Эта мудра принадлежит к разряду наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные умственные возможности.
Очень полезна при бессоннице или чрезмерной сонливости, при высоком кровяном давлении. Эта мудра возрождает вас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Выполнение мудры: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Мудра неба
Эта мудра связывает Небо с высшими силами – с «верхним человеком» – головой.
Полезна людям, страдающим заболеваниями ушей, снижением слуха.
Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Выполнение мудры: средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.
Главной психологической причиной проблем со слухом является нежелание слушать что-либо или кого-либо. Человек как бы защищается этим от нежелательной информации, шума и т. п. и тем самым в перспективе вредит себе, нарушая свой слух и лишая себя полноценной жизни. Избавьтесь от этой проблемы.
Дыхание обычное, спокойное.
Слушайте осознанно мягкую, негромкую, расслабляющую музыку, и позвольте мыслям и картинам свободно возникать. Плохие мысли и картинки не прогоняйте, а переделывайте по собственному желанию в хорошие, приятные.
Утверждайтесь в мысли: я слышу и люблю, люблю и слышу. В небесном звуке я узнаю доброту вселенной и принимаю ее.
Растения, специи: к больному уху можно прикладывать лист герани.
Мудра ветра (вайю-мудра)
В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии «воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.
Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела. Аюрведическая медицина исходит из того, что разного вида «ветра», находящиеся в теле, могут вызывать многочисленные нарушения, в том числе подагру, ревматизм, ишиас, вздутия, ревматизм, дрожь рук, шеи, головы.
Вайю-мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Снимает газообразование, облегчает боль в шее, спине.
При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
Выполнение мудры: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Использовать как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут до выздоровления.
При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При своевременном применении этой мудры улучшения наступают очень быстро. При хронических заболеваниях дополнительно нужно применять Пранамудру. Прекращать практиковать Вайю-мудру надо сразу после выздоровления.
Слишком большой «ветер» тела может возникать из-за внутренних зашлаковок (особенно в кишечнике), из-за состояния сильного возбуждения или из-за нарушения дыхательного ритма. Впрочем, возбуждение и сбой дыхательного ритма взаимосвязаны.
При зашлаковке кишечника в дополнение к мудре можно применять следующее упражнение.
Станьте на четвереньки. На вдохе приподнимайте голову прогибая спину. На выдохе опускайте голову, выгибайте спину вверх и одновременно сильно втягивайте брюшную стенку. Вдох и выдох глубокие. Делайте 15–30 повторов, в зависимости от физического состояния, усердно, но не изнемогая.
