Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
Но смотрите: пока вы стоите на мосту, каждое мгновение меняется. Вокруг вас, даже когда вы ничего не делаете, постоянно меняется мир. Время движется в двух направлениях – в будущее и в прошлое. Каждое ваше мгновение становится одновременно и будущим, и прошлым. Поднимите руки в стороны и вдохните аромат, которым пахнет ваше детство. Вспомните, какими беззаботными и счастливыми вы были там. Вспомните, какой красивой, чистой была кожа вашего лица. Как ласково мама проводила рукой по вашей нежной щечке. А теперь свободно упадите назад, в потоки вашего прошлого. Не бойтесь, вы не разобьетесь – потоки подхватят вас, и вы просто погрузитесь в них, как в мягкий снег. Они унесут вас в то время, где вы были прекрасны и ваша кожа вам очень нравилась. Посмотрите, как вы любовались на себя в зеркало. Выберите из всех событий самое яркое, где вы очень себя любили и были довольны собой. Рассмотрите свою кожу, как она прекрасна, чиста и нежна.
А теперь остановите эту картинку и наложите на свое лицо. Как будто скопируйте ее. Почувствуйте нежную и приятную кожу.
Понаблюдайте за своими ощущениями, не торопитесь. А теперь спокойно возвращайтесь назад, на мост, в настоящее время, в мгновение «здесь и сейчас». Начинайте медленно приходить в себя, но постоянно держите в памяти ощущение из прошлого.
Ощущение нежности вашей кожи, ощущение ее юности. Если вы все сделаете правильно и хорошо поработаете, подойдя к зеркалу, вы увидите чудесный румянец, совершенно другой оттенок кожи и с каждым разом будете замечать все больше изменений.
Это всего лишь один вариант использования потоков времени. Конечно, можно применять эту технику и для движения в будущее, но я не буду рассказывать, как это делать, так как эта техника уже для подготовленных людей, а не для новичков. И любую технику лучше изучать постепенно, не бросаясь из крайности в крайность.
Медитация «Гармония в подсознании»
Примите удобную позу, включите тихую музыку со звуками природы и погрузитесь в медитативное состояние. Представьте, что на рассвете вы пришли к горному озеру, расположились на его берегу и наблюдаете, как зарождается новый день. Горный воздух в это время невероятно тих и свеж. Он прозрачен, но вы прекрасно различаете, как он дрожит в предрассветной неге. Ваше дыхание глубокое и спокойное. Вы наслаждаетесь тишиной и покоем. В утренней тишине начинают раздаваться первые голоса птиц, а небо окрашивается розовым сиянием восходящего солнца. Вы смотрите на нежную гладь озера. Она покрыта душистыми белыми кувшинками. Ваш взгляд не задерживается на чем-то одном, а охватывает всю картину открывающегося великолепия. Это маленькое озеро, словно драгоценный камень, утопает в зелени горных лугов. И вот над вершинами блеснул первый луч солнца. Медленно и величественно поднимается солнце над горами. Его величие поражает и восхищает. Солнце заливает все золотистым светом. Гладь озера приобретает золотистый оттенок. Душистые кувшинки широко раскрывают свои нежные лепестки навстречу лучам солнца. Они купаются в его теплом свете. Сделайте глубокий вдох и вдохните в себя чистоту утреннего воздуха, пронизанного солнцем. Почувствуйте себя свободно и спокойно. Ваше сознание ясное и чистое. А свет утреннего солнца все сильнее разливается по миру, на зеленых травинках загораются капельки росы, все громче раздается щебетание птиц. Мир словно оживает и наполняется светом. Ваши мысли возвращаются к реальности, привнося в нее все это великолепие, свежесть, ясность мысли. Вы возвращаетесь отдохнувшим и внутренне счастливым.
Поднимитесь над суетой и бренностью мира. Посмотрите, как мелки ваши проблемы. Осознайте, что уверенность в себе и терпение помогут реализовать ваши мечты.
Скажите «да» испытаниям, которые привели вас к пониманию, постарайтесь найти положительный опыт. Ведь именно они могли в свое время сломать вас, подорвать веру в себя, а негативные эмоции, связанные с ними, до сих пор могут подсознательно влиять на вас. Несмотря на трудный путь, почувствуйте, что вы приняли эти ситуации и вы благодарны этим испытаниям.
Одновременно скажите себе, что вы достойны и способны достигать желаемого легко и уверенно. Почувствуйте, что вы можете контролировать жизнь и решать любые проблемы. Позвольте чувствам расширить ваше энергетическое поле. Скажите «да» своим мечтам. Поблагодарите Вселенную за то, что вы есть, что вам дана такая ценная жемчужина, называемая жизнью. Просто так не дается жизнь. А какой она будет, решать только вам.
Медитация для уверенности в себе и привлечения партнера
А эта медитация поможет вам проработать ваши комплексы, изменить отношение к себе и окружающим и встретить спутника жизни. Расположитесь удобно, не двигайте ни руками, ни ногами. Сосредоточьтесь на расслаблении ума и тела. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе. Медленно вдыхайте, задержите дыхание, а потом также медленно выдыхайте. Почувствуйте, как тело расслабляется с каждым вдохом и выдохом все больше. Сосредоточьтесь на состоянии полной легкости. Почувствуйте, как тело словно поднимается при вдохе и медленно опускается при выходе. Вы расслабляетесь все больше и больше.
Представьте себя стоящим на берегу океана. Пока вы стоите на берегу, все ваши чувства усиливаются. Вы замечаете каждую деталь вокруг вас. Вы видите белый песок на берегу. Он везде, справа от вас и слева. Его выжгло солнце, и он слепит глаза, настолько он яркий. Посмотрите на воду. Маленькие волны, накатываясь на берег, подбегают к ногам и откатываются назад. Посмотрите, как прекрасен цвет воды: она лазурная. Вокруг вас лишь этот песок, океан и огромное синее небо. Вы видите, как белоснежные чайки летают над вами. Вы слышите их крики, видите, как плавно они парят в воздухе. Подойдите ближе к воде. Вы чувствуете прикосновение воды к ногам. Вы заходите глубже, и теплая вода обнимает ноги. Пошевелите пальцами ног в песке. Это очень приятно. Прислушайтесь к тихому звуку волн. Каждая волна, которую вы видите, успокаивает вас еще больше. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте соленый воздух. Вы совершенно расслаблены. Пройдитесь по берегу. Идите очень медленно, наслаждаясь каждым своим шагом. Вам хорошо и уютно, кроме вас на берегу нет никого. Посмотрите: у вас на пути лежит удивительная ракушка. Она светло-розовая, перламутровая. Потрогайте ее пальцами, почувствуйте гладкость внутри и шершавость снаружи. Поднесите ракушку к уху: вы слышите шум океана? Положите ракушку обратно на песок. Пройдите еще дальше, и вы увидите удобный коврик. Вы ложитесь на спину на этот коврик и чувствуете, как ласковый теплый ветер обдувает тело. Разум ничего не беспокоит, в нем нет никаких мыслей. Их просто нет. Слушайте шум океана и отдыхайте. Медленно полюбуйтесь красотой мира, обратите внимание на краски, окружающие вас. Замечайте все, что видите, в мельчайших подробностях. Смотрите, как солнце начинает садиться за горизонт, пусть тело все глубже расслабляется от этого прекрасного вида. Вы все больше и больше погружаетесь в состояние расслабления, пока смотрите, как садится солнце.
Теперь сосредоточьтесь на своем подсознании. Представьте, что вы идете по пляжу и видите надпись на песке, где о вас написаны неприятные вещи. Вы слышали эти слова раньше, и они всегда вам мешали реализовать себя полностью. Но сейчас вы уверены в себе. Вы знаете, что вы способный человек. Сотрите эти слова ногой. Разровняйте песок.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 38
