Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
Со стороны такая логика может казаться странной и даже извращенной, но все мы хоть раз оказывались жертвами страха перед неизвестностью. По этой причине многие люди продолжают работать на ненавистной тяжелой работе. Из-за этого многие цепляются за изжившие себя, болезненные, тяжелые отношения. А порой девушка, освободившись от отношений с бабником, дает себе слово отныне встречаться только с верными и преданными мужчинами. Возможно, в течение какого-то времени ей это даже удается, но потом она все равно возвращается к «старому, доброму, хорошо знакомому» ей формату отношений с ветреным мачо.
Пора наконец узнать, почему мы так часто наступаем на одни и те же грабли!
Дело вот в чем. Недаром ведь говорят: «Повторенье – мать ученья». Так и есть. Мы учимся путем повторения. Допустим, ты не умеешь танцевать сальсу. Но если будешь повторять движения много-много раз, то автоматически научишься. Тот же принцип работает везде, начиная от вождения машины и заканчивая занятиями сексом. Так уж устроен наш мозг, что он очень быстро учится делать поведение автоматическим.
А потому все мы довольно бойко формируем привычки и впоследствии держимся за них. Из привычки к знакомому и страха перед неизвестным мы, как правило, предпочитаем сто раз повторить одно и то же действие. Казалось бы, если ты что-то предприняла и это не сработало, нужно изменить тактику и стратегию и испробовать другой, новый подход. Однако большинство людей действуют тем же, привычным методом. Если что-то с первого раза не получилось, повтори это еще раз, и еще раз, и еще много-много раз. И тогда все получится!
Увы, отношения – это не сальса. И многократно повторяя одну и ту же стратегию, ты добьешься только хождения по замкнутому кругу. Сколько женщин бесконечно мирятся с изменами/грубостью/пьяными выходками! Им кажется, что если закрыть на это глаза (то есть повторить привычный ритуал) еще один, самый последний раз, все наладится. Но правда такова: чтобы получить принципиально иной результат, нужно совершить другое действие. Чтобы получить нечто новое, хорошее, желанное (и, скорее всего, неизведанное, непривычное для тебя), нужно попробовать думать и действовать по-новому. Вместо того чтобы цепляться за старые привычки, которые привели тебя к той ситуации, в которой ты сейчас находишься.
Итак, сегодня ты зрелая личность. И у тебя уже наверняка есть некий опыт в области любви и связей. Если этот опыт в основном позитивный, то, скорее всего, тебя все считают везунчиком в любви. Если же ты уже успела набить любовно-сексуальных шишек, расколотить свое сердце в нескольких местах и обжечься на нескольких мужчинах, значит, ты наверняка создала себе целый ряд негативных установок и вредных моделей поведения (а если все-таки не создала, поздравляю: ты прирожденный психологический гений!).
Как бы то ни было, у каждой из нас с годами нарабатываются определенные стратегии и модели поведения. Кстати, такие модели поведения есть даже у четырнадцатилетних девочек! Даже если у девушки еще не было реального опыта в любви и сексе, у нее все равно уже сформировалась некая система взглядов на отношения, которую она переняла от родителей, друзей, окружения, из кино или книг. Сейчас мы пристально изучим кое-какие аспекты деятельности мозга и узнаем, нет ли у нас паттернов, мешающих личному счастью. Итак, какие же механизмы срабатывают в твоей голове?
Каша в голове: убираем помехи для счастливой любви1. Удаление – способность уделять внимание отдельным частям опыта в ущерб остальным.
Это очень важный и полезный механизм нашего разума, который существенно облегчает нашу жизнь. Например, если ты работаешь в шумном офисе, именно механизм удаления позволяет тебе отключаться от окружающей суеты и концентрироваться на том, что тебе нужно. Благодаря удалению ты способна отключить восприятие всех внешних раздражителей (болтовня коллег, звук ксерокса и принтера, ругань шефа, телефонные звонки и т. д.). Казалось бы, это очень нужный механизм, и обойтись без него ты никак не можешь. Но порой он начинает работать против тебя. В частности, это происходит, когда ты «нечаянно» удаляешь полезные элементы.
Например, ты тяжело расставалась с бойфрендом, вы много ругались, обвиняли друг друга, и вообще разрыв получился максимально жестким и болезненным. И впоследствии, вспоминая бывшего МЧ, ты думаешь лишь о боли и гневе, которые испытала с ним под конец. Ты отлично помнишь все его обидные слова и подлые поступки. При этом мозг по ошибке удалил все воспоминания о тех радостных моментах, которые вы вместе пережили. Сохраняя негативные элементы опыта и удаляя позитивные, ты не только теряешь оптимизм, желание любить и радоваться жизни, но и программируешь себя на дальнейшие любовные неудачи. Так что действовать нужно с точностью до наоборот! Удалять из памяти негативные эпизоды и сохранять позитивные!
Забавно, но некоторые люди боятся расстаться со своими обидами и с накопленным негативом. Им кажется, что, удалив злость, неприязнь, агрессию, они окажутся совершенно беззащитными. На самом деле все совсем не так. Ты получаешь то, на что себя программируешь. Если крутишь в памяти предательства, обиды, обманы и не хочешь позабыть негатив, то ты программируешь себя именно на это. И ты получишь то, что «заказала». Если же в твоей голове сохранились светлые, радостные мысли, то именно они станут программой, будут определять твою судьбу в дальнейшем.
Практическое задание: как стереть из памяти негатив?
В НЛП существуют методики полного стирания из памяти кусочков и фрагментов информации. Они достаточно просты и доступны, но не каждый решится испробовать такое. Представляешь, что какая-то часть твоих воспоминаний просто выпадет из головы навсегда. Я однажды пробовала этот способ (мне хотелось полностью удалить из памяти некоторые неприятные отзывы на мои книги и статьи). И меньше чем за пять минут я действительно стерла из памяти негативные слова. Сейчас я не могу вспомнить их при всем желании, даже примерно, в общих чертах. Но это все-таки довольно радикальная методика. В любви она, наверное, не очень подойдет. Ведь каждый роман (пусть даже тяжелый) приносит нам ценный опыт. А потому мы не будем удалять воспоминания о неудачном романе, а просто перекодируем тяжелые воспоминания таким образом, чтобы они перестали причинять нам боль. А может быть, после этого упражнения то, что когда-то тебя по-настоящему травмировало, начнет просто смешить тебя! Итак, попробуем переустановить настройки в голове и перекодировать горькие моменты прошлого в нейтральные или даже забавные.
Итак, подумай о травмирующей ситуации или неприятном воспоминании. Может быть, у тебя перед глазами появится сцена расставания. Или в ушах будут звенеть обидные слова МЧ. Или ты вспомнишь, как застукала бойфренда с другой. В любом случае представь себе ту тяжелую ситуацию, от воспоминаний о которой желаешь избавиться.
А теперь прояви фантазию и «поиграй с настройками». Если бойфренд говорит тебе что-то обидное, заставь его в твоем воображении сказать все эти гадости смешным голосом Дональда Дака или Равшана из «Нашей Раши». Если тебе не давала покоя картина: бойфренд в объятиях другой, то слегка подредактируй ее. Представь себе, что бойфренд обнимает Джорджа Буша в розовых стрингах, или макаку с накрашенными глазами, или трансвестита.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 39
