Мой путь может казаться простым, словно прямая линия, но я как автор этого проекта прекрасно знаю: взятые на себя обязательства влекут за собой ворох сомнений и обдумываний обходных путей. Чтобы перестать сомневаться, недостаточно проложить маршрут к своей цели. Необходимо держаться цели. Для этого специалисты предлагают следующие рекомендации.
1. Записывайте цели, чтобы они не канули в безвременье. Опасайтесь срочных дел: они непременно попытаются одержать верх над важными делами.
2. Откажитесь устанавливать «дедлайн» своему проекту. В основе «дедлайна» английское слово dead – мертвый. Лучше вдохните жизнь в свой проект, отметив день его рождения.
3. Будьте точны в деталях. «Заниматься спортом три раза в неделю» – гораздо более выполнимая задача, чем абстрактное стремление «войти в форму». Количество раз в неделю – величина исчислимая.
4. Будьте амбициозны. Выбирайте такие цели, которые реализуете с 50-процентной вероятностью. Надежда и амбиции – лучшие мотиваторы. Лучше пусть глаза боятся, а руки делают, чем из страха не делать ничего.
5. Разбивайте цели на задачи. Определите, что нужно сделать в длительной, среднесрочной перспективе и что нужно сделать сейчас. Элен Лангер доказала, что, сталкиваясь с целью, кажущейся нам недосягаемой, мы чувствуем себя вполне способными выполнить отдельные задачи, ведущие к ее реализации. Когда цель разбита на этапы, можно позволить себе ошибиться на одном из них без угрозы для всей затеи.
В приложении для iPhone «Live Happy» («Жить счастливо»), созданном Соней Любомирски, есть опросник, с помощью которого можно определить свою цель и следить за ее реализацией. Отвечать на вопросы можно лежа в постели, сидя в общественном транспорте или ожидая вылета рейса. А можно пройти тест прямо сейчас, на бумаге.
Выбрать главные цели[18]
1. Выбрать жизненную сферу
• Семья.
• Любовные отношения.
• Общество / отношения с друзьями.
• Карьера.
• Здоровье / тело.
• Свободное время / хобби.
• Образование.
• Благотворительность / Общественная работа.
2. Определить цель: ____________________________
3. За какое время предполагается ее релизовать?
• Меньше месяца.
• Примерно месяц.
• Несколько месяцев.
• Примерно полгода.
• Год.
• Несколько лет.
• Примерно пять лет.
• Примерно десять лет.
• Много лет.
4. Оценить цель.
Эту цель хочется реализовать, потому что:
• она делает мою жизнь интересной и наполняет смыслом мое существование;
• реализовав ее, можно добиться других целей или удовлетворить чьи-либо ожидания.
Понять, действительно ли это ваша личная цель.
• Для меня эта цель ценна, и я считаю ее своей.
• Прежде всего эта цель отвечает желанию другого: моего супруга / супруги, одного из родителей, начальника и т. д.
Проверяем свой подход.
• Эта цель приближает меня к тому, чего я хочу.
• Эта цель помогает мне избежать того, чего мне не хочется.
Вписываем ее в свою жизнь.
• Эта цель дополняет другие мои цели.
• Она несовместима с другими моими целями или препятствует их реализации.
Оцениваем размах ее влияния.
• Она позволит мне преодолеть новые препятствия, использовать новые возможности и разнообразить мой опыт.
• Она улучшит мое окружение.
Оценим ее уместность и своевременность.
• Она вписывается в обстоятельства моей сегодняшней жизни. Она возникла в нужное время, в нужном месте.
• Она не встраивается в этот период моей жизни, в сегодняшние обстоятельства.
Если, ответив на все эти вопросы, мы остались удовлетворены, приступаем к анонсированию своей цели.
5. Беру на себя обязательство (по отношению к себе или другим людям):
• _____________________________________
• _____________________________________
• _____________________________________
6. Определить первый шаг.
Первый шаг нужно сделать незамедлительно, даже если он совсем крохотный. Назовите его.
7. Объявите о своем намерении!
Объявляя обществу о своих намерениях, вы повышаете шансы на успех всей затеи. На последнем этапе опросника в мобильной версии необходимо опубликовать статус о поставленной цели в своем профиле (на Facebook, в Twitter, в блоге и т. п.). Рассказать о своих планах – прекрасное начало пути к их реализации.
Использовать свои компетенции
Выявление таланта – не единственное средство раскрытия потенциала человека. Важным условием самореализации является также использование своих сильных сторон и компетенций. Компетенции можно разделить на две группы.
Внешние компетенции – те, которые заметны для окружающих. К ним относится все, что получается у нас хорошо, в чем мы успешны. Они могут быть врожденными или приобретенными. К сорока годам я наконец-то полюбила заниматься спортом, но так и не научилась готовить, шить занавески и по-прежнему не могу объяснить, что такое карбоновый след. Мне пришлось научиться всему этому. Переставая развиваться в какой-либо области, мы лишаемся одного из питавших нас источников энергии. Чтобы избежать этого, необходимо отыскать новый источник: приобрести новые компетенции. Развитие и использование своих способностей повышает уверенность в себе.
Внутренние компетенции – те, которые наделяют нас жизненной энергией. Это они позволяют нам выкладываться на все 100 %, мотивируют нас и вдохновляют. Пища дает физическую силу, а наши истинные таланты, использованные по назначению, укрепляют душевные силы. Когда мы используем свой талант, то чувствуем себя самими собой, необычайно активными, живыми. В каких обстоятельствах вы чувствуете себя подобным образом – когда выступаете перед публикой? рассказываете смешную историю? эмоционально обсуждаете что-то? смотрите на закат? работаете в команде или защищаете то, что вам дорого?
Внутренние компетенции невозможно обнаружить путем теоретических рассуждений. Они определяются только опытным путем, как это получилось у меня, когда я впервые не по своей воле провела занятие по НЛП. Мы поймем, что это они, наши внутренние компетенции, как только столкнемся с их проявлением: проживем эту ситуацию, пройдем через нее.
