Вступительная медитация
Тихо и спокойно вы лежите на поверхности Земли. Земля неподвижна, тверда, безмолвна. Вы неподвижны, но при каждом вдохе и выдохе ваше тело движется. Оно меняется. Изнутри вовне и извне вовнутрь, путь между мирами сплетается в вас. Путь перемен.
Когда ваша грудь поднимается, дыхание течет через ваш нос, горло и легкие. Вдохи и выдохи, как спокойные и грациозные волны, накатывающие на берег. Вперед и назад… пустота и наполненность… вдох и выдох.
Внутри вас бьется сердце, пульсирует кровь, река жизни соединяет каждую клетку тела. Кровь растекается… кровь опять возвращается в центр. Ваши клетки расширяются и сжимаются, постоянно рождаются и умирают. Подвигайте пальцем туда-сюда. Импульсы бегут по нервам к вашей руке. Вы продолжаете дышать… вдох… выдох… вдох… выдох.
Глубоко в животе вы замечаете теплое оранжевое свечение, оно пульсирует сквозь таз, пульсирует сквозь живот, пульсирует сквозь половые органы. Пульсирующий оранжевый свет течет ручейками вниз по ногам, опять вверх по бедрам, течет через живот и вверх по спине. Он питает вас.
Вы живы. Вы – волна движения. Ничто внутри вас не стоит на месте. Все постоянно изменяется каждое мгновение. Каждый звук, каждый луч света, каждый вдох – все это колебания, назад и вперед, постоянное движение, раскачивание, течение. Поток постоянных перемен, изменения каждое мгновение. Когда вы закончите медитировать, мир и вы сами будете другими.
Внутри вашего тела течет река перемен. Найдите тонкие внутренние потоки движения и мыслей, они двигаются вверх, вниз, вокруг и насквозь. Найдите их и следуйте за ними. Помогите им набирать скорость, убирайте препятствия, ослабляя любое напряжение, которое обнаружите. Усиливайте их течение с помощью внешнего движения: раскачивайтесь на стуле, качайтесь вперед и назад, создавая ритмичное движение. Усиливайте ритм, пока вам не захочется встать, пускай и с книгой в руках, – встаньте и ходите, раскачивайтесь на ногах, вращайте бедрами, сгибайте колени, постоянно поддерживайте этот поток, чтобы он был ровным и устойчивым… Помните о корнях внизу. Вы качаетесь, вперед и назад… вверх и вниз… внутрь и наружу… расширяетесь, но всегда опять возвращаетесь к своему центру.
Вы двигаетесь вместе с потоком воды, иногда медленно, как большая река, иногда быстро, как весенний ручей, иногда вяло, как тихое озеро, иногда страстно, как морские волны. Поднимите руку и представьте, как вода течет вниз внутри нее. Почувствуйте, как мокрая жидкость бежит по вашей спине, вашим ягодицам, вашим ногам.
