играет правильная гигиена ног. Кожа нижних конечностей в этом случае не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и становится чувствительной к любой бактериальной инфекции. Поэтому всякий раз после тщательного мытья ног массируйте свои нижние конечности и смазывайте их каким-нибудь питательным кремом. А еще лучше — любым растительным маслом.
Лучше «недо», чем «пере»
Во всем нужна мера. Если придерживаться этого правила, то многих проблем, связанных со здоровьем, у нас поубавится.
Например: не переедайте, не набрасывайтесь на украшенный кремовыми розочками торт так, будто это последнее лакомство в вашей жизни. Следите за своим весом. И постоянно помните, что при заболевании ног каждый дополнительный килограмм удваивает нагрузку на них.
Не поднимайте чрезмерные тяжести. В конце концов, мы не тяжеловесы, а прекрасные дамы. А тяжести создают давление, кровь идет вниз, что дополнительно нагружает вены.
Не злоупотребляйте благами цивилизации. Не пользуйтесь лифтом, например. Чем чаще вы поднимаетесь по лестницам пешком, тем больше укрепляются
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
