• деньги.
Задание: проранжируйте эти ценности. Что для вас является самым ценным, самым важным. Подумайте почему?
Релаксация
Мы с вами знаем, что релаксация – это «произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Возникает вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний, обычно соответственных покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды активности». (Сведения почерпнуты из Большой психологической энциклопедии).
Татьяна Николаевна обучила нас некоторым упражнениям по релаксации. Эти замечательные упражнения вроде бы совершенно безобидные. Но делать их с закрытыми глазами можно не всем. Если у вас давление, или остеохондроз, или возраст за шестьдесят, или еще что-то, в группе под чужой голос глаза лучше не закрывать. Вы же не знаете, насколько гипнотически на вас подействует посторонний голос. Может закружиться голова.
Мы с этой проблемой сталкивались на занятиях.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Надо представлять в своем воображении совершенно конкретные картины, пейзажи, события из вашей жизни. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.
А вот наедине с собой, пожалуйста, сколько угодно! Но это на языке театральной педагогики называется «Кинолента видения». И представлять в своем воображении нужно совершенно конкретные картины, пейзажи, любимые места, события из вашей жизни, или, на худой конец, увиденные на картине, в театре или кино. Это делается для того, чтобы хорошенько ощутить и запомнить текст, состояние.
Объясняется это тем, что человеческий мозг может воспроизвести в своем воображении только то, что однажды было увидено. А если нет, то мы пытаемся все равно подвести фантазию подо что-то знакомое. Помните, в одной из пьес Островского люди, никогда не видевшие хлопка, решили, что в дальних странах овцы растут на ветках? Или Фрося Бурлакова представляла, как в Москве бабы с огромными ведрами и тряпками намывают улицы.
Мне очень нравится детская книга Кира Булычева «Поселок», там действие происходит на другой планете, и выросшие дети с потерпевшего крушение корабля наконец-то смогли в него вернуться:
«Олегу никто не рассказывал о шахматах, и он решил, что это скульптуры неизвестных ему земных животных. И конечно, удивителен был ковер – у него не было швов, значит, его выделали из шкуры одного животного. Какое же животное на земле так велико и притом у него такие странные узоры на шкуре? Наверное, это морское животное. Эгли рассказывала, что самые большие животные обитают в море и называются китами». О том, что ковровое покрытие не обязательно должно быть из шкуры животного, ему, конечно, не пришло в голову».
