и их кожа становится намного лучше: больше сияния и гладкости. Это имеет смысл: кожа сама регулирует свое функционирование. Но многочисленные загрязнители из окружающей среды, воздействию которых мы подвергаемся, а также внутренние факторы разрушения, такие как плохое питание, нездоровый образ жизни и стресс, неизбежно влияют на состояние кожи. Поэтому, чтобы не мешать естественным процессам, отдавайте предпочтение минимальному уходу за кожей, мягкому и быстрому: очищение + нанесение крема (см. «Питаем кожу с помощью дневного или ночного крема»).
Как правильно выбрать хорошее мыло для кожи – экологически чистое и мягкое?
С точки зрения экоконцепции идеальное мыло – это твердое мыло, так как его очень легко найти в продаже без упаковки. Оно служит дольше, чем жидкое, поэтому более экономичное. Выбирайте мыло с пометкой на упаковке «без синтезированных ароматизаторов» или «без ароматизаторов», список ингредиентов должен быть по возможности коротким. Твердое мыло обычно щелочное – это именно то, что подходит коже. Добавление растительных масел, таких как оливковое, кокосовое или масло арганы, ввиду их питательных свойств позволяет коже лучше пережить эту микроагрессию.
Очищаем волосы
Кожа волосистой части головы тоже очень чувствительна к воздействию внешних факторов, и к ним относится регулярное использование шампуней. Агрессивные поверхностно-активные вещества, среди которых лидируют известные лауретсульфат натрия и лаурилсульфат натрия, парабены, сульфаты… Исключите их. Чем чаще мы моем волосы, тем больше они нуждаются в обновлении своего защитного жирового слоя (секрет сальных желез). Замкнутый круг. Нужно остановиться и приучить кожу головы жить своей жизнью и позволить ей выполнять свои функции.
Ухаживаем за волосами
Откажитесь от применения шампуней на несколько недель, чтобы отстроилась работа сальных желез. Должно нормализоваться состояние кожи головы.
1. Не мойте голову около месяца (выберите период отпуска) и позвольте кожному жиру покрыть всю длину волос, при этом не забывая ухаживать за волосами.
2. Каждый день утром и вечером подольше расчесывайте волосы, наклонив голову вниз, чтобы вычистить накопившуюся пыль и распределить кожный жир по всей длине волос.
3. Несколько минут массируйте кожу головы, чтобы активировать кровообращение и рост волос.
4. По завершении курса лечения не возвращайтесь к своим старым привычкам. Используйте шампунь в небольшом количестве раз в неделю. Это должен быть щадящий шампунь хорошего качества или продукт домашнего изготовления.
Целый месяц ходить с жирными волосами не очень приятно. Но существуют различные прически (шиньоны, косички… можно перечислять до бесконечности), а также шапочки и головные повязки.
При необходимости можно использовать сухой шампунь. (Либо просто нанести на волосы кукурузный крахмал или нутовую муку, хорошо помассировать, оставить на несколько часов и затем расчесать.)
Как выбрать качественный, экологически чистый шампунь, подходящий к вашему типу волос?
Многочисленные шампуни, продаваемые в магазинах органической косметики, имеют правильный состав и могут быть полезными в период перехода к шампуням, соответствующим экоконцепции. А после вы сможете использовать твердые шампуни. Они существуют в виде классического кускового мыла и часто продаются на развес или в перерабатываемой упаковке. В большинстве своем они состоят из смывающейся пудры. Именно здесь поиск идеального для вас экологически чистого шампуня может усложниться. Если его состав не подходит вашим волосам, то они быстро станут сухими, ломкими или липкими. Не отчаивайтесь: идеальный шампунь для ваших волос определенно существует.
Версия «без шампуня»
Зачем возвращаться к шампуням, если они негативно воздействуют на ваши волосы? После детокса волос можете перейти на версию «без шампуня». Данная техника заключается в том, чтобы мыть волосы не шампунем, а другими средствами. Яйца, яблочное пюре, нутовая мука, глина гассул, смывающиеся пудры… Все это используется в чистом виде. Возможности и рецепты многочисленны, пробуйте разные способы, пока не найдете тот, который подойдет именно вам. Мое любимое средство – нутовая мука, смешанная с небольшим количеством сиропа агавы и воды. Нанесите полученную жидкую смесь на мокрые волосы и оставьте максимум на 10 минут.
Для самых выносливых: только вода!
Еще более минималистический подход в концепции «ноль отходов» – это использование для мытья головы только воды. Существуют различные методы, но их объединяет то, что они требуют большего потребления воды, чем традиционные техники. Но так как при этом не используется ни один продукт, в конечном счете результат уравновешенный. Выбор за вами.
Техника «только вода»
• Массаж. Помассируйте подольше кожу головы под струей воды. Очистите волосы от кожного жира и активируйте кровообращение. Таким образом волосы освобождаются от остатков пыли и загрязнения.
• Чередование холодной и горячей воды. Многие приверженцы данной техники говорят, что это позволяет лучше мыть волосы. Более того, холодная вода придает блеск волосам.
Экологически чистые средства женской гигиены
Заботиться о себе и своей женственности – значит комфортно чувствовать себя в своем теле. Вероятно, вы уже неоднократно слышали, что средства для женской интимной гигиены, даже биологические, могут содержать токсичные вещества, которые не должны соприкасаться с чувствительной слизистой оболочкой. Пестициды, диоксин, хлор… Список далеко не полный. Состав продуктов указывается на упаковках. Помимо того что эти средства женской гигиены вредят нашему здоровью, они являются реальным бедствием для окружающей среды. В течение жизни вы используете от 100 до 150 кг защитных средств для менструации, которые не являются биоразлагаемыми, и большинство из них оказывается в океане. Но существуют здоровые и долгосрочные альтернативы!
Выбираем гигиенические средства в стиле «ноль отходов»
Многоразовые прокладки
Они фиксируются на трусиках с помощью кнопок. Многоразовые прокладки состоят из трех слоев, таких как топпер (верхняя сторона, которая соприкасается с кожей, чаще всего сделана из хлопка или велюра, чтобы быть приятной для кожи), вставки (внутренние слои прокладки, изготовленные из хлопка или мольтона, обладающие абсорбирующим эффектом) и задняя часть (нижняя сторона, прилегающая к трусикам, состоящая из полиуретана, который обладает водонепроницаемым эффектом, из хлопка или флисовой ткани). Их можно использовать много раз и стирать в машине. В чем же преимущество многоразовых прокладок? Они очень комфортные. Стоят около 10–20 евро в среднем за одну прокладку, но могут служить годами, если вы об этом позаботитесь. Тем не менее такие прокладки не рассчитаны для слишком обильных месячных или для использования спортсменками. Существуют также многоразовые тампоны.
Менструальная чаша
Это маленькая емкость из медицинского силикона, которая помещается во влагалище, под
