года.
Опять-таки очень важно, насколько часто мы можем использовать выработанную привычку в жизни. Если мы используем ее каждый день, то, безусловно, она формируется быстрее. А если раз в месяц, то, конечно, привычка формируется гораздо дольше.
А может, вообще не формируется, потому что для нашей психики «раз в месяц» может быть очень редким, абсолютно незначимым событием. Конечно, если только это событие не вызывает в нас какое-то сильное эмоциональное состояние, сразу же отпечатывающееся в подсознательном.
Если событие имеет сильный эмоциональный оттенок — то да, можно выработать привычку, то есть способ отклика на это событие. А если нет — то нет, ведь оно может быть слишком незначительным для формирования нового паттерна поведения.
В любом случае на первый план выходят принципы многократного повторения, непрерывности и последовательности.
Чем чаще мы что-то делаем, чем с большей непрерывностью, тем быстрее вырабатываются новые поведенческие и эмоциональные реакции.
Опираясь на эти принципы, можно быстро выработать новые позитивные поведенческие и эмоциональные реакции. И сейчас, когда мы знакомимся с этими принципами, вы можете задуматься и примерить их на себя, на какие-то ваши жизненные ситуации.
Вернемся к одному из главных принципов психологически здорового человека. Эмоциональный и психологический комфорт — это то, что должно сопутствовать каждому. Не в смысле, что всегда должно быть хорошо, а в смысле, что человек не должен себя разрушать.
Но как начать жить по-другому, если человек бессознательно действует в соответствии со своим прошлым негативным опытом? Чтобы пройти его и выйти за рамки своей психики, человеку нужны какие-то внутренние опоры, на которые он будет сознательно опираться.
Формировать опоры нужно, пока у человека не появляется новый опыт, который через какое-то время становится бессознательным. Концепция принципов, которую мы сейчас рассматриваем, является такой опорой. И у нее есть конкретные принципы.
Когда мы понимаем эту концепцию и эти критерии, у нас появляется возможность применять их в жизни. А когда мы применяем их в жизни, наша психология и наши бессознательные поведенческие реакции меняются, наш эмоциональный отклик становится другим.
Психология человека индивидуальна, в мире нет одинаковых людей. Несмотря на это, данная концепция подходит для любого человека и любой ситуации, так как в центре нее стоит отдельная личность, ее ощущения, эмоции, чувства (и, в целом, переживания).
Эмоциональное состояние человека — это то, на что нужно ориентироваться каждому.
Главный критерий хорошего эмоционального состояния — получение удовольствия от того, чем человек живет, чем занимается.
Если ему деятельность интересна, приятна, то все отлично. Это применимо к любому человеку, к любому виду деятельности. Если человек занимается тем, что ему не нравится, даже если он себя в этом не разрушает, то, по крайней мере, живет он зря.
Жить с интересом, извлекать удовольствие из того, чем ты занимаешься, — это, наверное, самое главное в жизни. И это очень важно понять, когда мы говорим про эмоциональное и психологическое состояние каждого отдельного человека.
Тут есть свои детали, но мы уже подробно разобрали с вами эту тему (про выход из зоны комфорта, про личностный рост и прочее). Человек может заниматься чем угодно, главное — не разрушать себя эмоционально и психологически!
А сейчас давайте более подробно разберем саму концепцию. Она состоит из пунктов, на которые на которые стоит опираться, когда работаешь с собой, находишься в процессе изменений. Опираясь на них, можно понять, что делать в любой жизненной ситуации.
Вот именно через эту психологическую концепцию я и решил свои личностные истории и вышел из своих проблемных сценариев поведения. В основе концепции лежат очень простые, разумные и, я бы даже сказал, академические принципы психологии.
Зачем человек идет к психологу? Чтобы он помог разобраться, во-первых, с понятийным аппаратом и осознанностью, во-вторых, с тем, что человек чувствует, с его эмоциональным состоянием. Специалист помогает сделать только это, а свои проблемы человек решает уже сам.
Приходит человек к психологу, его эмоциональное или психологическое состояние неудовлетворительно. Он переживает определенные трудности. Он не знает, не понимает, что с ним происходит. Или понимает, но не может справиться с чувствами и эмоциями.
Человек делится с психологом тем, что происходит в его жизни, и они вместе определяют, правильно это или неправильно, хорошо или плохо, подходит это человеку или не подходит. Когда человек все это понимает, он может начать опираться на полученную с помощью психолога информацию.
Если человек с собой не разберется, то опираться он будет только на то, что было сформировано в нем с детства, то есть на свои внутренние убеждения и установки, которые собираются в бессознательные сценарии поведения.
Однако, если однажды человек понимает, что его в жизни не все устраивает, он, чтобы себя и свою жизнь изменить, должен найти какие-то новые внутренние опоры. Опираясь на них, он будет знать, что для него правильно, а что — нет.
Когда-то и я оказался в такой же ситуации. Я понял, что мои действия не приводят меня к тому результату, которого я хочу достичь. К тому моменту я уже знал, как функционирует психика человека и как ее можно изменить. Но мне нужна была опора.
Нужна была какая-то новая концепция моей жизни, которая была бы созвучна мне, моему внутреннему миру, и привела бы меня туда, где мне хотелось оказаться. То есть — к выходу из моих личностных историй и бессознательных сценариев и ко входу в те отношения, которых я хочу.
Осознав это, я проанализировал психологические принципы и сформировал из них психологическую концепцию. Она помогла мне выработать новые поведенческие и эмоциональные отклики и реакции. Я стал по-другому себя чувствовать в знакомых ситуациях. Стал добиваться по-настоящему желанных результатов.
Первый принцип концепции. Эмоциональное и психологическое неразрушение
Первый принцип, заложенный в концепцию, звучит так: опираясь на свои ощущения, эмоции и чувства, не разрушать себя эмоционально и психологически. Это основа. Когда мы с вами говорим про эмоциональный и психологический комфорт, мы имеем в виду именно неразрушение.
Кто-то может заказать: «Ну, это так просто…» На самом деле нет. Если у человека сформирован бессознательный сценарий поведения, который не отвечает этому пункту, то человек постоянно будет попадать в ситуации, где ему некомфортно, плохо. И он даже не будет отдавать себе отчет в том, что что-то не так.
Поэтому осознать, что человек не должен себя разрушать, где бы он ни был и что бы с ним ни происходило, обязательно нужно. Когда человек это осознает, он начинает анализировать себя и подмечать во
