Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
Оборудуйте шкаф для игрушек, запирающийся на ключ. Выкладывайте по 1–2 игрушки на несколько дней. Помогайте ему их осваивать. Покажите ему, как ею можно играть. Если это известная мягкая игрушка (Чебурашка, Хрюша) найдите в Интернете соответствующую песенку, дайте ребенку послушать ее, спойте сами. Детям постарше можно показать мультик. Ко многим игрушкам есть четверостишия и скороговорки. Все их можно найти в Интернете. Если ребенок чем-то заинтересовался и играет сам, лучше не встревать. Вы наверняка найдете, чем заняться в такие минуты.
Старайтесь создать ритуал вечерней уборки игрушек, когда вы укладываете их спать по ящикам и полкам вместе с малышом. Вы при этом не будете тратить на уборку собственного времени, а ребенка таким образом постепенно приучите к порядку.
Возьмите за правило не заниматься постоянно уборкой. Установите для себя приемлемую планку. Например:
✓ игрушки вы убираете один раз в день вечером;
✓ пол на кухне убираете по мере загрязнения, но не чаще двух раз в день, пылесосите через день и т. д.
Периодичность уборки должна соответствовать как вашим представлениям о чистоте, так и наличию времени. Если что-то приходится убирать постоянно (например, каждый день выносить мусор из-за пахнущих подгузников), и это начинает вас раздражать, подумайте, возможно, стоит что-то изменить (купить специальное ведро для использованных подгузников или помещать каждый из них в отдельный пакетик и герметично закрывать).
Сэкономить на уборке вы можете и другими способами. Регулярная (по крайней мере, сезонная) сортировка собственных вещей и вещей малыша могут значительно сэкономить время. Вам будет легче выбрать одежду для себя и ребенка, если ее будет немного и вся – подходящего размера.
Приведите в порядок и другие вещи, которые вы имеете привычку терять. Создайте папки или коробки с документами: семья, финансы, дом – и складывайте туда все относящиеся к указанным темам бумаги. Храните их в недоступном для детей месте. Вы будете себя благодарить, когда отправляясь в отпуск, моментально найдете там паспорта и свидетельства о рождении.
Используйте следующие приспособления, чтобы установить и сохранить порядок в доме:
✓ крючки (для ключей, шляп, поводков, зонтов и других небольших предметов, которые часто теряются);
✓ контейнеры, ящички, коробки, которые можно использовать для сортировки вещей;
✓ папки для сортировки документов.
Как свести перечень дел к минимуму при приготовлении пищи? Ответ заключается в упрощении процесса приготовления и его оптимизации.
✓ Приучите мужа завтракать самостоятельно, если вам трудно подняться утром после ночных кормлений и малыш дает поспать.
✓ Старайтесь тратить на приготовление еды минимальное количество времени. Вечером готовьте на ужин столько еды, чтобы вам с малышом осталось на обед следующего дня. Утром можно обойтись бутербродами, йогуртом и кашей быстрого приготовления.
✓ Эффективным способом накормить семью является аврал на выходных или в один из вечеров. Можно сварить большую кастрюлю супа, сделать пельменей, котлет, тефтелей, фаршированных перчиков. Часть – приготовить, часть – заморозить.
✓ Покупайте свежезамороженые продукты, которыми можно разнообразить обычные блюда (например, сделайте рис или макароны с замороженными овощами, шпинатом).
✓ Не беритесь за рецепты, на приготовление которых уходит несколько часов. Чаще всего результат не оправдывает усилий.
✓ Составьте с мужем список любимых простых блюд и повесьте его на холодильник. Когда следующий раз встанет вопрос, что же приготовить, не придется долго думать.
✓ По крайней мере, один раз в неделю (можно на выходных) возлагайте обязанность готовить на мужа.
В отношении малыша:
✓ Пока есть возможность кормить ребенка грудью, делайте это. Как говорят консультанты по кормлению, у грудного вскармливания есть ряд преимуществ: все необходимое всегда под рукой, молоко имеет подходящую температуру, нужную консистенцию, содержит все необходимые малышу вещества, в том числе улучшающие иммунитет, к тому же оно стерильно.
✓ Как только малыш начинает интересоваться взрослой едой, вводите прикорм (обычно не раньше 4 месяцев).
✓ Купите блендер – он сэкономит массу времени. Начиная с 9 месяцев, не обязательно готовить для малыша отдельно. Можно кормить ребенка тем, что вы кушаете сами, конечно, если вы любите здоровую пищу (не сильно соленую, не острую).
✓ Если подросший малыш предпочитает еду из вашей тарелки, а не приготовленную для него кашу, переведите его за общий стол. Ребенок быстрее научится, глядя на вас, а вы сэкономите кучу времени!
Как эффективно улаживать дела (правило Парето)?Специалисты тайм-менеджмента не устают утверждать, что успех быстрого и успешного завершения дела лежит в умении концентрироваться и в создании условий для этого. При должной концентрации достигается эффект 20–80, то есть за 20 процентов времени вы достигаете 80 процентов результата. У молодой матери искусство концентрации должно быть развито еще острее. Когда ребенок не спит, она должна научиться следить одновременно за ребенком и за другими делами. Когда ребенок спит, она должна моментально переключиться на запланированные дела, а лучше всего – на отдых. Дела должны выполняться быстро и эффективно, что достигается только при максимальной концентрации.
Принцип 20 к 80, сформулированный итальянским ученым Парето, который сказал, что 20 % населения владеют 80 % богатства, применяется и в других областях. Он может помочь и молодой маме.
Интересный факт
Ученые утверждают, что:
✓ 20 % времени, которое затрачивается на определенное дело, ведет к 80 % результату, остальное время приносит лишь незначительное улучшение.
✓ Мы проводим с 20 % наших знакомых 80 % нашего времени.
✓ 80 % нашего времени мы носим около 20 % нашей одежды.
✓ 80 % времени люди затрачивают на второстепенные дела. 20 % – на важные, соответствующие нашим жизненным целям[15].
Для молодой мамы это означает, что 20 % времени, которое она обычно затрачивает на уборку, приносит основной результат, остальное – это «чистка совести». Чтобы быстрее находить одежду в шкафу, можно ее рассортировать, убрав ту, которую вы не носите, и, переложив поближе те 20 %, которые надеваете чаще всего.
Когда будете расстраиваться по поводу того, что малыш раскидал макароны по всей кухне, вспомните о своих жизненных целях. Вы увидите, что счастливый ребенок стоит там на первом месте, а чистая кухня вряд ли упомянута. Со временем вы его всему научите, главное, не терять приоритетов и терпения.
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 27
