Во время занятий улучшается кровообращение в малом тазу. Мышцы влагалища волнообразно сокращаются и помогают доставить сперматозоиды к яйцеклетке.
Гормональный фон выравнивается в каждой фазе цикла, и в матке создаются благоприятные условия, чтобы яйцеклетка хорошо закрепилась, и детское место стало сильным и здоровым.
Чтобы уйти от описания медицинских подробностей, расскажу случай из практики. Он, кстати, типичный.
Пришла Марина: с работой все в порядке – руководит отделом. В личной жизни тоже все хорошо – замужем, но вот уже три года стараний, а забеременеть не получается. Куда только ни ходила, что только ни делала. У мужа все в порядке.
«Мне ставят диагноз „бесплодие“, уже не на что надеяться, решила вот хоть депрессию полечить у вас, позаниматься собой немного. Вы же говорите, нужно всего 40 минут в день?», – так рассказала о себе моя пациентка при первой встрече. Программа-сопровождение была составлена из занятий интимными мышцами, обучения эротическим массажам, индивидуальных занятий и семинаров. Через три месяца она позвонила и радостно сообщила, что ходить больше не сможет. «Почему?» – «Это пока секрет». Но однажды я встретила Марину.
«Огромное вам спасибо, Елена. Вы помогли мне осуществить нашу с мужем мечту. Пока не говорила никому, чтобы не сглазить. Беременность прошла хорошо, родила сама. Огромное вам спасибо!»
Когда я слышу такие слова, мое сердце становится большой теплой печкой – люди могут подходить и греться, готовить себе еду, жить, рожать детей и любить друг друга.
Почему интимные мышцы важны во время беременности и родов?
Если вы начали заниматься до беременности, то мышцы запоминают то состояние, в котором они находились, и после родов будут стремиться к первоначальному размеру. Это мышечная память, которая есть у всех.
Например, с 8 лет вы занимались танцами, растягивались и заучивали движения, которые постепенно становились автоматическими, а потом перестали танцевать. Если лет этак в 35 вы снова решите танцевать, то мышцы очень быстро вспомнят то, чему их учили, а заодно и то, как вы себя чувствовала в тот период.
Или другой пример. Все видели воздушный шарик до того, как его надули, и после того, как его сдули? Конечно, он сдуется, но как прежде уже никогда не будет. Так и в нашем теле до и после беременности. Отличие заключается в том, что наши мышцы живые, они могут стать сильнее и крепче, если ими заниматься, и после беременности могут вернуться к своему девическому размеру. Хотя, конечно, любой гинеколог отличит рожавшую женщину от нерожавшей.
Итак, если женщина начинает заниматься до беременности, мышцы восстанавливаются быстрее и лучше. Ведь любой мужчина хочет после родов получить свою любимую женщину такой же, как и до родов, и искренне удивляется, когда понимает, что все изменилось.
После родов можно начинать заниматься через месяц, если роды были нормальными, то есть без хирургических вмешательств, эпизиотомии и внутренних разрывов. План занятий составляется индивидуально.
Как я предлагаю использовать эту практику до родов?
Первый триместр беременности
В этот период происходит гормональная перестройка организма, формируется третий круг кровообращения. Иными словами, крови нужно больше – для мамы и для ребенка.
Занятия откладываются – если у вас токсикоз, и продолжаются – если вы чувствуете себя хорошо и хотите позаниматься. Начинать с нуля не рекомендую.
Хорошо подойдут индивидуальные занятия по принятию нового состояния, потому что в этот период гормоны очень сильно «скачут», и мужчина может быть сильно удивлен, что его любимая девочка превращается в фурию.
Второй триместр
Не проводим никаких тренировок с грузами, исключаем сильные физические нагрузки с тренажерами. Начинать в этот период практику с нуля, если не успели до беременности, тоже не надо.
Третий триместр
Если у вас все благополучно и вы ходите красивым «пузатиком», можно заниматься с помощью «Сексформинга» – компьютерной программы.
В это время плод усиленно растет и начинает давить на промежность и растягивать все интимные мышцы. Мышцам и вам самой очень нужна поддержка в этот период. Поэтому учитесь дышать, расслабляться и укреплять свои мышцы, чтобы они не перерастянулись. Слушать позитивные настрои и больше гулять. Мужчина будет только благодарен вам за такой прекрасный внешний вид и внутреннюю гармонию.
Во время родов играет большую роль умение интимных мышц расслабляться, и гормоны во время беременности делают свое дело, помогая этому процессу. Задача: понять и почувствовать эти мышцы настолько, чтобы не «порваться» во время родов, то есть не перекачать и не перенапрячься.
Пожалуй, это все, что можно сказать для всех. Но все мы разные, и каждый частный случай индивидуален.
Конечно, если вы решили заниматься во время беременности, самое лучшее – индивидуальное сопровождение, когда строится план психологических и физических занятий, исходя из вашего состояния. Я даю гарантию, что вы пройдете этот период с минимальными потерями и быстро восстановитесь.
Одна из уважаемых мною женщин – Наталья Покатилова, с которой мы вместе, кстати, учимся, сказала такую вещь: «Женщина – как яхта: идет против ветра к своей цели галсами. Кажется, что она идет в другую сторону, но каждый галс, который она закладывает, делает ее все ближе и ближе к цели».
Поэтому важно верить в свою мечту, создавать в своем сердце намерение – четкий образ того, чего вы достойна в жизни, и идти к нему.
Вопросы, которые задают женщины, когда начинают заниматься развитием интимных мышц
Сколько мне потребуется времени, чтобы освоить эту практику?
