Эта книжка о том, как выйти из депрессии, о путях выхода исредствах выхода из нее. Но сразу всего не расскажешь, а потому я будудвигаться последовательно. Сначала мы узнаем о том, как вообще в мире обстоятдела с депрессией, потом о том, что она из себя представляет, а затем уже мыобсудим средства борьбы с депрессией. Несмотря на все сложности, несмотря навсе сомнения и пессимизм как со стороны врачей, так и со стороны их пациентов,я утверждаю: с депрессией можно и нужно справляться, поскольку у нас просто нетиного выбора, ведь жить с депрессией — это маяться, но это не жизнь, а мыдолжны жить.
Глава 1. Депрессия в нашей жизни
Быть образованным человеком и не знать, что депрессия — этосамый опасный враг нашей цивилизации, невозможно. Так что сейчас небольшойпознавательный и небезынтересный, как мне представляется, культурный ликбез.
Иголка даже в стоге сена — это может быть больно!
Человечество постепенно справляется с бедностью и болезнями.Его экономическое благополучие последовательно улучшается (не так быстро, какбы того хотелось, но успехи в этой области все-таки никак нельзя отрицать).Политики вроде бы «научаются» договариваться, а точнее, поставлены в такиеусловия, что не могут не договориться. Коммунально-бытовые вопросы решаются спомощью фантастических подчас достижений современной науки. Даже телесныенедуги — и те, благодаря фармакологии, новым технологиям, экспериментальноймедицине, худо-бедно, постепенно сдают свои казавшиеся незыблемыми позиции.Иными словами, прогресс по всем статьям налицо!
Но беда, как известно, всегда приходит оттуда, откуда ееникто не ждет. И действительно, кому придет в голову, что при такой-тоуникальной политической, экономической и социальной конъюнктуре основнойпроблемой, с которой человечество столкнется в самое ближайшее время, окажетсяпроблема психической патологии? Никому и в голову не придет думать подобнымобразом! А следовало бы… Достаточно взглянуть в лицо фактам, и они заставят насдумать именно в этом направлении.
Удобная жизненная обстановка — единственное, что может намдать наша цивилизация.
Оскар Уайльд
Более половины новых изобретаемых в мире лекарственныхсредств — психотропные препараты, а в частности — антидепрессанты. Что этозначит? Буквально следующее: во-первых, проблема психических расстройствактуальна и актуальности своей терять не желает, во-вторых, решить ее пока неудается, поскольку, если бы решение было найдено, то в бесконечном изобретенииновых психотропных препаратов не было бы никакой надобности.
Индийский принц Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда,ознакомившись в VI веке до нашей эры с реалиями человеческогосуществования, — бедностью, болезнями и смертью, пришел к выводу: «Миресть страдание». Однако мы, даже справляясь теперь с львиной долей этого«страдания», обнаруживаем, что страдания в нашем мире, как это нипарадоксально, не становится меньше. Даже напротив, количество страдания в немтолько увеличивается, причем теперь не от столетия к столетию, а от года кгоду! Ученые отмечают неуклонный рост как тяжелых психических заболеваний (например,шизофрении), так и менее тяжелых, но от этого не менее неприятных, —неврозов, патологии личности и поведения.
Прошедший теперь уже XX век психологи назвали «векомтревоги», и это оправдано. Войны, социальные потрясения, гонка вооружений,терроризм… Но теперь ученые авторитетно заявляют: по мере улучшения жизни людейколичество страдающих депрессией будет только увеличиваться! Значит, дело не вусловиях жизни человека, а в каких-то психических механизмах, закономерностяхфункционирования нашего психического аппарата, которые действуют вопреки всякимнашим разумным, как кажется на первый взгляд, ожиданиям.
«Рак XXI века»
«Мы построили, наконец, общество, — пишет „Нью-ЙоркТайме“, — где не страдают от голода, холода и антисанитарии. Но ирония втом, что все больше несчастий доставляет людям депрессия. И это потому, чтоцели, которые мы ставим перед собой, чем дальше, тем выше. У предков главныезаботы ограничивались пропитанием. А нам теперь хотелось бы сразу всего —выглядеть не хуже киногероев, загребать миллионы долларов на бирже и обладатьгениальным потомством». Посчитать виновником всех наших несчастий наши жеамбиции, наверное, красивый публицистический ход, но вряд ли стоит такпо-мещански упрощать ситуацию. Впрочем, как бы там ни было, материальное ипсихологическое качества жизни явно не так зависимы друг от друга, как этокажется на первый взгляд. Скорее даже, что они находятся в противофазе.
Психологи специально исследовали людей из разных социальныхгрупп, т.е. представителей разных классов, чтобы выяснить, наскольковзаимосвязаны обстоятельства жизни человека с тем, в какой мере он подвержендепрессии. Иными словами, они хотели подтвердить или опровергнуть тезис: есличеловек живет хорошо, то у него должно быть хорошее настроение, а если обстоятельстваего жизни плохи, то и чувствовать себя он должен плохо. Ну и что, как выдумаете, накопали эти исследователи? Выяснилось, что частота заболеваниядепрессией не зависит от «объективных» показателей качества его жизни.
Ну и действительно! Каких-то сто лет назад люди жили присвете лучины, ходили за водой не к крану, а к колодцу, не знали, ни что такоехолодильник, ни что такое телефон, ни, тем более, микроволновая печь. И детскаясмертность была чудовищной, и продолжительность жизни была чуть ли не в двараза меньше, чем теперь, и большинство болезней не только не излечивалось, авовсе оставалось без какого-либо вспоможения, однако…
Относительно космического корабля по названию Земля следуетуказать на один исключительно важный факт: в комплекте к этому короблю нетинструкции.
Ричард Бакминстер Фуллер
Однако теперь депрессий, несмотря на появление всех этихперечисленных и не перечисленных благ цивилизации, стало не только не меньше,а, напротив, значительно больше! Так что внешние обстоятельства, показатель«уровня жизни», «объективные факторы» и т.д., и т.п. — не имеют кдепрессии ровным счетом никакого отношения. Нам это только так кажется. Мыхотим найти объяснение своей апатии и своей подавленности и потому ссылаемся насвои «неприятности», но не в них дело!
Итак, нам следует серьезно задуматься, посколькублагополучие неумолимо надвигается на человечество, а последствия этогочудовищного благоденствия даже страшно себе представить! И совсем не случайнофутурологи уже называют нынешний XXI век — «веком депрессии», а психиатрынастойчиво требуют выделения новых ассигнований на исследование депрессии,предупреждая: депрессия — «рак XXI века» (последний раз эти требованияпрозвучали на всемирном экономическом форуме в Давосе).
Причем последняя формулировка, хотя и относится к разряду«красных словец», в действительности бьет в самую точку. Исследования,проведенные Всемирной организацией здравоохранения, утверждают, что к 2020 годусмертность от суицидов выйдет на второе место среди других причин смертности,опередив таким образом рак и оставив впереди себя лишь заболевания сердца исердечно-сосудистой системы (т.е. инфаркты и инсульты вместе взятые!). Инымисловами, через каких-то пятнадцать-двадцать лет мы будем чаще умирать отсамоубийств (этого «венца» депрессии), нежели от рака!
