Гимнастика и массаж кожи
Одним из самых древних лечебных средств, благотворно воздействующих на здоровье, является массаж. Он и сегодня занимает заслуженное место в комплексе косметических мероприятий по уходу за кожей.
Суть массажа заключается в дозированном раздражении кожи руками или специальными препаратами, которое направленно воздействует на подкожную клетчатку, сосуды, нервы и мышцы. Это своего рода гимнастика для кожи. В месте массажа увеличивается кровообращение, расширяются сосуды, лучше работают потовые и сальные железы. Эта процедура успокаивает, снимает усталость и наполняет мышцы силой.
Приведенная ниже гимнастика для лица – один из видов массажа, благодаря которому ваша кожа станет упругой и свежей. Перед процедурой лицо очищают, а, чтобы руки не скользили по коже, ее смазывают, растягивая, кремом. Затем приступают к упражнениям.
1. Чтобы было легче нащупать мышцы, сильно сожмите челюсть и замрите. Одновременно начните пальцами «рисовать» спирали, двигаясь от подбородка к ушам. Пройдите по этой траектории пять раз.
2. Помассируйте круговыми движениями крылья носа, а затем, двигаясь к бровям, и весь нос. Это удобно делать средними пальцами. Повторите упражнение три раза.
3. Массажировать кожу вокруг глаз нужно очень нежно. Приподнимите немного брови и, начиная с носа, обводите глаза легкими движениями пальцев. Проделайте эти действия пять раз. (После массажа чувствительную область вокруг глаз обязательно нужно смазать специальным кремом.)
4. Помассируйте лоб круговыми движениями обеих рук, двигаясь от бровей к волосам. Повторите упражнение три раза. Затем положите ладони на лоб параллельно бровям – так, чтобы пальцы сошлись в центре. Это исходная позиция, с которой круговыми движениями перемещайте пальцы к бровям.
5. Массаж шеи всегда делают сверху вниз (в то время как массаж лица – снизу вверх). Помассируйте шею, меняя руки, направляясь от подбородка к груди. Повторите эти действия пять раз.
6. Энергично постучите тыльной стороной прямых пальцев под подбородком.
7. Придать большую выразительность контуру лица помогают следующие действия: осторожное пощипывание большим и указательным пальцем края нижней челюсти (направление движения – от подбородка к ушам) и легкое поколачивание подбородка (от центра в стороны).
8. Завершите массаж поглаживанием лица. Снимите остатки крема ватным тампоном и по возможности наложите питательно-смягчающую маску. Прекрасный эффект дает сочетание гимнастики и паровых ванночек.
Косметический массаж проводят один раз в неделю на протяжении 10 минут. Как видите, это занимает не так много времени, а результаты регулярных занятий обязательно порадуют вас.
Косметический уход
В определенный период жизни и женщины, и мужчины начинают пристальнее разглядывать себя в зеркале, отмечая, как изменилось их отражение.
Как ни прискорбно, некоторые люди вспоминают о коже, лишь когда появляются первые морщины. А ведь ухаживать за ней нужно с молодых лет! Это позволит избежать ранних подтяжек и других процедур, предлагаемых косметической хирургией.
О чистоте кожи нужно заботиться регулярно, убирая отмершие слои ороговевших клеток, мешающих регенерации кожи. Освободившись от груза ежедневных наслоений, она наконец-то вздохнет свободно. Пренебрегая уходом за кожей, мы опережаем свой биологический возраст и ускоряем старение.
Безусловно, каждый тип кожи (сухая, жирная, смешанная) требует определенного ухода. Необходимо также учитывать индивидуальные особенности человека – возраст, сопутствующие заболевания и т. д. Поэтому в идеале для каждого человека должна разрабатываться специальная программа ухода за кожей. Однако существуют и четыре базовых принципа.
♦ Очищение – удаление с поверхности кожи загрязнений, декоративной косметики и избытка жира.
♦ Увлажнение. Процедура направлена на восстановление оптимального баланса влаги. Способствует смягчению и разглаживанию кожи.
♦ Питание. Дополнительная подпитка кожи необходимыми веществами и витаминами, которые не поступают из плазмы крови.
♦ Защита. Необходимая мера предохранения от негативного воздействия внешней среды.
Косметические средства также классифицируются согласно базовым принципам ухода за кожей.
Очищающее молочко или пенка подходят для любого типа кожи. Ими протирают лицо, а затем умываются водой. Обладателям сухой кожи лучше пользоваться очищающими кремами: они содержат жиры, которые хорошо растворяют косметику и грязь, а сами легко убираются салфеткой. Остатки крема эффективно удаляются тоником, который к тому же хорошо освежает кожу. Однако при выборе тоника будьте внимательны: для жирной кожи подходят средства с повышенным содержанием спирта, а для чувствительной и сухой – на бесспиртовой основе.
Кстати, русские красавицы издавна очищали кожу испитым кофе. Причем для сухой в кофейную гущу добавляли нескольких капель оливкового масла, а для жирной – пенку для бритья. Эта маска, накладываемая на 10 минут, позволяла дамам долго сохранять молодость и блистать красотой. А от веснушек и пигментных пятен они «очищались» крепким отваром корней петрушки, смешанным с соком лимона.
Увлажняющие средства, образуя на коже липидную полупроницаемую пленку препятствуют испарению воды. Современные увлажнители вобрали в себя все самое ценное, что было предложено медициной для решения этой проблемы. Они содержат множество полезных ингредиентов, в частности гиалуроновую кислоту и коллаген. Выбирая увлажняющий крем, обязательно обращайте внимание на присутствие в нем УФ-фильтра – это ваша круглогодичная защита от вредного воздействия солнечных лучей.
Питательные средства – обширная группа кремов, содержащих биологически активные вещества: витамины, антиоксиданты, экстракты трав, незаменимые жирные кислоты и другие важные компоненты. Сбалансированный и питательный состав кремов позволяет поддерживать кожу в здоровом состоянии.
