Дополните визуализацию положительными утверждениями:
Я неотразимо привлекательна.
Я любима и счастлива!
Сладкий сон – ваш лучший друг
Лучший способ отдохнуть – это, конечно же, выспаться. Помните, что недосыпание – один из первейших врагов жен-ской красоты и здоровья! И даже не столь важно количество сна, сколько его качество. Можно спать немного, но эффективно, извлекая из времени сна максимальную пользу. Что для этого нужно? Во-первых, комфортные условия сна. У вас должна быть удобная постель. Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.
Оставьте все свои дневные мысли до завтрашнего утра. Выпейте липового чая с медом, примите теплый душ, несколько раз повторите подходящие аффирмации. Например, такие:
Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией.
Я просыпаюсь свежей, бодрой, полной сил.
Я выгляжу восхитительно!
Теперь устройтесь поудобнее на постели, улыбнитесь и со спокойным сердцем отправляйтесь в объятия Морфея.
Любим себя уже сейчас
Наберитесь мужества, разденьтесь и подойдите к зеркалу. Сделайте глубокий вдох, и...
Ни в коем случае не говорите таких слов, как «ужас», «кошмар», «глаза бы мои не глядели» и прочее, и прочее.
Посмотрите на себя благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними.
Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот важный момент жизни.
Благодарите Высшие силы за то, что у нас есть тело! Любите его, гладьте, ласкайте и давайте обещание сделать его еще лучше.
Заботимся о своей внешности
Ценить себя – значит любить себя и с любовью заботиться о себе. Наши поступки и внешний вид – это проявление того, как высоко мы себя ценим.
Следите за собой, в любой ситуации ощущайте себя женщиной, всегда старайтесь выглядеть свежей, красивой и аккуратной. Заботьтесь постоянно о своей внешности, ведь это так приятно – быть красивой! Заботьтесь о своей коже, фигуре, волосах – и вы всегда будете привлекательны! Ощущайте себя женщиной, достойной внимания, счастья и любви.
Не думайте о возрасте! Забудьте о прошлых неудачах, об упущенных возможностях. Жизнь преподнесет вам гораздо более интересные шансы. В жизни ничего не происходит зря. Все наши неудачи – это уроки, необходимый опыт, ведущий нас к личностному росту и совершенству. Радуйтесь жизни, работайте, творите, наслаждайтесь красотой окружающего мира.
Вы сильны, умны, независимы! У вас все получится, все в ваших руках!
Не оставим лазеек старости
Старость не наступает мгновенно, а подбирается к человеку, используя слабые места, такие как:
– неправильный образ мыслей;
– негативное восприятие себя и других;
– неправильное питание;
– отсутствие привычки радостного движения;
– страх смерти.
Соответственно, если мы перестроим свое сознание и образ жизни, мы не оставим для старости лазеек. Лучший способ для этого – ежедневные тренировки своего прекрасного тела.
Тонус – это молодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то даже лишние килограммы будут смотреться гармонично на тренированном теле. Серьезное намерение – очень могущественная вещь, поэтому надо твердо решить для себя, что вы намерены всегда иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом. Пусть основой этого намерения станет желание быть в отличной форме и хорошо себя чувствовать.
Хотеть – значит мочь!
Если вы можете создать нечто в своем воображении, вы можете создать это и в своей жизни. Иначе говоря, если вы хотите, мечтаете, страстно желаете создать для себя новую фигуру, подтянутые мышцы и обворожительную талию, то вы можете это сделать!
Запомните раз и навсегда: то тело, что вы видите в зеркале, пусть и далекое, пока, от идеала – это самое лучшее, что у вас есть в жизни! Поймите это, наконец! Самые распрекрасные красавицы со страниц глянцевых журналов для вас могут принести пользу только тогда, когда вы в один прекрасный день безо всякого страха и упрека посмотритесь, наконец, в зеркало, и решите стать еще лучше. Для себя, только для себя.
Мы все очень хотим быть стройными, здоровыми и красивыми! А это очень серьезно, друзья мои! Мы, волшебники, всегда серьезно относимся к своим желаниям.
Потому что знаем – они исполняются!
Королева поз для женщин
Поза «полусвеча» относится к так называемым перевернутым позам и очень-очень полезна для тонуса кожи лица. Это легкое, приятное и эффективное упражнение.
Упражнение поддерживает все органы и кожу в бодром состоянии, препятствует появлению преждевременных морщин. Эта поза очень популярна в различных школах красоты, ее можно назвать восстановителем молодости.
Лягте на спину на коврик, руки вдоль туловища. Сделайте вдох через нос и медленно поднимите обе ноги вверх, опираясь на ладони рук. Ноги должны принять вертикальное положение. Подоприте бедра руками, постарайтесь чтобы телу было удобно. Дышите спокойно, расслабьте те части тела, от которых не зависит поддержание позы.
Внимание направлено на область живота и поясницы. В «полусвече» можно находиться до появления усталости, однако не больше 5 мин. Начинать надо с 1–3 мин.
На пути к совершенству (1)
Давайте еще раз вспомним основные моменты, которые, помоему мнению, являются важными вехами на нашем пути к совершенству, длиною в жизнь.
Прежде всего, мы любим себя на всех этапах своего движения к идеальной фигуре. Мы любим себя до, во время и после занятий. Мы никогда, никогда не позволяем себе неуважительные слова в адрес собственного тела. Мы не стесняемся проявлять свою любовь к себе.
Мы с благодарностью принимаем великий дар жизни. И ценим себя, как проявление чуда творения. Таким образом, мы сразу выходим на новый уровень отношения к себе, что опять-таки не останется незамеченным нашим прекрасным телом. Оно хорошеет и расцветает на глазах.
Мы стараемся использовать каждый день жизни для того, чтобы стать хоть немного, но лучше. При любой возможности мы двигаемся, правильно питаемся и ежедневно приносим пользу своему телу.
На пути к совершенству (2)
