Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
СЪЕШЬ ЧТО-НИБУДЬ НОРМАЛЬНОЕ ВМЕСТО ВОЗДУХА
Поскольку Пухляк следует этому простому совету – он больше не «пухлый», теперь он намного стройнее, и ему больше не нужно худеть. Что радует Чарли больше всего? Так как он уже не ест много воздуха, то может съесть намного больше правильных вещей. Конечно, он должен быть осторожен, чтобы не похудеть слишком сильно.
– Почему? Худоба – это хорошо.
Все зависит от того, как долго вы хотите быть в этом мире. Люди с небольшим избыточным весом просто живут дольше, чем люди с обычным весом. Вчера это по телевизору сказали, сразу после игры в Хьюстоне. Таким образом, в то время как группа в спортклубе просто несется к своей безвременной кончине – Пухлый Чарли и я в течение многих лет будем есть чизбургер с дополнительным беконом. Это еще вкуснее, потому что мы знаем, что наш вес – в порядке.
– Как вы можете говорить, что мой вес в порядке, если не знаете меня…
Ну хорошо, может быть, крошечное предостережение с медицинской точки зрения.
1. Если вы весите так много, что только вилочный погрузчик может отвезти вас в книжный магазин, чтобы купить всякую ерунду.
2. Если вы настолько худы, что вас подбрасывает к потолку, стоит только немного пукнуть.
Однако, если ни один из этих вариантов не применим к вам, я хотел бы познакомить вас с теорией заданных значений. В связи с нашим «соматическим интеллектом» это объяснение того, почему:
1) нам не нужно худеть;
2) любые диеты всегда идут не так.
ВАШЕ ТЕЛО КАК ХОЛОДИЛЬНИК
По сути, теория заданных значений означает, что каждый из нас запрограммирован на определенный вес, который наш организм отчаянно хочет поддерживать. Чтобы понять эту теорию лучше, я прошу участников семинара всегда ставить себя в роли своего тела.
Женщины должны представить себе свое тело в виде обувного шкафа с десятью парами обуви, а мужчины – как холодильник с десятью банками пива. Предположим далее, что именно это количество обуви и пива нам нужно, то есть нам хорошо с таким количеством обуви и пива. Но что происходит, когда мы возвращаемся домой однажды вечером после рабочего дня и понимаем, что не хватает трех пар обуви? Что если мы откроем холодильник и найдем только пять несчастных бутылок вместо десяти? Мы злимся и решаем, что такого не должно повториться. Покупаем больше обуви и больше пива и вскоре заполняем шкафы как можно больше, и даже если кто-то возьмет слишком много, у нас все еще будет достаточно.
Так же, как мы делаем с обувью и пивом, наше тело делает с весом. Итак, будь то порошки для похудения, которые вы ведрами в себя запихиваете, или смешные танцы в узких пестрых одеждах под сумасшедшую музыку, или второй бигмак с картошкой фри и еще одним молочным коктейлем – ваш вес в конечном итоге имеет второстепенное значение. Ваше тело будет делать все возможное, чтобы сохранить свой любимый вес. Независимо от диеты, физических упражнений, гамбургеров и встрясок – его нельзя обмануть. И если вы попробуете, оно будет защищать свой вес точно так же, как вы ваш холодильник и шкаф. Точно так же, как вы хотите иметь десять бутылок пива или десять пар обуви, оно хочет весить 100 кг.
– Это означает, что мы не имеем никакого контроля над нашим весом? Это ужасно!
Ужасно? Это фантастика! Тот факт, что мы не можем контролировать свой вес, означает, что мы можем есть столько, сколько захотим. И забыть о диетах раз и навсегда, потому что…
ДИЕТЫ САБОТИРУЮТ ВАШЕ ТЕЛО
Любой, кто когда-либо совершал ошибку, начав диету, знает: сначала вы на самом деле худеете, но потом ничего не происходит, и вскоре вы весите столько же, сколько и до диеты. Или даже больше, поскольку это хорошо известный эффект. Происходит такое из-за того, что несмотря на глупый план «меньше еды» и «больше спорта» ваше тело защищает свой заданный вес, увеличивая запасы при первой же возможности на случай, если вы снова займетесь этой чертовщиной со всей серьезностью.
Понимаете, насколько самонадеянно и противоестественно саботировать вес своего тела с помощью странных и бессмысленных движений, таких как спортивные, или насыщенных диетических добавок вроде энергетических батончиков? Подумайте о том, что произойдет, если то, что я сказал здесь, окажется правдой? Если бы нам всем было очевидно, что с нашим весом все в порядке?
– Дай угадаю, Шон. Спортивные залы разорились бы?
Вы можете поставить на это свою толстую задницу. Потому что…
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ – СМЕРТЬ ДЛЯ ФИТНЕС-ИНДУСТРИИ
Если бы мы чувствовали себя хорошо так, как есть, – не было бы тренировок по растяжке или силовой йоги и, конечно, не было бы боксерских поединков. Но это еще не все. Выпуски женских и мужских журналов пойдут вниз, если они будут писать на обложках:
ТЫ ОСТАНЕШЬСЯ ТАКИМ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ, ЗА 10 ДНЕЙ!
Если бы все следовали теории заданных значений, не было бы больше протеиновых коктейлей, личных тренеров, альпинистов или степперов. В индустрии фитнеса и продуктов питания будет только миллиардный спад продаж и… немало счастливых людей.
У ВАС УЖЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Как узнать, где находится ваш генетически определенный вес тела? Допустим, ваш идеальный вес – это именно тот, который у вас есть сейчас. Разве это не фантастика? Вы можете остаться таким, какой вы есть. Можете ненадолго отложить в сторону книгу, чтобы с чистой совестью намазать на хлеб шоколадное масло. Если вес, который у вас сейчас, вы носили достаточно долгое время, – аплодисменты и фанфары – у вас есть свой генетически фиксированный заданный вес, и, следовательно, он идеальный. Откуда я это взял?
Проще говоря, я чувствую это всем сердцем.
НЕТ НЕПРАВИЛЬНОГО ВЕСА, ЕСТЬ ТОЛЬКО НЕПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА
Конечно, в течение двух десятилетий я покупал слишком узкую одежду, твердо убежденный, что она скоро подойдет. Ведь похудение должно вот-вот прийти, думалось мне тогда. И не станут ли новомодные джинсы фантастической наградой за мой успех? Да, черт побери. Стали бы. Если бы похудение свершилось. Конечно, джинсы ни разу не подошли. На самом деле, я ходил в обтягивающей одежде двадцать лет и в течение двух десятилетий выглядел как бутерброд в липкой пленке. И на этот раз это было не потому, что моя бывшая жена Триша манипулировала программой сушки. Дело было во мне.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
