Когда экстраверт смотрит на стопку книг, он видит стопку бумаги; когда интроверт смотрит на то же самое, он видит возможность сбежать, и это его утешает.
Эрик Самуэл Тимм Вы экстраверт или интроверт? Согласно общему мнению, экстраверты уверены в себе, громко говорят, любят выступать на публике, а интроверты – застенчивые и тихие люди, которые обычно прячутся на заднем плане. Это неверно. Настоящие экстраверты любят вслух проговаривать свои мысли, проводить время в обществе и учиться на практике. Настоящие интроверты умеют слушать, любят подумать, прежде чем сказать, долго размышляют, перед тем как сделать, и счастливы, если у них есть собственное пространство. Но как экстраверты, так и интроверты могут быть и застенчивыми, и уверенными в себе.
Согласно многочисленным психологическим исследованиям, опирающимся на работы Карла Юнга, человек рождается либо экстравертом, либо интровертом. Вы, вероятно, уже знаете свой тип личности благодаря тесту, основанному на типологии Майерс – Бриггс. Как правило, у всех проявляются черты обоих типов, но какие-то превалируют. И окружающие видят в нас то, что определяется доминирующими чертами.
Ключ к успеху – научиться проявлять в себе тот тип, который нужен; то есть в зависимости от ситуации уметь использовать черты экстра– или интроверта, которые в вас есть. Ваша задача – не избавляться от того, что дано вам природой как основная составляющая. Нужно просто научиться действовать не только на автомате, но и в непривычной для себя манере.
Иногда тихому человеку приходится говорить громко, чтобы его услышали, а тому, кто привык быть на виду, порой полезно сесть в задний ряд и послушать, что скажут другие.
Ключ к успеху – научиться в зависимости от ситуации проявлять тот тип личности, который нужен.
Руководство к действию
Как стать более интровертным
Если вы экстраверт, то учиться проявлять качества интроверта можно, используя следующие методики:
• Позвольте себе больше размышлять и проговаривать мысли про себя. Заведите дневник, это сориентирует вас на внутренний мир и научит больше времени проводить наедине со своими мыслями, что экстравертам дается нелегко.
• Займитесь чем-то, что можно делать в одиночестве, – рисуйте, читайте, гуляйте. Такие занятия помогут вам получать удовольствие от общества самого себя, от ситуаций, когда вы единственный, с кем можно поговорить.
• Научитесь делать перерывы, быть терпеливее. Как бы вам этого ни хотелось, не торопитесь о чем-то рассказывать, сразу браться за дело или делиться с окружающими своими мыслями.
• Станьте внимательным собеседником: научитесь сначала слушать и думать и только потом говорить. Перестаньте всегда быть первым из выступающих на обсуждении или собрании.
Как стать более экстравертным
Если вы интроверт, вот несколько советов, которые помогут вам стать более открытым в общении дома и на работе:
• Не прячьтесь, проводите больше времени в компании. Когда находитесь с кем-то рядом, заставляйте себя больше говорить. Оставляйте открытой дверь в кабинет или комнату, где занимаетесь. Зовите к себе людей – это могут быть коллеги или соседи – и общайтесь с ними.
• Старайтесь первым брать слово в обсуждениях или на собраниях. Как только любая мысль приходит вам в голову, проговаривайте ее вслух, прежде чем обдумывать.
• Выйдите из зоны комфорта. Займитесь чем-нибудь, требующим самовыражения. Из экстремальных предложений – вступить в дискуссионный клуб или попробовать себя в роли тамады. Это заставит вас много общаться и быть на людях.
36. Живите без предубеждений
Важно быть объективным. Мозг запрограммирован, чтобы нас защищать, и это значит, что он может ставить границы того, что считает для нас возможным или правильным. Постоянно расширяйте эти границы, потому что мозг может осторожничать.
Крисси Веллингтон Вы придерживаетесь широких взглядов или смотрите только на то, что уже видели, а слушаете то, что уже слышали? Все мы заложники привычек и любим, чтобы все происходило как обычно.
