Главное же положительное воздействие ходьбы с палками на «депрессирующих» заключается в том, что она развивает плечевой пояс – именно эта группа мышц у них скована и, по мнению врачей, питает депрессию.
Увеличение амплитуды движения рук при ходьбе в эксперименте помогает уменьшить симптомы депрессии.
Но главное для «депрессантов» все же не это. Дело заключается не в физиологическом воздействии на какие-то группы мышц, как в случае с сердечно-сосудистыми и опорно-двигательными заболеваниями. Дело не в скорости, не в технике и даже не в регулярности занятий.
В случае депрессии суть метода заключается в психологическом аспекте. Скандинавская ходьба предполагает уединение и отстранение от реальности, причем в простой и удобной форме.
Следует учитывать, что склонные к депрессии люди в основной своей массе интроверты, то есть не очень общительные, обращенные в себя, в отличие от экстравертов, вся энергия которых направлена вовне.
Такие люди, как правило, очень чутко реагируют на природу и могут внезапно обрести энергию там, где состояние другого человека не изменится вовсе. Они серьезно относятся к таким вещам как аура, медитация, энергетическое поле – в то время как у рационально мыслящих людей все это может вызвать разве что скептическую усмешку.
Поэтому психологически «депрессанты» готовы к тому, чтобы увлечься чем-то новым и канализировать свое недовольство реальностью. Скандинавская ходьба в этом смысле представляет собой очень удобный и привлекательный вариант.
Страдающие от депрессии сами по себе немного «не от мира сего». Для них важен момент увлечения чем-то необычным. Если кому-то скандинавская ходьба кажется ерундой и ненужным занятием, то для «депрессантов» такая необычность и даже оппозиционность реальности – самое то. Как правило, они будут сторониться общества – а это значит, что фитнес-клуб им не подходит.
Депрессирующие вполне могут получить удовольствие от закатов и рассветов на свежем воздухе, от новых впечатлений во вроде бы привычной среде. Нужно просто начать ходить с палками, и организму откроются удовольствие от тропинок в лесу, от грибов под деревьями и прочих пустяков, на которые они не обращали внимания.
Вполне может статься, что излечившись от депрессии, пациент перестанет ходить с палками. Однако опыт излечения от депрессии никуда не денется.
Скандинавскую ходьбу вполне можно совмещать с классическим медикаментозным лечением от депрессии – антидепрессанты никто не отменял, они продаются в аптеках. Однако вместе со скандинавской ходьбой это лечение будет проходить быстрее.
Активность и энергия – вещи, которые так необходимы страдающим от депрессии, будут восполняться здесь с удвоенной силой.
Главная проблема заключается в том, чтобы в голове страдающего от депрессии появился интерес к новому и необычному способу ухода от реальности.
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – тяжелое и неизлечимое заболевание. Оно обусловлено гибелью нейронов мозга и представляет собой необратимую дегенерацию личности. Это так называемая сенильная деменция или снижение мозговой активности, когда больные утрачивают память настолько, что не могут исполнять простейшие действия.
Эту болезнь подробно описал в начале XX века немецкий психиатр Алоис Альцгеймер, увековечив таким образом свое имя.
На ранней стадии болезнь Альцгеймера характеризуется прежде всего забывчивостью – человек забывает имена знакомых, недавние события, переспрашивает одно и то же несколько раз, рассказывает одну и ту же историю, забывая о том, что он ее уже рассказывал.
Больной начинает с трудом подбирать слова, говорит похожие по звучанию, но отличные по смыслу слова, и особенно это проявляется утром. Это может на первый взгляд показаться смешным, но это симптомы серьезной болезни. Еще более страшным становится то, что больной забывает о том, что только что поел и хочет пообедать еще раз. Такие люди становятся очень рассеянными, взгляд пустой, внешний вид неопрятный.
Пораженные болезнью люди крайне консервативны в своих привычках, особенно бытовых. Больной плохо ориентируется в мире вещей и постоянно их теряет.
На ранней стадии болезни со стороны пациента еще сохраняется критичность к своему состоянию – он переживает абсурдность происходящего с ним и пытается справиться с болезнью. Он может даже педантично записывать в блокнот то, что он считает важным и что, по его мнению, никак забывать нельзя. Однако казусы повторяются вновь и вновь, и больной может впасть на этом фоне в депрессию. Во всяком случае, об эмоциональной устойчивости с его стороны можно забыть.
Далее развитие болезни приводит к тому, что больной начинает забывать имена, путать родственников и друзей. Он игнорирует правила гигиены, может отравиться, упасть, потеряться, может взять чужие вещи и не узнать свои.
В речи больного появляется занудная навязчивость – он повторяет одни и те же истории. При этом затрудняется объяснить свои действия здесь и сейчас. Если больного настойчиво просить это сделать, то он может выйти из себя и повести себя крайне агрессивно.
