Чтобы лучше понять этот туманный термин «психосоматика», я отправляю вас к главе о связи между пищеварительной и нервной системами.
Простое биологические объяснение заключается в том, что нервная система Ари все время находилась в состоянии стресса.
Он постоянно был начеку и, возможно, пристрастился к этому чувству. Такая гиперготовность появляется, когда мы считаем реальность опасной.
Ари подсознательно защищал себя от предполагаемой угрозы, опасности, что его будут считать менее мужественным, если он примет помощь. (Не ищите логики в подсознании человеческого существа, потому что у него своя логика). Что такое это чувство опасности, почему оно появляется и как влияет на наше тело?
Эволюция запрограммировала человеческий мозг сосредотачиваться на всем негативном. Причина этого ясна: в течение многих лет человеческая раса выживала, потому что мы оставались начеку и были готовы защищать себя от реальной угрозы в виде хищников, оползней, ядовитых змей, пауков и многих других опасностей, которые могла предложить нам природа. Именно так человеческое сознание развило механизмы выживания, которые порождают стресс в нашем теле. Он краткосрочный и позволяет нам отреагировать на внезапную угрозу без излишних мыслей. Для того чтобы правильно встретить угрозу, нужны были два механизма: «бей» или «беги». Со временем была добавлена еще одна опция – «замри». Когда любой из этих механизмов приводится в действие, все тело ведет себя не так, как в состоянии покоя. Режим стресса активизирует симпатическую нервную систему, которая приводит к секреции гормонов стресса и мешает секреции пищеварительных соков. Повышается количество индикаторов воспаления, и все тело мобилизуется, чтобы выжить. Из-за относительного отсутствия пищеварительных соков в таких условиях тело не может успешно переваривать пищу (представьте, как вы убегаете ото льва, жуя при этом рогалик…). Гладкие мышцы стенки кишечника в это время часто расслабляются, чтобы было легче избавиться от такой кишечной «ноши», как испражнения. Если вы посмотрите фильмы National Geographic, то увидите, что именно это антилопа и делает, когда убегает от леопарда, – испражняется.
Наши тела разработали этот мудрый механизм за многие поколения, но он предназначен для работы лишь на короткие периоды. Через несколько минут после побега от леопарда антилопа снова начнет пастись на лугу, уровень гормонов стресса упадет и она станет спокойной и довольной. Люди же не такие. Период времени, в течение которого мы находимся начеку из-за (воображаемой) опасности, становится длиннее.
Мы можем годами жить в состоянии, известном как душевное смятение. В такие периоды может мы и не убегаем от хищника, который хочет превратить нас в закуску, но и не остаемся спокойными.
Наша симпатическая нервная система слишком активна, а надпочечники выделяют гормон стресса кортизол, пока наши системы не выдохнутся. В таком состоянии наше тело страдает от гипервоспаления, блуждающий нерв не может его сбалансировать, и мы заболеваем.
Причины стресса
Бо́льшая часть причин в наши дни связана с ментальностью. Хотя, как правило, на самом деле ничто по-настоящему нам не угрожает, наш мозг запрограммирован искать опасность. Другими словами, он ее изобретает. Когда я опаздываю на работу, то самое «опасное», что со мной может случиться, – босс разозлится. Когда я опаздываю, чтобы забрать ребенка из садика, самое «опасное», что может случиться, – воспитатель будет ждать с ним на улице и злиться на меня (детей не перекидывают через заборы на тротуар в наши дни, если мать застряла в пробке). Когда мне нужно выполнить план по продажам к концу квартала, я испытываю стресс. Когда мне нужно прочитать лекцию, я испытываю стресс. СМИ также добавляют нам стресса, новости начинаются с историй об ужасах и катастрофах по всему миру. На самом деле мы постоянно испытываем стресс. И так как нам некуда бежать и замереть тоже нельзя, он остается в нашем теле.
Тогда имеет место то, что я называю законом сохранения эмоций. Как и закон сохранения энергии, который утверждает, что энергия никогда не теряется, а лишь меняет форму, – необработанные, невыраженные и не признанные эмоции не растворяются в воздухе. Они «застревают» в нашем теле.
Эмоции являются психосоматическими сущностями.
Многие психологические учения, от классической психологии Фрейда до учений его коллег Карла Юнга (студент Фрейда) и Вильгельма Райха (отец физической психотерапии), основаны на этой мысли. Райх заметил, что во время терапий Фрейда, тело пациента реагировало в соответствии с эмоциональными и когнитивными явлениями, возникающими во время разговоров. Райх был одним из первых психотерапевтов, которые начали работать со всей палитрой физически-эмоционально-психологических процессов, через которые проходит каждый отдельный человек.
Другими словами, тело и разум постоянно коммуницируют друг с другом. Один выражает боль другого. Так же как и мы учимся выражать словами дискомфорт или физическую боль, так и наше тело учится выражать ментальную боль. И точно так же как ребенок требует внимания, потому что ему некомфортно, тело не сдастся, пока не получит то, чего желает. Сначала оно подает нам знак через базовые ощущения, такие как голод или насыщение, холод или жар, энергичность или усталость. Если разум не отвечает на эти потребности, тело начнет говорить громче, посредством боли и ухудшения качества жизни через газы, дискомфорт и недержание. Если на это не обращать внимания, то оно начнет кричать на нас болезнью. Заболевания, как правило, сначала развиваются во внешней системе, проявляясь как воспаление горла, грипп и синусит в дыхательной системе и боли в животе, изжога и рефлюкс в пищеварительной системе. Если мы все еще не понимаем, что что-то требует нашего внимания, тело продолжит кричать. Оно не прекратит это делать, пока не вернется баланс. В этот момент могут развиться такие серьезные заболевания, как болезнь Крона и колит, и даже рак. Профессор Надер Бутто, известный во всем мире кардиолог, связал все болезни с психологическими проблемами. В одном прекрасном интервью он объяснил свое мнение:
– Когда пациент, страдающий от болезни сердца, обращается ко мне в клинику, сначала я вместе с ним ищу «разбитое сердце», с которым он столкнулся и не лечил.
Учитывая все вышесказанное, вы ясно понимаете цель болезни. Да, заболевание, с
