Глава первая
Позволь телу быть другом
Лиз Бурбо много лет занимается психологией тела, телесностью, связью психического и физического. Она изучает психосоматику физических заболеваний и даже составила своеобразный справочник недугов, где предлагает свой, исключительно оригинальный взгляд на происхождение болезней – что называется, от А до Я.
Возможностям тела и сознанию тела посвящено несколько книг Лиз Бурбо (и продолжают выходить новые!), поэтому в этой книге-тренинге вы можете познакомиться лишь с ключевыми, самыми яркими воззрениями Лиз Бурбо по поводу телесности, психологии и возможностей тела.
Первое, что, следуя рекомендациям Лиз Бурбо, будет нелишним сделать, так это – подружиться со своим телом. Точнее, вернуть утраченную дружбу, восстановить связи, заново наладить контакт… Короче, научиться считывать сигналы, которые тело так старательно подает, а мы порой не слышим.
Не слушайте ханжей, которые считают потребности тела низкими, неважными и не стоящими внимания. Не слушайте тех, кто призывает сосредоточиться на духовности и игнорировать телесное. Не подражайте тем, кто, стремясь к духовности, забывает помыться, поесть, переодеться или как-то иначе привести себя в порядок.
Физиология и духовность, телесное и психическое, в сути своей, не взаимоисключают и не противоречат друг другу. Все наоборот: тело и дух друг друга дополняют и друг другу, по замыслу, помогают.
Во всяком случае, тело свое дело знает – и верно служит человеку. Тело, организм, все внутренние органы, все эти мышцы, хрящики и суставчики остаются близкими друзьями человека до тех пор, пока человек не начинает вести себя совсем уж бесстыдно.
Отрываясь все дальше от природы, от своих истинных потребностей, от самого себя, человек травится плохой едой, «обрастает» дурными привычками, избегает любой физической активности, перестает хоть как-то заботиться о себе, начинает болеть.
В общем, современный человек зачастую годами провоцирует тело и таки добивается того, что в теле возникает «системный сбой», оно перестает в принципе реагировать на стимулы, не различает пользу и вред и, как итог, отказывается взаимодействовать, сотрудничать и общаться со своим «хозяином».
Как не потерять дружеского расположения тела? Как вернуть и/или укрепить близкий контакт со своим телом? Как начать с ним доверительный диалог? Как научиться распознавать сигналы, которые посылает тело?
Для начала Лиз Бурбо рекомендует вспомнить о самых важных потребностях, которые есть у тела. В ее концепции это: потребность в дыхании, приеме пищи, переваривании пищи, удалении шлаков и освоении нового.
Всем понятно, что без воздуха человек не выживет, а плохой воздух пагубно влияет на органы дыхания и на общее функционирование человеческого организма. Бурбо добавляет, что при правильном дыхании тело получает прямо из воздуха прану, энергию солнца, которая оздоравливает и дает силы.
1. Правильное дыхание улучшает пищеварение, снижает потребность в стимуляции едой (то есть лечит переедание), увеличивает объем легких и диафрагмы и даже выводит токсины. «Правильное» дыхание значит глубокое и ритмичное дыхание диафрагмой, при котором живот поднимается и опускается, а выдох в 2–3 раза длиннее вдоха.
Тело несомненно расценит это как дружеский жест, если вы научитесь, делая настоящий глубокий вдох, вдыхать саму жизнь.
Доказано, что каждый глубокий вдох придает сил, а длинный медленный выдох выпускает наружу проблемы, неурядицы, нелепые мысли.
Соответственно, чем поверхностней и затрудненнее дыхание, тем меньше сил у человека. Если есть физиологические проблемы, мешающие свободному дыханию, постарайтесь их устранить. Если с организмом все вроде бы в порядке, но с дыханием все равно нелады, обратите внимание на состояние вашего сознания, психики, души.
Вдох-выдох – казалось бы, что может быть проще? Однако именно с правильного дыхания начинается истинная дружба со своим телом.
2. Правильное питание и достаточное количество воды (2 литра чистой воды в день) в организме – еще одно условие дружбы с телом и залог его здоровья. Правда, имеет значение не столько количество воды и питья, сколько качество.
