Один из приятелей Марка Твена постоянно надоедал ему нудными рассказами о своей бессоннице:
– Понимаете, мистер Твен, ничего уже мне не помогает, абсолютно ничего! Посоветуйте, что же мне делать?
– Если хотите быстро заснуть, попробуйте разговаривать с самим собой, – посоветовал «доктор» Твен.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ. РЕФРЕЙМИНГ[10]
Название группы методик нейролингвистического программирования, предложенных основоположниками этой психотехнологии Дж. Гриндером и Р. Бендлером, образовано от английского слова frame («переформирование») и отражает психологические цели методики – изменение отношения.
Предположение о психотерапевтическом эффекте рефрейминга строится на гипотезе субъективности отношения человека к событиям окружающего мира, симптоматике, поведению людей. Любое происходящее событие многоаспектно и предполагает множественность описаний с разных точек зрения (понятие точки зрения в нейролингвистическом программировании понимается дословно, как и большинство терминов, предложенных для описания психологического состояния человека; разница в отношении к событию может быть обусловлена видением его с точки зрения пациента, его партнера по конфликту, сторонних наблюдателей происходящего). Многоаспектность действительности предполагает рассмотрение любого факта под таким углом зрения, что ранее неблагоприятное воздейс твие приобретает благоприятное значение (становится ресурсным для личности – на языке нейролингвистического программирования). Страх, например, как симптом является неблагоприятным проявлением, но его положительное влияние заключается в том, что он препятствует нежелательному поведению и тем самым способствует физической или социальной безопасности. В определенной мере рефрейминг обеспечивает нахождение позитивного смысла любых событий и согласуется с концепцией позитивной психотерапии (по Н. Пезешкиану и X. Пезешкиану).
Типовые ошибки: чрезмерная серьезность или холодность (в данном приеме важны самоирония, готовность посмеяться над собой и легко отнестись к ситуации).
Возможные варианты ответов
• «Я ценю свою индивидуальность».
• «Это противоречит моим представлениям обо мне (о моей работе, семье)» (вместо «Это не так»).
• «Эта просьба противоречит моим представлениям обо мне (о моей работе, семье)».
• «Я ценю это свое качество (свою особенность, привычку), это помогает мне оставаться самим собой (находить неординарные решения в трудные минуты жизни, в карьерном росте, творчестве)».
• «Я ценю свою привычку провоцировать людей и благодаря этому получаю много полезных советов».
• «И в этом причина моей силы (власти, богатства, здоровья, успеха, популярности)».
• «Это составляет предмет моих убеждений».
• «Настоящий мужчина (настоящая женщина) может себе позволить быть кем угодно (делать что угодно) и когда угодно».
• «Да, это мое решение/моя позиция (я знаю то, о чем говорю. Да, я говорю громко)».
• «Я приучаю себя к отказам (веселой жизни, терпению, грубости окружающих)».
Обращаем ваше внимание на приемы, которые не выделены курсивом: это вариации, которые являются более опасными, грубоватыми и могут трактоваться как встречное нападение, поэтому мы их не рекомендуем, однако приводим здесь для сравнения, чтобы затем суметь развести два понятия: речевая самооборона и контрманипуляция.
ИНТЕРЕСНАЯ ИСТОРИЯ. МЕРА ВРЕМЕНИ
Древнегреческий драматург Софокл однажды в разговоре с поэтом сказал, что три написанных им стихотворения стоили ему трех дней упорного труда.
– Трех дней! – воскликнул посредственный поэт. – Да я за это время написал бы сто.
– Но они существовали бы только три дня, – ответил Софокл.
Прием № 6. «По-другому» (или «Варианты»)
Суть приема: поиск других вариантов, использование жеста «Переворот» (ладонь поворачивается из закрытой позиции в открытую, при этом рука остается на месте, в отличие от приема № 1), взгляд в глаза в ожидании ответа.
Возможные варианты ответов
• «А как-нибудь по-другому выразить вашу мысль можно?»
• «А как-нибудь по-другому этот вопрос можно задать?»
• «А какие еще есть варианты?» («Давайте посмотрим другие варианты».)
• «А как-нибудь по-другому можно сделать?» («Давайте посмотрим, как это можно сделать по-другому».)
• «А если посмотреть на это с другой стороны?» («Давайте посмотрим на это с другой стороны».)
• «А могу я что-нибудь другое сделать?» («Давайте я для вас сделаю что-нибудь другое».)
ЗАБАВНЫЙ СЛУЧАЙ ИЗ ТРЕНИНГА
– Вынеси мусор!
Плавно, используя жест «Переворот»:
– А какие еще есть варианты?
ИНТЕРЕСНАЯ ИСТОРИЯ. КРИТИК
Сиракузский тиран Дионисий послал Филоксена, критиковавшего его поэмы, работать на каменоломне. Спустя время он снова потребовал его во дворец, чтобы тот выслушал и оценил его новые стихи.
