Глава 58. Прикоснитесь к боли
Мы снова возвращаемся к таппингу, и на этот раз мы будем нажимать на боль. Каждый из нас так или иначе страдает от физической боли. У кого-то болит шея от того, что он весь день провел, сгорбившись над ноутбуком, у кого-то судороги ПМС, кого-то мучает старая травма. Таппинг избавит вас от любой боли.
Иногда интенсивность нашей боли связана с эмоциями, ведь они способны нарушить хрупкое равновесие гормонов и нейромедиаторов в нашем теле. Положительные эмоции поддерживают наше здоровье, в то время как негативные стимулируют гормоны стресса – адреналин и кортизол. Кроме того, негативные эмоции способны вызывать боль. Поэтому нажатие на больное место способно освободить вас от эмоциональной зависимости и облегчить ваше физическое состояние.
Вам кажется, что это звучит очень мощно? Все верно – потому что это действительно мощно!
Для начала определим вашу Самую Насущную Проблему (СНП), связанную с болью. Возможно, она будет звучать так: «Боль в спине мучает меня целыми днями». Или так: «Эта головная боль не дает мне нормально жить». А теперь оцените вашу СНП по шкале от 1 до 10, где 10 – очень сложная. Только после этого можно начинать таппинг. Следуйте моим указаниям и повторяйте вслух каждую фразу, нажимая на определенные каналы вашего тела. Просто повторяйте за мной – и чудеса не заставят себя ждать!
Начните с точки «удар каратэ». Нажимайте на каждую точку около семи раз, не прилагая особых усилий. Нажимая на каждую точку, трижды повторите эту фразу: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя». Если хотите, вместо нее вы можете повторять свою СНП.
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
• «Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».
Начните с точки на линии бровей и двигайтесь вниз по лицу, затем вниз до точки под рукой, а потом снова вверх до макушки.
И снова начните с бровей. Нажимая на каждую точку, произносите одну фразу.
Бровь: «Вся эта боль».
Сбоку от глаза: «Я больше не могу с ней жить!»
Под глазом: «Вся эта боль в моем теле».
Под носом: «Она доставляет так много неудобств».
Подбородок: «Она мне не нравится».
Ключица: «Она не дает мне двигаться дальше по жизни».
Под рукой: «Я больше не хочу терпеть эту боль».
Макушка: «Эта боль мешает мне жить».
Бровь: «Она нарушает мое спокойствие».
Сбоку от глаза: «Она отгораживает меня от жизни».
Под глазом: «Возможно, эта боль должна меня чему-то научить».
Подносом: «Я хочу понять, что она хочет мне сказать».
Подбородок: «Я хочу чему-то научиться благодаря этой боли».
Ключица: «Может быть, это что-то, что мне нужно беречь».
Под рукой: «Может быть, это какое-то чувство, которое я не хочу проявлять».
Макушка: «Другая боль, которой я избегаю».
Бровь: «Или она отвлекает меня от более сильной боли».