стоит. Я не настолько извращенец, чтобы пялится на трусики студенток. Тем более, вряд ли там красивые кружева, а белые с цветочками, меня не интересуют.
— Так, бойцы, — я спокойно подхватил поставленную гирю и играючи закинул на грудь. — Норматив для пятнадцатилетних пиздюков, десять подьемов по полному циклу на каждую руку. То есть, опускаем вниз, поднимаем к груди и толкаем вверх. Сделали десятку на одну руку, гирю на пол не ставите, а перехватываете в нижнем положении и делаете на вторую руку. Это на тройку. На оценку хорошо, пятнадцать раз. На оценку отлично, берем гирю двадцать четыре килограмма. Всем все ясно? Пока что всем тут светят двойки.
— Жестко, — усмехнулся один из старшекурсников. Наглец как раз вышел первым. Дрыгаясь с гирей словно, червяк и делая большую раскачку, он смог выполнить полный цикл лишь семь раз.
Я смотрел на это все сквозь пальцы, в душе крича от ощущения бессилия и ужаса за подрастающее поколение. Для меня в их возрасте, было немыслимо, если я делал менее сотни раз по полному циклу шеснашки за четыре минуты. И то, это считалось разминкой, потому что основные нормативы я выполнял с весом в тридцать два килограмма, либо с двумя по двадцать четыре.
— Пизд… — только и смог процедить я. Из пяти пацанов, никто на минималку не выполнил. В среднем все сделали по четыре-пять раз.
— А вы сами-то сможете? — с вызовом спросил тот самый наглец, все еще потряхивая руками. — Даже господин Михаил с двадцать четверками делал не больше тридцати раз!
Я с презрением посмотрел на парня, но все же решил продемонстрировать. Разминая кисти на ходу, добрел до угла, где хранился спортивный инвентарь. Найдя среди кучи мелких гирь, две запылившиеся тридцать вторые, спокойно взял их и пошел обратно.
— Общая команда, сели на скамейку. Говоришь Михаил делал сразу с двумя двадцать четверками тридцать раз? — спокойно поинтересовался я и увидев неуверенный кивок парня, принялся выполнять длинный цикл с привычными мне весами. — Считай вслух.
Все-таки с легким похмельем тягать железо не самое приятное занятие, однако я и не планировал выкладываться на полную. Было достаточно сделать тридцать раз, но меня чуть понесло… Сложно остановиться, когда уже поймал настрой и работает чисто механически, по привычке.
— Шестьдесят семь, шестьдесят восемь, шестьдесят девять, семьдесят, — ошарашенно, но весьма четко считал парень.
Шумно выдохнув, я с грохотом опустил гири на пол. Увлекся. Хотя мой рекорд по длинному циклу это восемьдесят семь раз, но это с хорошей предварительной подготовкой. Чувствую, как мышцы приятно тянет. Мда, вечером я, конечно, буду загибаться, но если хорошо пропариться, то все будет нормально.
В зале повисла мертвая тишина. Все смотрели на то, как я подхватил гири и отнес их на место. У меня уже возник коварный план утащить их себе на квартиру. Все равно с ними тут никто не занимается, судя по вековому слою пыли.
— Господин Маркус, — завороженно произнес Брынзов. — Разрешите уточнить?
— Разрешаю, — спокойно ответил я, восстанавливая дыхание и похлопывая вспотевшими руками по брюкам.
— Вы научите так же? — негромко спросил парень. — Ну, просто, это было круто.
— Научу, — согласился и довольно усмехнулся. — У меня в подразделении все сдавали нормативы по физической подготовке. Раньше физрук требовал, чтобы все подтягивались, но я ему доходчиво объяснил, что это все туфта и нам нужно не играть в скалолазов, а брать побольше и тащить подальше. Так что… Вы у меня тут и марш-броски бегать будете, и гири тягать, и отжиматься вас научим. Главное, чтобы вы четко делали то, что я говорю и тогда проблем не будет.
Больше никто не ныл. То ли всех так вдохновили возможные успехи, то ли их слишком впечатлило показательное выступление. Да, у меня нет красивых мышц, как у Михаила, но ведь красота и рельеф добивается отнюдь не силой. Зачастую красивые мышцы прорабатываются небольшими весами. Скорее всего, если мы с Михой зарубимся в подъем тех же двадцать четверок, то на выносливости и скорости он меня спокойно уделает. Потому что ему привычнее делать большое количество повторов, чтобы тщательно загрузить мышцы. Мне же куда привычнее сделать один-два подхода, но до полного отказа.
Дальнейшее занятие прошло более спокойно. Разве что, меня напрягало, что девочки слишком пристально стали за мною следить. Особенно та парочка курильщиц. К основным упражнениям их не привлекали, а потому они сидели на скамейке и разглядывали, как я показываю и выполняю те или иные упражнения вместе с остальными… Пока что решил проработать отжимания, что таки это самая база в плане физической подготовки.
— Господин Маркус, а у нас будет игра с мячом? — устало спросила одна из девчонок.
— Не понял, — нахмурился я. — Поясни.
— Ну, господин Михаил, в конце занятия, давал нам поиграть с мячом, как правило мы кидали его через сетку, — она кивнула на рыболовную сеть, висящую на стене. — Он в это время журналы заполнял и проставлял оценки за занятие.
— На занятии присутствуют все, и вы все заслужили двойки, — я довольно хмыкнул. — Могу проставить прямо сейчас, но пока что пожалею и сегодня за занятие никто не получит оценку. Так что игра с мячом вам не положена. Общая команда, упор лёжа принять!
Послышались усталые стоны. Но оно и к лучшему. Того и гляди, нажалуются и меня снимут с подмены физрука. Нет, конечно, занятно посмотреть, как пышногрудые девушки вжимаются округлостями в пол, но как правило я привык такое наблюдать, когда дама раздета, а так, в грязной спортивной футболке… Никакой эстетики. Так не интересно. А жаль. Это единственное что на этом занятии было хоть сколько-то приятно видеть. В остальном же, полный пи…
Глава 10
Грязные секреты
Наконец занятия закончились, и я мог позволить себе немного подремать в кабинете у физрука. Всего было четыре пары. Основы выживания чередовались с физической подготовкой. Все это с перерывом на обед. Кормят в местной
