Еще один вид психологического расстройства – депрессия. Многие трактуют депрессию как запущенный невроз. Человек ощущает острую нехватку собственных энергетических запасов.
По сравнению с неврозом депрессия воздействует на организм гораздо сильнее. Она отбирает все силы, в то время как невроз всего лишь увеличивает затраты энергии организма на преодоление негативных факторов жизни.
Если невроз может быть преодолен без активного медицинского и оздоровительного вмешательства, то с депрессией все сложнее.
Если при неврозе вполне могут радовать различного рода мелочи, то депрессия исключает и это. Центры получения удовольствия в организме не реагируют на положительные сигналы извне.
Первым признаком депрессии является апатия и безучастность ко всему происходящему.
Если это происходит в течение двух недель, есть смысл говорить о том, что заболевание состоялось.
Важным моментом в депрессии является ослабление двигательной активности, и это прямо отсылает на главную тему нашей книги – скандинавскую ходьбу.
Но об этом позже, а пока разберем основные симптомы депрессии:
• подавленность настроения и безрадостность;
• потеря интересов, снижение мотивации, потеря энергии;
• неуверенность в себе, чувство вины, внутренняя опустошенность;
• снижение скорости мышления, неспособность принимать решения;
• тревога, страх и пессимизм в отношении будущего;
• суицидальные мысли.
При этом наблюдаются нарушения сна, расстройство аппетита, запоры, головокружения.
Депрессия чаще всего развивается медленно и незаметно для самого больного. Часто ее проявления списываются на психологические особенности личности.
Факторами риска развития депрессии являются:
• принадлежность к женскому полу;
• наличие депрессии в семейном анамнезе;
• ранняя потеря родителей;
• опыт пережитого насилия в анамнезе;
• алкогольная или наркотическая зависимость.
При депрессии люди ищут изоляции, потому что им кажется, что надо разобраться в себе. Они предпочитают пассивный отдых активному – смотрят телевизор и спят вместо того, чтобы пойти пообщаться с друзьями, как это было раньше.
Больной постоянно ощущает усталость. Энергии нет для решения даже самых элементарных будничных задач. Мотивация что-то делать отсутствует – это касается не только работы, но и какой-либо деятельности вообще.
При депрессии у людей может возникнуть полярное поведение – позитивный настрой сменяется негативным. Как правило, у «депрессирующего» меняется в худшую сторону внешний вид – это может касаться как набора веса, так и внезапного похудения, а также неопрятности.
У больного развивается апатия даже к тем положительным раздражителям, которые ранее радовали его. Удивительно, но даже очень жизнерадостные люди в депрессии будут склонны к ограничению общения с друзьями. Часто человек предпочитает общению употребление спиртных напитков в одиночестве. Возможно также пристрастие к наркотикам. Даже небольшие нагрузки вызывают сильное чувство усталости. Наконец, с депрессией приходит и сексуальная дисфункция – секс не радует, а интерес к нему почти полностью отсутствует.
По мнению специалистов, депрессия вызывается дефицитом энергии в организме. При этом она может возникнуть в любом возрасте независимо от социального положения человека, его телосложения и психотипа.
Многие специалисты полагают, что частые депрессии вызваны ритмом современной жизни, где человеку навязывается модель социального благополучия, которую достичь многие не в силах. Несоответствие между желаемым и реальным и создает ситуацию депрессии.
Кроме того, депрессия может быть вызвана и вполне объективными причинами – утратой близкого человека, разводом или каким-либо другим тяжелым заболеванием.
