4. Достигнув основания носа, помассируйте складки по бокам переносицы, а затем — кожу между бровями.
5. Разотрите поперечные складки на лбу, двигаясь от середины лба к вискам.
6. Помассируйте «гусиные лапки» у внешних уголков глаза.
7. Внутренней поверхностью указательных пальцев помассируйте кожу вокруг глаз. Двигайтесь вдоль нижнего века от внешнего к внутреннему уголку глаз, затем поднимитесь вверх к бровям.
Рисунок 3. Направление движений при растирании
8. Слегка зажмите брови между большим и указательными пальцами (как в пункте 1.11). Разотрите кожу круговыми движениями ногтевых фаланг, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глаз.
9. Мелкими, легкими постукиваниями кончиков пальцев обработайте контуры глазниц. Двигайтесь от висков вдоль нижнего века к носу и вдоль надбровных дуг от переносицы к вискам (рис. 3).
Надавливания
1. Поставьте кончики указательных, средних и безымянных пальцев к подбородку, чтобы большие пальцы были заведены под челюсть и упирались в ее край. Ритмично надавливайте подушечками пальцев на кожу вдоль края нижней челюсти, следуя от центра подбородка к углам челюсти.
2. Указательными, средними и безымянными пальцами надавливайте на лицо от углов нижней челюсти вверх к вискам.
Рисунок 4. Направление движений при надавливании
3. Ритмичными надавливаниями помассируйте лицо, следуя вверх от центра подбородка вдоль носогубных складок к верхней части носа и от внутренних уголков бровей к волосам (рис. 4).
Похлопывания
Внутренними или тыльными поверхностями указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев обеих рук легко похлопывайте лицо. Удары должны быть беззвучными и не слишком сильными. Старайтесь, чтобы кожа не смещалась. Руки могут двигаться попеременно или синхронно.
Рисунок 5. Техника выполнения похлопываний
Следуйте от бровей вверх и к вискам, а щеки обрабатывайте по направлению от центра лица к контуру.
Завершите массаж поглаживанием лица по направлениям массажных линий (рис. 5).
Разминание
1. Большим и указательным пальцами слегка защипните кожу на щеке. Не оттягивая и не смещая получившуюся складку, прижмите ее к кости. Таким способом разомните щеки, следуя к ушам сначала от середины подбородка, затем от уголков рта и, наконец, от крыльев носа.
Затем по тем же направлениям погладьте щеки тыльной стороной пальцев.
2. Согните и слегка разведите указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы. Приложите средние фаланги пальцев к области под подбородком и круговыми движениями разомните сначала этот участок лица, затем подбородок и щеки. Завершите этот этап массажа легкими похлопываниями лица по тем же направлениям.
3. Кончиками больших и указательных пальцев разомните складки кожи и морщинистые участки лица. Мелкими быстрыми щипками захватывайте верхний слой кожи поперек морщин и складок, быстро перемещаясь по всей их длине. Двигайтесь от центра лба к вискам, от переносицы к внутренним уголкам бровей, от внешних уголков глаз к вискам (по «гусиным лапкам»), по носогубным складкам от уголков губ к крыльям носа (рис. 6).
Рисунок 6. Направление движений при разминании
Тонизирующий массаж для увядающей кожи
Привести в тонус вялую, дряблую кожу лица поможет массаж лица. Каждый прием нужно повторять по 3–4 раза. Желательно, чтобы такой массаж вам сделал кто-нибудь другой. Однако, если вы не найдете помощника, вы без труда сможете выполнить тонизирующий массаж самостоятельно.
1. Внутренними сторонами 4 сомкнутых пальцев выполните давящие поглаживания по направлению от подбородка до середины лба к волосам. Перемещайте руки строго вверх, стараясь не смещать кожу в других направлениях (рис. 7).
Рисунок 7. Давящие поглаживания щек
Ежедневно делайте вибрационный массаж лица. Слегка постукивайте кончиками пальцев по коже до появления покраснения. Следуйте от подбородка по щекам до висков, затем по лбу от висков к носу. Кожу вокруг глаз обрабатывайте очень осторожно: она должна лишь слегка вибрировать.
2. Давящими поглаживаниями подушечек 4 сомкнутых пальцев помассируйте подбородок от нижнего края к уголкам рта (рис. 8).
Рисунок 8. Давящие поглаживания подбородка
3. Аналогичным приемом обработайте область около уголков рта (рис. 9).
Рисунок 9. Поглаживания области около уголков рта
4. Тем же приемом помассируйте кожу над верхней губой (рис. 10).
Рисунок 10. Поглаживания кожи над верхней губой
5. Такими же давящими поглаживаниями разомните кожу лба, двигаясь от переносицы к вискам (рис. 11).
Рисунок 11. Давящие поглаживания лба
6. Подушечками 4 сомкнутых пальцев выполните обычные поглаживания. Немного подтягивая кожу вверх, поднимайте от середины подбородка к области над нижней губой, затем вдоль носа к переносице и от области между бровями к волосам (рис. 12).
Рисунок 12. Скользящие поглаживания
