Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 28
– Все, – сказал он, – с этого момента все так же. Повторений таких сделаешь 5. А скажи, в каком положении была у меня голова, когда я наклонялся?
В момент наклона взгляд У был направлен не на колени, а в землю, о чем я ему тут же и сообщил.
– Для всех движений, включающих в себя глубокие наклоны, существует важная деталь, о которой обычно не упоминают. В этих случаях голова никогда (не только в этом упражнении, а принципиально никогда) полностью не опускается. В противном случае может быть причинен ущерб почкам. Если человек делает правильно, то в конце наклона его взгляд направлен не на колени, а на пол. Иначе говоря, если смотреть спереди на человека, который сделал наклон, то можно видеть его темя, а не затылок.
– А почему мы никогда раньше не говорили о дыхании?
– А мы, если ты обратил внимание, и сейчас не говорим о нем. В древних трактатах сказано, что дыхание – «это слишком сложно, чтобы о нем говорить». Так что по этому поводу я тоже помалкиваю. Я делаю так: руки вверх – вдох, вниз – выдох; руки вперед – выдох, назад – вдох.
Четвертое упражнение – «Поднимать, разводить и опускать». Начальное положение, которое принял У, было похоже на предыдущее, только руки он не стал скрещивать, а согнул их в локтях, а ладони расположил на уровне груди и повернул их друг к другу.
Из этого положения он поднял руки вверх: «Похоже, поддерживаешь Небо», – и вдохнул так, чтобы я это услышал.
После этого он опустил ладони к плечам и выдохнул. Затем развел ладони в стороны и вдохнул.
Расслабившись, он выдохнул и позволил телу свободно наклониться вперед. Одновременно его руки через стороны опустились вниз, как бы подхватывая снизу большой шар. В конце движения его ладони развернулись вверх, а пальцы обеих рук обратились друг к другу. Похоже, он сумел подхватить шар прямо над землей.
Завершив наклон, У, вдыхая, выпрямился (как и в предыдущем упражнении, сделал он это чуть-чуть не до конца) и поднял ладони до уровня груди.
И, наконец, он, выдыхая, выпрямился полностью, разворачивая ладони так, как если бы они толкали шар вперед.
– Все, так сделаешь пять раз и хватит с тебя.
По поводу следующего упражнения У сказал:
– «Восемь триграмм или Ба-Гуа» для понимающего человека – название говорящее. Ладони по ходу занимают положения, соответствующие положению на окружности восьми знаков, триграмм. Сверху – Юг, снизу – Север, слева – Восток, справа – Запад. Ладони вверху и внизу – это Юг и Север; ладони по сторонам – Восток и Запад. Когда наклоняешь тело, ладони займут положение Юго-Запад и Северо-Восток или Северо-Запад и Юго-Восток.
Без этих обозначений можно обойтись, но, чтобы ты знал, это еще одно доказательство подлинности, еще один слой нашей традиции. А так делай себе ладони вверх, ладони вниз, влево, вправо. Но если будешь «учиться на учителя», это пригодится.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки, как в начале предыдущего упражнения.
Вдохнув, он развел ладони в стороны. Затем, выдыхая, согнул руки так, чтобы ладони расположились на одной вертикали. Левая рука при этом оказалась вверху, а правая – внизу.
Затем, на вдохе, У выпрямил руки, за счет чего левая ладонь двинулась вверх, а правая – вниз.
Не меняя положения рук, У наклонил тело вправо. В момент наклона было слышно, как он выдохнул.
На вдохе он возвратил тело в вертикальное положение, не меняя положения рук, и переместил их вместе с корпусом. Получилось, что и руки вернулись в положение, которое они занимали перед наклоном.
Наконец, У выдохнул и вернул руки в исходное положение. Проделав то же самое в другую сторону, он сказал привычное: «Сделаешь так пять раз и с тебя хватит».
Упражнение действительно было простым, но из-за большого количества деталей я его сразу не запомнил. У не стал принуждать меня к повторению. Он просто стал напротив меня и начал делать: медленно, с паузами, подчеркивая дыхание. Я так же медленно повторял. В какой-то момент, я даже не заметил когда, У остановился, а я продолжал делать уже самостоятельно.
Потом У куда-то ушел, а я остался в столбе, и мне было хорошо и спокойно.
Следующий день – еще одно упражнение.
– Все настолько просто снаружи, но очень полезно внутри. Поднимаешь руки и мысленно зачерпываешь полезную энергию из Неба. Зачерпываешь много, без всякого стеснения, там всем хватит. Потом, опуская руки, пропускаешь эту энергию через себя, представляя, что чистая энергия Неба вытесняет грязную Ци из всего тела глубоко в Землю. Это и есть твой урок на сегодня. На вид – проще некуда! Но настолько полезно, что можешь делать это упражнение, когда захочешь, даже без увязки с «Красным цветком». Вреда точно не будет!
Не знаю, это У мне внушил или я действительно чувствовал поток Ци сверху, но мне понравилось. Раньше мне казалось, что только истеричные барышни ощущают такие тонкие вещи, а мужланам вроде меня это недоступно. Выходит, не все так категорично.
Следующее упражнение У отметил особо, – оно оказалось завершающим: «Толочь алмаз в ступе».
– Алмаз камень драгоценный, такое название этому упражнению дали не зря.
Он показал движения: звучало красиво, а на вид ничего особенного – «два прихлопа, три притопа», нет, точнее «один прихлоп, один притоп».
Тыльной частью правого кулака У с хлопком ударил вниз, в левую ладонь. Хлопок получился коротким и звонким. Одновременно он слегка притопнул левой ногой. При этом сделал выдох с криком «Хэ». То же самое повторил в другую сторону.
Все! «Красный цветок» – наш!
Надо еще делать завершающий массаж, но это не эксклюзив «Красного цветка», а принадлежность любого вида Ци-Гун.
– Новички часто им пренебрегают. Им кажется, что урок окончен, а массаж – общее место. Так вот, пренебрегать концовкой – плохая черта новичков. Мастер никогда себе такого не позволит. Он все предыдущее сделал ради этого завершения. Эти движения – упорядочивающие.
Растереть ладони до появления в них чувства тепла, потом легкими движениями растереть ладонями лицо и похлопать по голове в направлении от затылка ко лбу. Энергично растереть уши. Похлопать по всему телу сверху вниз. Снова интенсивно растереть ладони и круговыми движениями растереть поясницу.
Это самый простой способ: растирание головы, ушей, поясницы, всего тела.
– Сегодня до здесь, – волнуясь, сказал У… – Вообще до здесь: теперь ты знаешь все от начала до конца. – Он обнял меня – добро пожаловать в семью!
Глава 7
– Знаешь, почему в тех местах, откуда я родом, мастера стараются скрыть свое умение? Чтоб жаждущие попробовать свои силы к ним с этим не приставали. Учишь их, учишь, Гун-Фу растет, и вот уже головокружение от успехов, им уже кажется, что они всех сильнее. И это правильно, иначе зачем заниматься? Но на ком пробоваться-то? Крестьяне не дерутся вообще, воины не дерутся для развлечения, гладиаторы не дерутся бесплатно, бандиты не дерутся, когда им не надо… Приходится придумывать всякие штучки. Сегодня арена у нас.
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 28
