Во время одной из попыток Зои завести разговор об их отношениях Эндрю вышел из гостиной в спальню и запер дверь. Зои колотила в дверь, плакала и умоляла его поговорить с ней. Наконец, осознав, что это ни к чему не приведет, она сдалась, села обратно на диван и заплакала в полном одиночестве. В этот момент отчаяние от предстоящего разрыва сменилось паникой, а потом ощущением абсолютной беспомощности. Порой Эндрю шел на диалог, и тревоги Зои развеивались, но в большинстве случаев он отказывался говорить на эту тему. Повторение ситуации плохо сказывалось на состоянии Зои, но, похоже, никак не беспокоило Эндрю. И это погружало ее в состояние подвешенности, поскольку она никак не могла решить, оставаться с ним дальше или разорвать отношения.
Успех второй, более глубокой фазы любви в значительной степени зависит от того, насколько вы с партнером доверяете друг другу и настроены друг на друга — две концепции, о которых более подробно мы поговорим в главе 11. Сейчас мы лишь вкратце затронем их. Доверие в отношениях строится на понимании того, что в присутствии партнера вы можете чувствовать себя в безопасности как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Намерения партнера, касающиеся ваших отношений, прозрачны и открыты. Настроенность друг на друга включает в себя эмоциональную связь с партнером. В основе этого лежит именно стремление к позитивной настройке на волну и мир партнера, чтобы вы оба могли адекватно реагировать на сигналы и эмоциональные потребности друг друга. Если настройка происходит неправильно, существует четкий механизм, как сделать это повторно, чтобы восстановить отношения. Если же процесс настройки изначально сопряжен с трудностями, то результатом его становится расстройство привязанности.
Протестное поведение
Налаживая связь с партнером, вы посылаете ему «сигнал к установлению контакта» — как это определил известный исследователь отношений доктор Джон Готтман. У вашего партнера всегда есть выбор, как реагировать на это. Сигналы к установлению контакта могут варьироваться от слабых и неявных до глобальных и очевидных. Когда сигнал возвращается к вам, соединение происходит; когда он отклонен, контакта не получится. Постоянное отклонение сигналов разрушает связь, вызывая расстройство привязанности и разрыв отношений. И с вашей стороны это может вызвать реакцию протеста.
Вот несколько примеров неявных сигналов, при помощи которых Надин пыталась установить контакт с Эриком. Днем она отправляла ему шутливые сообщения. Когда они были вместе, она старалась обсуждать его любимую музыку. Надин также спрашивала, может ли он звонить ей по вечерам, чтобы пожелать спокойной ночи. У Эрика был выбор. Он мог ответить тем же, признавая ее усилия (повернуться к ней), а мог проигнорировать ее попытки (отвернуться от нее). Реакция каждого из нас создает возможность для установления отношений, если обмен сигналами проходит успешно, или для разрыва связи, если обмен сигналами происходит с перебоями или не происходит в принципе.
К распространенным формам протестного поведения, возникающего в случае отклонения сигналов к установлению контакта, можно отнести следующие:
• Чрезмерные попытки к установлению контакта. Вы начинаете звонить, слать сообщения или электронные письма по несколько раз в день; приходите к нему домой без предупреждения, скрываетесь в социальных сетях, просите друзей шпионить за ним.
• Манипулирование. Вы притворяетесь, что вам все равно, действуете мстительно, игнорируете, врете, выставляете себя беспомощной, плачете, заставляете проявлять ревность.
• Отстранение. Вы снова игнорируете, впадаете в оцепенение, проявляете одержимость ситуацией, действуете непродуктивно.
• Сведение счетов. Вы играете в игры, намеренно не отвечаете или заставляете партнера ждать вашего ответа столько же времени, сколько ждали сами.
• Проявление враждебности. Воинственный настрой, презрение, истерики или вспышки гнева.
• Предъявление ультиматума или пустые угрозы.
• Секс с другим мужчиной или заявление о том, что вы готовы это сделать.
Подобное поведение вполне объяснимо, когда ваше ощущение привязанности оказывается под угрозой. Однако данные методы абсолютно неэффективны. Вы лишь расширите пропасть, образовавшуюся между вами.
Секс, любовь и близость
Многие мужчины и женщины путают секс с любовью и/или близостью. Тем не менее женщины гораздо чаще соглашаются на секс именно тогда, когда действительно ищут близости. Это может привести к неудовлетворительным и запутанным отношениям с романтическим партнером, поэтому важно с самого начала разобраться в данном вопросе. Вы можете заниматься сексом с тем, кого не любите. Вы можете заниматься сексом для отдыха, снятия стресса или по любой другой причине. Тем не менее секс является также выражением любви и способом выстроить близкие отношения с другим человеком. Близость предполагает ощущение связанности и интимности. Существует множество способов добиться близости с партнером: общение, заботливое поведение, проявление нежности и также секс. Для многих, кто не уверен в ответных чувствах, секс может превратиться в пустой и не приносящий удовлетворения акт.
Секс также может активировать выработку нейрохимических веществ и нейромедиаторов, участвующих в чувстве любви. И это только добавляет путаницы, заставляя вас называть любовью то, что на самом деле является простым физическим контактом. Чем дольше вы воздерживаетесь от первого сексуального контакта с предполагаемым партнером, тем больше у вас шансов оценить, имеют ли данные отношения потенциал с точки зрения развития доверия и безопасной привязанности. Это намного важнее для женщин, которые в данном смысле устроены несколько иначе, чем мужчины. Мужчины с большей легкостью вступают в сексуальные отношения, независимо от того, стоит ли за этим любовь или нет, и в меньшей степени чувствуют себя виноватыми или смущенными после этого. Большинство женщин относятся к этому по-другому и поэтому более восприимчивы к боли разочарования, которая неизбежно настигает их, как только они узнают, что секс был скорее стремлением получить удовольствие, а не выражением любви.
Конечно, есть исключения из правила, и, возможно, некоторые рекомендации помогут вам лучше сориентироваться в данной теме. Не следует заниматься сексом, если вы не в состоянии сначала поговорить о нем. Разговор должен прояснить, что это значит для каждого из вас и что вы ждете от дальнейших отношений. Секрет заключается в том, чтобы ваше мнение о сексе совпадало. Если вам обоим нужно снять стресс, прекрасно, но если один хочет снять стресс, а другой — углубить романтическую связь, то вы столкнулись с серьезной проблемой. Это может показаться неромантичным, но, если вы хотите избежать боли и смущения в дальнейшем, вам придется поговорить о сексе.
Это может показаться неромантичным, но, если вы хотите избежать боли и смущения в дальнейшем, вам придется поговорить о сексе.
К сожалению, Карла много раз совершала ошибку, занимаясь сексом, предварительно не поговорив об этом. Она думала, что секс заставит партнера влюбиться в нее. Она даже соблазнила мужчину, который до этого порвал с ней и ушел к другой женщине. Она думала, это поможет вернуть его, но ничего не вышло. С мужчинами, которые ей действительно нравились, Карла никогда не говорила о том, что она ждет в дальнейшем. Она боялась, что разговор выйдет слишком неловким и даже может отпугнуть парня. В конечном счете Карла прозрела относительно своего сексуального поведения с мужчинами. В любом случае ее бросали, большую часть времени они проводили в постели, и им даже не о чем было поговорить друг с другом. Она чувствовала себя одинокой, когда партнера не было рядом, и всегда ошибочно воспринимала его сексуальный интерес как доказательство собственной значимости. Она путала секс и близость, и это оказывало влияние на всю ее жизнь.
