Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
Следующая мантра, которую ты должна запомнить:
«Все люди равны».
А теперь мы с тобой сделаем медитацию на любовь к себе. Медитациями мы уже занимались, и я уверена, что у тебя это отлично получится.
– Давай попробуем, я не против, – послушно кивнула Принцесса.
Медитация на любовь к себе
Сядь в удобное положение в своей комнате, в самом комфортном для тебя месте. Тебя никто не должен беспокоить – это главное правило любой медитации.
Включи расслабляющую музыку, которая тебе нравится.
Начни глубоко дышать и следи за каждым вдохом и выдохом – только за дыханием. Забудь про то, где ты находишься. Не вслушивайся в музыку. Не обращай внимания на посторонние звуки – лай собак, вой ветра – тебя это не касается. Слушай только свое дыхание. Дыши осознанно. Вдох – выдох, вдох – выдох. Медленно и спокойно. Полностью расслабься.
Когда ты войдешь в легкое сомнамбулическое состояние – ты поймешь это по тому, как расслабятся твои мышцы, – на вдохе ты увидишь розовый искрящийся поток энергии, который поднимается снизу от стоп к коленям. Сделай выдох.
На вдохе энергия поднимается к бедрам. Сделай выдох.
На вдохе энергия поднимается к солнечному сплетению. Выдох.
Вдох – энергия поднимается к горлу. В этот момент ты почувствуешь прилив сил, энергии любви. Любовь переполняет тебя. Выдох.
Вдох – энергия заполняет твое тело с ног до самой головы. Выдох.
Вдох – энергия проходит сквозь тебя и выходит через макушку к небу мощным энергетическим стволом. Почувствуй, как ты посылаешь любовь всему миру. Полюби все вокруг. Не только себя. Вспомни все хорошее, все положительные эмоции. Полюби место, где ты находишься: оно теплое, уютное, комфортное. Полюби дом, в котором ты живешь. Родителей, которые о тебе заботятся. Ощути, что люди – это единое целое. Если ты любишь всех, ты можешь полюбить себя.
После того как ты отправила этот энергетический столб любви в космос, приготовься принять эту энергию обратно. Ты видишь, как она ушла наверх и распространилась вокруг – пошла к твоим родным, близким, друзьям, любимым. Теперь она вернется к тебе – теперь ты получаешь любовь. Выдох.
Вдох – и через макушку поток энергии возвращается в твое тело, спускается вниз. Выдох.
Вдох – энергия проходит через горло. Ты чувствуешь, как энергия приближается к сердцу, – сейчас любовь тебя переполнит. Выдох.
Вдох – наконец энергия добирается до твоего сердца, обволакивает руки. Сердце начинает биться чаще. Ты чувствуешь прилив сил, эмоций, энергии. Выдох.
Вдох – энергия опускается к талии, к бедрам. Ты чувствуешь тепло. Ты наполнена любовью. Тебе очень комфортно. Выдох.
Вдох – энергия опускается к коленям. Выдох.
Вдох – энергия опускается к стопам. Выдох – энергия выходит через ноги обратно в землю.
Ты замкнула эту энергию. Произошла циркуляция энергии любви.
В тот момент, когда ты посылаешь энергию любви миру и людям, эта же энергия возвращается к тебе.
После этого ты понимаешь, что все люди, все существа, все энергетические субстанции вокруг – единое целое.
Все, что движет миром, – это любовь, и больше ничего.
А если любовь движет миром, дает нам прогресс в духовном развитии, улучшает все вокруг нас – то почему бы не полюбить себя?
Так же, как ты любишь мир, ты любишь и принимаешь себя в этом мире – такой, какая ты есть.
Ты должна сделать семь циклов дыхания при посыле энергии в космос и столько же при пропускании ее через себя вниз. Семь – сакральное число. Эта энергия проходит по семи чакрам, и ты должна семь раз вдохнуть и выдохнуть ее на этом пути. Не забывай, что ты во время этого обмена энергиями даешь сначала посыл любви всему миру, а потом принимаешь обратно эту любовь в себя.
Так ты сможешь найти дорогу к себе, к своему «я» и полюбить себя такой, какая ты есть.
– Сложновато выглядит, но я буду стараться, – с готовностью ответила Принцесса. – Любить себя вроде не так уж и плохо.
Глава 11. В которой Волшебница делится с Принцессой секретными ритуалами
Волшебница бодро вошла к Принцессе в комнату и сразу приступила к делу.
– Надеюсь, ты не очень устала, моя дорогая Принцесса, трудясь над теми заданиями, которые я тебе давала? – спросила она с сияющей улыбкой.
Принцессу заинтриговал загадочный вид Волшебницы – у той словно был какой-то сюрприз, поэтому Принцесса не сразу сообразила, что ответить. А Волшебница между тем продолжала:
– Я могу тебя поздравить – мы с тобой прошли долгий тернистый путь, который привел тебя к совершенству. До самого идеала мы, конечно, пока не дошли, но ты колоссально поменялась в лучшую сторону. Ты только посмотри, сколько этапов мы с тобой прошли, как тебе было сложно, но ты справилась – и как сильно ты изменилась!
Помнишь, какая была у тебя комната? А сейчас – оглянись вокруг! Все прибрано, аккуратно, чисто, все на своих местах, пахнет свежестью, а не пылью. Сюда приятно заходить!
Вспомни, как ты себя чувствовала – в каком упадническом состоянии была. У тебя опускались руки, ты была недовольна своей внешностью, ты считала, что тебя никто не любит, и, главное, не любила себя! Вспоминаешь?
– Даже вспоминать не хочется!
– И посмотри на себя сейчас – ты выглядишь довольной и счастливой. Ты приняла себя такой, какая ты есть. И внутренне, и внешне. Ты научилась гордиться собой и любить себя. Ты смогла полюбить даже свои недостатки. И – спорим – они исчезли, как по волшебству. Впрочем, это ведь и есть магия!
Ты научилась контролировать свой гнев. Ты не реагируешь агрессивно на замечания, ты отвечаешь достойно и уравновешенно. Тебя больше ничто не бесит. Ты заметила эту разницу?
– Я заметила, что, когда все хорошо, этого не замечаешь. Как сейчас. Действительно, пока ты не сказала, я даже и не думала, что меняюсь, – я даже привыкла убираться в комнате – как будто это естественный процесс для меня.
– Умница! Ты научилась ценить то, что у тебя есть, то, что тебя окружает. Ценить все эти маленькие детали, которые делают твою жизнь – твоей, а не чьей-то еще.
– Да, я ведь еще и медитирую каждый день!
– Совершенно верно! А помнишь, как тебе было сложно сосредоточиться? На первом занятии ты вообще не могла сообразить, что это такое и зачем оно нужно.
Ты научилась четко формулировать желания и притягивать в свою жизнь положительные эмоции.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
