16. Развитие интуиции. Угадай, кто звонит
Когда зазвонит твой телефон, не торопись смотреть, кто звонит. Постарайся настроиться и услышать свою интуицию. Не угадать, а почувствовать! Так же можно делать перед выходом на улицу. Не торопиться смотреть, какая погода, а почувствовать – и только потом проверить. По такому принципу можешь сам себе дополнить и усложнить это задание.
17. Опиши свои цели
Определись со своей целью на ближайшие три года. Знаешь ли ты ее? Если нет, выполни сначала практику «Мой идеальный день через 3 года».
Цель на ближайшие три года должна зажигать, она должна быть направлена только на тебя самого. Никаких целей по возврату долгов или голых цифр. Все равно деньги нужны тебе, чтобы как-то их потратить. Цель должна наполнять вас энергией, и никак по-другому. Она должна быть четкой и конкретной.
Представьте, что вы обращаетесь к богу, и ему для исполнения вашей просьбы надо нажать только на одну клавишу, а не на десять. Должно быть максимально понятно, что в итоге будет. Многие попадают в ловушку и ставят целью действие. Если они занимаются этим действием – то цель выполнена, а какой результат? Если ставите целью действие, то и будете делать действие, фокус внимания будет на нем.
Итак, у тебя есть точка А, она подразумевает настоящий момент, ее можно описать в деньгах:
Я = сумма в настоящем моменте.
С – это цель на три года. Ее тоже можно описать в деньгах, потому что в твоем идеальном дне, конечно же, присутствуют какие-то материальные ценности. Мы либо можем мечтать об этой цели на три года, только мечтать, либо начать выполнять какие-то действия по перемещению из точки А в точку В.
В – это промежуточная цель на 1 месяц. Не просто ждать, что в какой-то момент двери откроются, и твоя мечта сама собой осуществится. Так бывает, что человек мечтает, но ничего при этом не делает, просто живет своей привычной жизнью.
Есть такое выражение: «Думай глобально, действуй локально». Нам нужно получить навык постановки и достижения целей. Точку С удерживай в периферийном внимании, а свое внимание в плане приложения действий направь в точку В. Цель на месяц может быть не связана с целью на три года – важно вначале научиться удовлетворять свои потребности. Достигаешь одну цель, другую, третью – и твой поток расширяется.
Рекомендую не привязывать свои цели ни к какому конкретному бизнесу или работе, а также к ожиданиям от других людей, важно расширить свое пространство вариантов.
18. Выявление повторяющихся событий в жизни
У каждого человека в жизни есть множество цикличных ситуаций, в которых он повторяет раз за разом свое поведение, реакции, и получает примерно один и тот же результат. Сами ситуации могут быть различны, как и их участники и обстоятельства. Но в целом эти ситуации дублируют друг друга, вызывая у человека одну и ту же модель поведения. На это влияет наше воспитание и установки, закрепившиеся с детства, а также решения, принятые когда-то давно, чаще всего, тоже в детстве.
Их можно проследить в любой сфере жизни, например в работе: человек воодушевленно принимается за новую работу, делает ее с удовольствием, но вскоре «сдувается», все начинает идти вкривь и вкось, он ее бросает и находит новую, а дальше все происходит по привычному сценарию. Другой пример: мужчина не может построить долгосрочные отношения. Каждый раз он быстро идет на разрыв, а затем ищет новую женщину. Причиной тому может быть установка, программа о том, что быть в отношениях – плохо, потому что там присутствует ограничение свободы или потому что женщинам нельзя доверять. В обоих случаях им движут страх и неэффективные убеждения, запрятанные глубоко в подсознании.
Такая же тема встречается и в отношении денег и работы: человек никак не может начать получать доход, о котором мечтает, или найти работу мечты, потому как есть какое-то внутреннее убеждение, например о том, что он этого не достоин.
Осознать и увидеть эти моменты можно, посмотрев на свою жизнь со стороны, проследив от настоящего момента в прошлое повторяющиеся ситуации с работой, в семье, с партнерами, в бизнесе, с друзьями. Ситуации нужно выписать подробно, во всех деталях, в красках. Какие-то из них при этом будут похожи по контексту, вы сможете увидеть, насколько участники похожи друг на друга, хотя события между собой, может быть, и не связаны.
Важно наблюдать, какие у тебя возникают по этому поводу ощущения в теле, эмоции и мысли, и тоже их выписывать.
Такое осознавание – первый шаг к изменению повторяющихся сценариев и началу формирования новых, более приятных и эффективных моделей поведения.
19. Нарабатываем радость
Накапливаем на своем счету состояние радости. Ищем радость каждый день, в каждом событии, осознаем ее. Например: солнышко светит – это ли не чудо, что-то получилось на работе – радость-то какая, похвалил кто-то – вообще счастье!
А также ищем пользу и позитив в любой ситуации, даже самой грустной, как нам кажется вначале. Привыкаем мыслить позитивно. Делаем все без ожиданий. Просто наблюдаем и фиксируем, как меняется восприятие нашей реальности. Держим внимание только на радости.
20. Штурм подсознания. Еще одна мантра
Постоянно повторяем мантру, мысленно.
Вариант для мужчин:
Вариант для женщин:
