Карл ЮнгКогда мы сталкиваемся со скрытыми или непроявленными трудностями, то начинаем пробуждаться к осознанию еще более глубоких непроявленных частей самих себя. И глубоко скрытое часто оказывается огромным благословением. Я была свидетелем того, как одни клиенты выявляют у себя художественную гениальность, а другие – способность дарить и получать любовь. Мы не просто загораживаем свои раны, мы отгораживаемся не только от них, но и от истинных своих даров из страха, что не заслуживаем их.
Потратьте некоторое время на изучение того, что вы о себе знаете, и на то, чтобы открыться тому, чего еще не знаете! Лучшие методы для этого, насколько мне известно, медитация и письмо. Каждый день, выбрав время, когда вас не будут беспокоить, посидите минут десять – пятнадцать и помолчите. Сидеть можно с закрытыми глазами, а можно и с открытыми. Если вам удобнее медитировать с открытыми глазами, смотрите на что-нибудь успокаивающее, например, на бескрайнее небо или красоту восходящего солнца. Можно зажечь свечу и смотреть на ее теплое пламя. Можно сидеть в полной тишине, а можно послушать компакт-диск с шумом океанских волн или звуками природы; тибетские музыкальные раковины, колокольчики и другие инструменты также могут создать благоприятную звуковую среду. Чтобы в этой медитации использовать свой ум как чистый лист, не стоит ставить диски с песнями или даже ритуальными песнопениями.
• Посидите 10–15 минут в спокойной медитативной позе.
• Затем еще 10–15 минут пишите не останавливаясь (письмо из потока сознания).
• Пишите абзацами или сплошным текстом.
• Начните с того, что вы точно любите и не любите, что цените, во что верите.
• Записывайте все, что придет на ум, не задумываясь об орфографии, пунктуации, грамматике или придании мыслям формы. Как раз очень хорошо, если вы будете перескакивать с одной мысли на другую. Это и есть начальный процесс сбора данных.
• Также будьте открыты всему, что выходит изнутри на поверхность, желая обрести голос, стремясь к признанию. Это может и не быть в центре вашего внимания или предметом ваших конкретных вопросов. Но дайте и этому возможность быть записанным.
• Поразмышляйте над записанным, чтобы выбрать самое для себя важное.
• Будьте готовы к любой информации или сюрпризам.
• Начните объединять эту информацию с тем, что выбрали вы.
• Используйте то, что вы узнали о себе, чтобы привести жизнь в соответствие со своими сокровенными желаниями и стремлениями.
• Надо ли говорить, что опытный профессиональный тренер или консультант может оказать в этой работе неоценимую помощь.
• Повторяйте эту созерцательную процедуру почаще, чтобы выпускать на поверхность новую информацию.
• Делать это можно каждый день в течение недели или месяца, или раз в месяц, или раз в квартал.
• Проводите ежегодную практику под названием «Сундук с сокровищами: выявление скрытого потенциала», и пусть такая самоооценка в той или иной форме станет ее регулярной частью.
Сундук с сокровищами: раскрытие вашего скрытого потенциала
