1. Выключите телефон и постарайтесь в течение десяти минут отдаваться творческому занятию.
2. Приготовьте еду с душой. Или закажите доставку, но украсьте стол. Да-да, сделайте лебедя из салфетки.
3. Наслаждайтесь завершением проекта. Перфекционизм плох, если доводит вас до стресса. Мераки – это страсть.
4. Пока не нашли способа разрядиться? Попробуйте новое хобби. Оно делает нас счастливее. Если уйдете в это занятие с головой и сфокусируетесь на нем, начнете прокачивать еще и самоосознанность. Двойная польза.
ГАВАЙИ
Алоха
Aloha (алоха) – означает любовь, сострадание, симпатию, доброту, уважение и прощение. Считается, что данное понятие появилось в 500 году нашей эры, когда переселенцы из Полинезии впервые высадились на островах архипелага. Ученый с Гавайев Мэри Кавена Пукуи считает, что изначально слово алоха означало любовь между родителями и детьми. Это слово часто используется в качестве приветствия, но не надо забывать, что оно также относится к гавайскому образу жизни, выражая отношение к окружающему миру и всем живым существам.
Гавайи – родина серфинга и Барака Обамы. Ну не чудо ли? Однако принцип алоха – без сомнения, самый важный товар для экспорта, как говорит Роб, друг моего друга с Оаху. Роб будет нашим проводником по месту, где я ни разу не была, но куда стремлюсь душой. (Почти цитата из Джеймса Тейлора.) Так вот, Гавайи – это не отдельная страна, но мне захотелось посвятить им отдельную главу. Там процветает особенная островная культура, в корне отличающаяся от жизни в США. Мне целой книги не хватит, чтобы описать эти отличия. Гавайи. Пальмы, ананасы, море, танец хула, цветочные гирлянды леи. Как можно не любить этот крошечный штат в самом сердце Тихого океана? Гавайский принцип алоха делает людей счастливыми. Согласно исследованиям Gallup, Гавайи занимают первое место в США по уровню благополучия и лишь тридцать два процента гавайцев признаются, что испытывают стресс.
«Принцип алоха одновременно прост и сложен, – объясняет Роб. – Все дело в том, что вам придется вести себя определенным образом». Роб говорит о любви, ответственности, и я не могу не вспомнить слова Кавены Пукуи. «Алоха зачастую описывает гостеприимность гавайцев». Настоящую? Мне приходится уточнить, потому что я циничная британка. «Ну конечно! – настаивает Роб. – Она чиста по своей природе и связана с островной культурой, народом и ценностями».
Зейн, профессиональный серфер из Лахайны, согласен с ним: «Алоха – это стиль жизни, а не просто приветствие. Это гармония, доброта, скромность, терпение, превозмогание, вежливость и приятность в общении». Меня завораживает данный подход. Дело в том, что хорошее поведение обычно не в числе приоритетных целей в исследованиях феномена счастья. Не существует докладов, начинающихся словами: «Боб мне нагрубил за обедом, и это не вполне вписывается в…», или «Джил приятно улыбалась…». Но Зейн прав, приятность в общении очень важная черта, которую, как правило, недооценивают. Все мы знаем, что счастье идет изнутри (ведь правда?), и все-таки лучше находиться среди симпатичных людей, чем среди нытиков и хамов. «А кто тебе дал право портить настроение другим?» – вопрошает Зейн. Справедливо. Зейн говорит, что даже в плохой день гавайцы призывают на помощь дух алоха, чтобы справиться с неприятностями.
Самое обычное приветствие на Гавайях – шака. Указательный, средний и безымянный пальцы прижаты, большой и мизинец торчат. По легенде, это пошло от одного дружелюбного старика. Он всегда махал прохожим, но однажды потерял пальцы из-за несчастного случая. «Да, он мог впасть в депрессию или разозлиться, но у него было большое сердце, и он продолжал приветствовать людей», – рассказывает Зейн. Люди махали в ответ, прижимая пальцы в знак солидарности. Данный жест распространился. Журналист, работающий в новостной программе, стал оканчивать им каждый выпуск. «Он говорил в конце что-то вроде: «В следующем выпуске вы увидите такое, что будете в шоке!» Но с акцентом получалась «шака». Теперь шака используют для демонстрации гордого духа алоха. «С того конца пляжа вам помашут рукой, и вы ответите, чтобы признать их и оценить поступок». В гавайской культуре признание занимает особое место.
Гавайцы всегда по-особенному относились к окружающей среде, воспринимая экосистему на интуитивном уровне, – задолго до развития научной мысли. «Первые поселенцы смотрели на море и заявляли, что мир начинается не на горизонте, а в небесах». Они замечали, что вода испаряется и становится облаками, потом проливается дождем в реки, а те несут ее в море. «Вода на Гавайях священна. Она символизирует линию жизни на суше, здоровье леса и кораллового рифа. У нас есть поговорка: ola alla wai, вода – это жизнь. Мы в нее свято верим».
Веками гавайцы жили в гармонии с природой. «Земля и ее народ пребывают в равновесии. Острова не принадлежат нам, – замечает Роб. – Мы принадлежим им». Именно поэтому гавайцы отвечают за природу. Кулеана – забота о природе. Все знают это слово и с детства усваивают, что таков их долг. Они должны делать поно (достойные) вещи, которые принесут пользу всему народу. Государственный девиз Гавайев звучит как Ua Mau ke Ea o ka Āina i ka Pono (Жизнь страны увековечивается в справедливости). Данная фраза исчерпывающим образом характеризует отношения между людьми и их землей. Главный остров разделен на части бегущими с гор потоками воды. Гавайцы обрабатывали землю сообща, делились ресурсами и старались придерживаться природных ритмов суши и моря. Эта система позволяла им найти время для отдыха. Они создали серфинг, увековечив искусство хождения по волнам. На Гавайях им занимаются поголовно.
