Книга Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов - Илья Качай

С навязчивыми состояниями происходит примерно так же. Вы воспринимаете мысль, например, о нанесении вреда как аморальную и неуместную, из-за чего испытываете тревогу и прибегаете к «спасительным», ритуальным действиям, лишь на время ослабляющим тревогу, но усиливающим её в долгосрочной перспективе. Однако за временным облегчением следует усиление значимости навязчивой мысли, и порочный круг начинается снова. В случае с навязчивыми состояниями также могут иметь место различные избегания – острых предметов, высоких зданий, химических веществ и многих других. И если вы страдаете от навязчивых мыслей и действий, то, скорее всего, согласитесь с тем, что вы склонны к перфекционизму. Недаром обратной стороной страха потерять контроль (например, сойти с ума и совершить неконтролируемое действие) является желание его потерять. Ведь вы настолько часто контролируете себя, свои мысли и свои действия по причине стремления кем-то быть (точнее, кем-то казаться), что выработали для себя огромное количество правил, которых должны постоянно придерживаться. Понятно, что вы будете пребывать в постоянном напряжении, которое в случае с гиперконтролем часто выражается в такой невротической симптоматике, как дереализация и деперсонализация. Нередки случаи, когда такого рода симптоматика возникает или усиливается с появлением ребёнка, который становится ещё одним поводом для контроля. И это дополнительная «доза» напряжения. Однако следует понимать, что не само по себе рождение ребёнка вызывает невроз, а привычка чрезмерного контролирования себя и реальности.