Ознакомительная версия. Доступно 40 страниц из 198
• помощи при стрессах и нарушениях психоэмоционального фона;
• реабилитации организма после воздействия неблагоприятных экологических и производственных факторов.
Аппарат рекомендуется использовать после консультации с врачом, вне стадии обострения заболеваний. Показаниями для применения прибора также являются
• бронхиальная астма;
• хронический обструктивный бронхит;
• бронхит с астматоидным компонентом;
• эмфизема легких;
• очаговый туберкулез легких;
• гипертоническая болезнь 1-й и 2-й стадии;
• стенокардия;
• остеохондроз;
• заболевания опорно-двигательного аппарата.
Противопоказания
Среди противопоказаний:
• острые соматические и инфекционные заболевания;
• хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации;
• дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;
• угроза кровотечений (легочного, маточного и др.), рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья;
• наличие донорских органов;
• гипертонический криз;
• быстрорастущие и метастазирующие опухоли.
РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Создатель рыдающего дыхания, Ю. Вилунас, разработал свою собственную методику, взяв за основу теорию дыхания К. Бутейков. Это единственная в мировой практике дыхательная система, при которой вдох и выдох делаются только ртом. При этом выдох должен быть продолжительнее вдоха, напоминающего короткий всхлип при плаче.
Рыдающее дыхание регулирует обменные процессы в организме посредством нормализации газообмена, поддерживая соотношение кислорода и углекислого газа на естественном и идеальном уровне 1:3.
Показания
Рыдающее дыхание может быть использовано при следующих заболеваниях:
• сахарный диабет;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• ожирение;
• истощение;
• синдром хронической усталости;
• нарушение сна;
• анемия;
• простудные заболевания;
• психоэмоциональные расстройства.
Противопоказания
Система рыдающего дыхания противопоказана в следующих случаях:
• черепно-мозговые травмы;
• острое лихорадочное состояние;
• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.
РЕБЕФИНГ
Это психотерапевтическая и общеоздоровительная дыхательная гимнастика, разработанная Л. Орром, ориентирована на работу со стрессами, полученными человеком в момент его рождения на свет и в течение жизни.
Теория Орра основана на определенном способе дыхания, благодаря которому человек вводит себя в состояние транса. Основной элемент ребефинга — глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). При этом вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным.
Показания
Серия последовательного применения этой дыхательной техники поможет справиться с негативными эмоциональными состояниями, приведет к избавлению от многих соматических проблем и заболеваний. Подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.
Противопоказания
Среди противопоказаний:
• беременность;
• проблемы с сосудами и пороки сердца, не позволяющие нагружать сердечно-сосудистую систему и испытывать сильные эмоциональные переживания;
• потери сознания;
• гипертония 2–3 степени;
• воспаления, травмы, тромбы или опухоли в головном или спинном мозге;
• перенесенные операции за последние 2 месяца;
• защемление спиномозговых нервов, приводящее к потере контроля за конечностями;
• язвы органов пищеварения;
• свежие швы, способные кровоточить при нагрузке;
• воспалительные процессы в стадии обострения;
• повышенное внутриглазное давление;
• отслоение сетчатки;
• эпилепсия;
• маниакально-депрессивный психоз;
• явно выраженные параноидальные или шизофренические симптомы;
• суицидальные наклонности;
• любые другие душевные заболевания, требующие психиатрического лечения.
ВАЙВЕЙШН
Эта дыхательная техника — развитие техники ребефинга. Она была разработана психологом Дж. Ленардом на основе комплексного развития личности и восточных практик. Вайвейшн — это своего рода медитация, заключающаяся в концентрации внимания на процессе дыхания, и вызывающую легкую гипервентиляцию. Она направлена на обнажение всех подавленных человеком в процессе жизни эмоций на уровне физического тела.
Вайвейшн — дыхательные упражнения для снятия стресса, техника живого дыхания. В процессе дыхательной практики из подсознания извлекают стрессовую ситуацию, интегрируют ее в сектор сознания, происходит устранение психологического зажима, наступает успокоение. Дыхание вайвейшн глубже обычного, позволяет находить и расслаблять зажатые мускулы. Приверженцы техники рекомендуют использовать эту практику всем людям как инструмент оздоровления и самопознания.
Показания
Эту методику можно применять при работе со следующими проблеми:
• синдром хронической усталости;
• нарушения сна и снижение работоспособности;
• стрессы и неврозы;
• депрессия;
• регуляция различных психосоматических явлений.
Противопоказания
• Среди противопоказаний:
• беременность;
• эпилепсия;
• недавно перенесенные операции;
• свежие швы или переломы;
• глаукома; отслоение сетчатки;
• психические заболевания в стадии и форме, исключающей вменяемость;
• инфекционные заболевания в стадии обострения;
• сильно повышенное давление;
• иные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ
Метод холотропного дыхания был разработан американским психиатром С. Грофом. Основой этой техники является интенсивное дыхание, комбинируемое со специально подобранной музыкой и фокусированной работой с телом.
Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция легких (за счет учащенного дыхания) приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови, что, в свою очередь вызывает кислородное голодание. Происходит торможение коры головного мозга, более интенсивно начинает работать подкорка, высвобождая ранее вытесненные из сознания переживания.
Ознакомительная версия. Доступно 40 страниц из 198
