любая годная идея, доведенная до крайности, становится абсурдом. Вот и с открытостью происходит то же самое.
Проговаривать свои мысли и чувства — прекрасно, потому что это помогает внести ясность в контакт. Но если ты не понимаешь, что далеко не каждая мысль и не каждое состояние достойны быть вынесенными вовне, рефлексия превращается в решето. А критерий «достойности» тут только один — потенциальная польза и интерес для собеседника. Если этот критерий игнорируется, вместо простоты получается сложность, а вместо ясности — запутанность.
Вот ты был влюблен в подругу жены и даже однажды набрался храбрости и поцеловал её на общем мероприятии, пока никто не видел, но переборол свою страсть и теперь признаешься в этом жене и очень рад, что не наломал дров. Ничего не произошло, и в то же время произошла какая-то фигня. На деле ты, вроде бы, доказал, что тебе можно доверять, но свои необработанные чувства принёс на брачный алтарь. Зачем? Для чего?
Тебя спрашивают про А или не спрашивают вовсе, а ты на радостях отвечаешь и про А, и про Б, и про В. Вываливаешь всё без разбора, но ожидаешь при этом полного понимания и принятия и огорчаешься, когда собеседник в итоге признается, что теперь испытывает охлаждение/недоумение/отвращение, и лучше бы ты всего этого не говорил. А ведь ты был таким открытым, таким искренним!
Можно бесконечно мусолить свои будничные переживания, вытаскивая их из сундука, перебирая и разглядывая, как они сверкают на солнце или насколько запылились. И они, безусловно, ценны. Только вот вряд ли так уж уникальны. У других свои такие же. Но одни перебирают своё неуникальное у всех на виду, а другие молчат, и если решаются говорить, то только о важном.
Нужно помнить об этом и хотя бы иногда интересоваться кем-то, кроме себя, в связи с этими твоими переживаниями. Только тогда рефлексия действительно имеет смысл, а не становится привычным и пустым времяпрепровождением.
Будем честны
Когда не обольщаешься по поводу личных качеств партнера и не приписываешь ему несуществующие возможности, можно примерно понять, чего ожидать от взаимоотношений.
Беззаботный и легкий на подъем за месяц обеспечит годовую норму веселья и спонтанности, но, вероятнее всего, будет пасовать перед трудностями в ситуациях, которые требуют тщательной проработки. Это, скорее всего, не его сильная сторона.
От предприимчивых, расчетливых и прагматичных вряд ли дождешься лишнего внимания — их время стоит дорого. Но если удастся сблизиться, будет возможность разделить с ними не только радости от феерических побед, но и последствия сокрушительных провалов: тот, кто на многое рассчитывает, как правило, готов и многим рисковать.
Чувствительным, эмпатичным и романтичным редко есть что предложить, кроме самих себя, зато всё это искренне и без остатка (ну, если совсем схематично)
Люди, конечно, не схемы, и их проявления несколько разнообразнее. И диапазон напрямую зависит от того, насколько вы для человека значимы как партнер, и готов ли он ради вас по морозу босиком.
Чем меньше иллюзий по поводу происходящего, тем жизнь проще и предсказуемее. Если, конечно, вы не любитель играть в лотерею и не оставляете попыток вслепую вытянуть счастливый билет. Вдруг на этот раз повезёт?
Осторожно, раздражение!
Мы так устроены, что всё негативное вызывает у нас живой отклик, а позитивное или нейтральное часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
По аналогии с питанием, негативные эмоции — это быстрые углеводы с усилителем вкуса. Захотелось — тяпнул, взбодрился, хорошо! Ну и подумаешь, что отразится на фигуре и здоровье. Зато быстро, доступно и легко усваивается, а в подробности вдаваться не обязательно.
Раздражению поддаться очень легко. Оно, как змея, однажды вползает в сердце, чтобы примоститься там и распуститься ядовитым цветком, медленно отравляя всё, на что ты посмотришь.
Это холостой гнев, густо разбавленный беспомощностью. Раздражает то, что бросается в глаза, но до чего нельзя дотянуться и исправить.
Раздражение искажает реальность. Если дать ему волю и собственный голос, но не осознать, то оно неизбежно отравит и взаимоотношения. И вот уже то, что раньше казалось в близком человеке милым или не замечалось вовсе, в какой-то момент начинает медленно капать на нервы, как вода, падающая на дно жестяной мойки в пустой кухне. Не так моргает, не так дышит, не так ест, не так прихлёбывает чай, не так закрывает тюбик с зубной пастой…
Но как яд в правильных сочетаниях может быть лекарством, так и собственное раздражение сигнализирует нам о проблеме, которая завладела нашим вниманием и которую нужно решать, пока не стало слишком поздно.
Раздражает беспорядок или отсутствие поддержки и необходимость тратить время на ненавистный быт?
Раздражают привычки партнера или его независимость и неподконтрольность?
Раздражают глупые коллеги или собственная неспособность выстроить чёткие границы и, как следствие, необходимость выполнять работу за себя и за того парня?
Если найти истинную причину своих эмоциональных всплесков, осознать собственный гнев и бессилие, то получится вывести собственное раздражение из тени. И тогда можно будет проговорить свои претензии без яда или отказаться от них вовсе, потому что повода для раздражения уже не останется.
Отлавливаем демонов
Нам свойственно заполнять пустоты и пробелы в своих представлениях о мире собственными фантазиями, страхами и тайными желаниями.
Так было с древнейших времен, когда люди практиковали магическое мышление и создавали себе богов, на которых проецировали желаемые и отвергаемые свойства. Так происходит и сейчас, когда создаются теории заговоров, кого-то обвиняют во всех смертных грехах, приписывают несуществующие свойства, мысли, поступки (и даже имущество).
То, как человек заполняет свои информационные пробелы, может о многом поведать.
Как он живет?
Чего хочет?
Чего опасается?
Что его окружает?
Какой у него опыт?
Кем он себя считает?
Какие у него ограничения?
Всё это — проявления Тени. Это как красная лампочка, которая загорается каждый раз, когда в вашем подвале в полной темноте просыпается незаслуженно забытый демон (жадности, властолюбия, лени и далее по списку). Если отрицать сам факт его существования, он будет вынужден периодически напоминать о себе, ставя вас в неловкое положение.
А что, если однажды разобрать свои подвалы и приручить своих демонов? Может оказаться, что они готовы сослужить добрую службу.
Демон-завистник перестанет начищать вашу фальшивую корону, вы перестанете смотреть на всех свысока, и ваши отношения с другими улучшатся.
Можно будет валяться с демоном лени в обнимку и не тратить время и энергию на осуждение бездельников, потому что сам такой же.
А уж приручить демона-властолюбца — это и вовсе высший пилотаж. Ведь власть — это главное искушение, правильно пройдя которое можно
