шейку матки. Ее следует менять каждые 8 часов. При правильном применении она совершенно не ощущается и не доставляет никакого дискомфорта. Если чаша правильно установлена и адаптирована к индивидуальным особенностям организма, она не протекает. Для своего спокойствия или в случае обильных месячных можете подстраховаться, используя многоразовую ежедневную прокладку.
Менструальная чаша стоит в среднем 20 евро и может прослужить до 10 лет. В настоящее время не существует возможности ее перерабатывать, но такие маленькие отходы каждые 10 лет являются в значительной степени допустимыми. Имейте в виду, что менструальная чаша не подходит для обильной менструации, так как ее необходимо будет менять слишком часто. Можете использовать менструальную чашу, если у вас стоит внутриматочная спираль, однако нужно будет доставать ее очень осторожно, чтобы не потянуть за нити спирали.
Менструальные трусы
С виду они не отличаются от обычных. Прокладка здесь уже «вшита» внутрь и готова впитывать столько же крови, сколько способны выдержать два тампона категории «супер». Великое новшество современности – новые трусики, более красивые и эффективные. Выбирайте модели с пометкой «без наночастиц». Менструальные трусы изготавливают из хлопка, бамбука, полиэстера и других материалов. Стоят они в среднем 25–30 евро. Обычно пары достаточно на день, если менструация не слишком обильная. Такие трусики не выделяются под одеждой, не пропускают запаха, а специальный серебряный слой не позволяет бактериям размножаться. Однако обладательницам менструальных трусов необходимо точно рассчитывать время для их замены в зависимости от особенностей собственного организма.
Губки
Натуральные морские губки (не подходят веганам) могут быть использованы для впитывания менструальной крови. У них нет ничего общего с синтетическими губками для мытья посуды. Так же как и тампоны, они устанавливаются во влагалище и впитывают кровь. После нескольких часов использования их необходимо извлечь и промыть. Эти губки являются биоразлагаемыми, но их необходимо менять каждые 2–3 цикла. Продаются они в пластиковой упаковке.
А что, если попробовать технику «свободный поток»?
Суть этой техники заключается в том, чтобы распознавать, когда матка выталкивает кровь, и идти в туалет, чтобы от нее освободиться. Также вы должны научиться управлять мышцами промежности, чтобы удерживать кровь, когда у вас нет возможности пойти в туалет. Этот метод является самым натуральным: мы ничего не устанавливаем внутрь, и наша слизистая оболочка соприкасается только с нашими обычными трусами. Этот метод абсолютно бесплатный и экологически чистый, но требует большой практики и благоприятной среды.
Мода в стиле экоконцепции «ноль отходов»
Что касается одежды, то проблема здесь состоит в следующем: своими бесконечными покупками мы поддерживаем быструю моду – вторую индустрию в мире по степени загрязнения после нефтяного сектора.
Что такое быстрая мода?
Термин «быстрая мода» обозначает работу классических брендов готовой одежды: их коллекции обновляются очень быстро, мода на них приходит и уходит буквально по щелчку пальцев, ваши последние покупки устаревают по происшествии всего нескольких месяцев. Их качество обычно посредственное, поскольку цель – получить дешевый продукт. H&M, Zara, Camaïeu, Mango, Promod… Если мы хотим придерживаться концепции нулевых отходов, то должны исключить эти бренды из своего гардероба.
Две веские причины, чтобы отказаться от быстрой моды
Ужасные условия труда рабочих
Производство одежды быстрой моды на огромных фабриках Индии, Китая или Бангладеш требует минимальных расходов. В результате не соблюдаются условия труда рабочих: их труд малооплачиваемый, с ними плохо обращаются, они подвержены воздействию токсичных веществ и различным рискам (таким как обрушение здания Rana Plaza 3 апреля 2013 года, в результате которого погибли 1200 рабочих), иногда даже используется труд детей…
Потребление огромного количества ресурсов
Быстрая мода также оказывает негативное воздействие на окружающую среду: спрос на ее продукцию очень высокий, производство огромное и требует соответствующего количества природных ресурсов (вода, хлопок, пестициды, красители и т. д.), но использование продуктов минимальное. Большая часть одежды заканчивает свою жизнь на свалке. Хуже того, марки выбрасывают непроданную одежду (и разрывают ее, чтобы она повторно не использовалась), когда недолговременная мода прошла. Потребление ресурсов просто огромное, что оказывает значительное давление на планету.
Следование концепции «ноль отходов» требует свободы и ответственности
Для того чтобы создать экологически чистую гардеробную, нужно немного поразмыслить, правильно сортировать и выбирать ту одежду, которая достойна занять там место. В чем заключаются наши действия?
Заменить одежду быстрой моды на ту, которая нам нравится, отказываясь от привычного способа потребления в пользу долгосрочной альтернативы. Так что для начала очистите шкаф от той одежды, которая больше не соответствует вашему новому состоянию духа. Да, вы производите отходы, но для того, чтобы больше этого не делать. Отстраняясь от моды, которая меняется с большой скоростью, вы осознаете, что чувствуете себя более свободной: сможете выбирать вещи, которые вам приносят удовольствие. Будьте уверенной в себе девушкой в кроссовках или туфлях-лодочках, найдите образ, который вам подходит. Больше никакой лишней одежды! У вас должны быть только те вещи, в которых вы по-настоящему нуждаетесь.
Идеальный гардероб: минимальный, но стильный
Меньше, но лучше – принцип идеального гардероба. Это метод Кортни Карвер, которая в 2010 году запустила свой «Проект 333». Основная его идея заключается в составлении различных образов на каждый сезон (то есть каждые 3 месяца) из 33 вещей, включая аксессуары, украшения, пальто и обувь. По истечении 3 месяцев вы поменяете вещи, которые вам больше не нравятся или которые не соответствуют сезону, на другие. Выбираете только то, что вам действительно нравится и в чем вы чувствуете себя красивой. Ходить за покупками вы будете 4 раза в год. Чаще, чем предполагается в соответствии с другими методами, например, Беа Джонсон покупает одежду только дважды в год.
Правила создания идеального гардероба
• Выбирайте палитру из нейтральных оттенков (бежевый, черный, синий, зеленый хаки) и добавьте несколько ярких элементов.
• Окружайте себя только теми вещами, которые вам действительно нравятся, отлично сидят на фигуре, сделаны из приятного и качественного материала.
• Объективно определите свои потребности. Сколько блузок, брюк, платьев, пар обуви вам необходимо? Составьте список тех вещей, которые у вас есть, и тех, которыми хотите наполнить гардероб своей мечты с прицелом на минимализм. Поэкспериментируйте и выберите вещи, оптимально подходящие вашему образу жизни: ни слишком много, ни слишком мало,
