Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 32
Причину осложнения взаимоотношений между друзьями обычно следует искать в том негативном опыте, который был получен ими еще в детском возрасте. Как раз в это время и следует заняться анализом сложившейся ситуации, в процессе которого необходимо очистить свое сознание от всего лишнего, наносного – того, что мешает продолжению крепкой дружбы. Избавление сознания от полученного в детском возрасте негативного опыта чем-то напоминает процесс очищения организма после многолетнего употребления малополезных или даже вредных для него продуктов питания. Вы вносите серьезные изменения в свое питание, и в ответ на них ваш организм начинает избавляться от скопившихся в нем шлаков и токсинов. В результате ваше самочувствие может ухудшиться на один-два дня.
Аналогичная ситуация может возникнуть и при внесении определенных изменений в собственный образ мыслей. Ваши взаимоотношения с другими людьми могут на время ухудшиться. Однако это не должно служить поводом для отчаяния! Очень скоро вы избавитесь от «растущего на поверхности сорняка» и доберетесь до «богатой плодородной почвы» – все поверхностное, наносное уйдет из ваших отношений, обнажив их настоящую, подлинную сущность. Убедите себя в том, что вы сможете сделать это! Я уверена в том, что вы сможете добиться поставленной цели!
Упражнение
Анализ ваших дружеских взаимоотношений
В отведенном ниже месте запишите три раза следующее утверждение: «Я желаю освободить свое сознание от всего того, что мешает продолжению моей дружбы».
1. Что вы можете сказать о своих первых дружеских взаимоотношениях?
___________________________________________________________________________________
2. Похожи ли ваши нынешние дружеские отношения на те, что были у вас в детские годы?
Пример:
Я стараюсь окружить себя такими друзьями, которыми свободно могу распоряжаться. Мои друзья должны быть подвластны мне.
___________________________________________________________________________________
3. Что вы узнали о дружбе от своих родителей?
___________________________________________________________________________________
4. Какие друзья были у ваших родителей?
___________________________________________________________________________________
5. Каких друзей вы хотели бы иметь в будущем? Обоснуйте свой ответ.
___________________________________________________________________________________
Теперь давайте посмотрим, какую оценку вы даете себе в уже имеющихся у вас дружеских отношениях. Для этого постарайтесь как можно подробнее ответить на приведенные ниже вопросы. После каждого ответа напишите какое-либо составленное вами позитивное утверждение (в настоящем времени), которым вы могли бы заменить имеющиеся у вас убеждения.
1. Достоин (достойна) ли я для дружбы?
Пример ответа:
Нет. Почему кто-то должен испытывать желание находиться рядом со мной?
ВАШ ОТВЕТ:
___________________________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я с любовью и пониманием отношусь к себе, поэтому я, как магнит, притягиваю к себе друзей.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
___________________________________________________________________________________
2. Что больше всего настораживает меня в дружеских отношениях?
Пример ответа:
Больше всего я боюсь предательства. Я не могу полностью довериться другому человеку и раскрыть свою душу перед ним.
ВАШ ОТВЕТ:
___________________________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я верю в себя, верю в жизнь, поэтому я всецело доверяю своим друзьям.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
___________________________________________________________________________________
3. Что дает мне это убеждение?
Пример ответа:
Моя мнительность резко возрастает, и я так и жду от своих друзей, когда они совершат хоть одну ошибку, чтобы иметь повод для их осуждения.
ВАШ ОТВЕТ:
___________________________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Я испытываю полное удовлетворение от своих дружеских отношений, и мои друзья, как мне кажется, отвечают мне взаимностью. Они любят меня и с пониманием относятся ко мне.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
___________________________________________________________________________________
4. Что плохого может произойти, если я избавлюсь от этого убеждения?
Пример ответа:
Я утрачу контроль над ситуацией и позволю окружающим людям по-настоящему узнать меня.
ВАШ ОТВЕТ:
___________________________________________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Любить других легко, если любишь, понимаешь и принимаешь себя самого.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
___________________________________________________________________________________
Мы сами ответственны за все, что происходит с нами в жизни, поэтому не стоит никого винить в собственных ошибках и неудачах. Что бы с нами ни случилось – это всего лишь отражение наших собственных мыслей и взглядов.
Упражнение
Размышление о своих друзьях
Вспомните три события в своей жизни, в которых, на ваш взгляд, друзья неправильно поступили по отношению к вам или злоупотребили вашим доверием. Возможно, друг предал вас или покинул в трудную минуту. А может быть, повздорил с вашим спутником жизни.
Независимо ни от чего, опишите как происшедшее с вами событие, так и те СВОИ МЫСЛИ, которые ему предшествовали.
Пример:
Событие: Когда мне было 16 лет, у меня внезапно испортились отношения с моей лучшей подругой Сьюзи. Она не только отвернулась от меня, но и начала распространять порочащие меня слухи. Все мои попытки противостоять такому поведению подруги неизменно наталкивались на ее ложь. Потом в течение нескольких лет мне так и не удавалось ни с кем подружиться.
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 32
