1. Обращайте внимание на вещи, которые помогают вашей Gemüt, делайте их чаще. (Печенье? Готово. Подремать днем? Иду.)
2. Вспомните Ницше. Примите вещи, которые нельзя изменить (противные коллеги, погода и плохое настроение мужа – не ваша проблема). Работайте усердно, потом отдыхайте. Гордитесь тем, что выложились на все сто процентов. Продуктивный день приносит удовлетворение.
3. Есть балкон? Отправляйтесь за Gemütlichkeit с Feierabendbier. Та-дам! Это ваша собственная пивная.
4. Поболтайте душой (заданный промежуток времени). Все мы можем выделить пять минут на просмотр дыр в воздухе или кино в голове. Вы обязательно почувствуете себя лучше.
ГРЕЦИЯ
Мераки
Meraki (мераки) – слово пришло в греческий из турецкого языка. Merak переводится как «труд любви». В греческом языке смысл слова изменился. Сейчас это концепт точности, преданности и внимания ко всему, включая творчество. Точечное, четкое выражение любви и заботы.
Греция: страна Диониса, танцев со стаканом на голове, танцев на пляже как в фильме «Грек Зорба», танцев на полный желудок узо, греческой анисовой водки (до сих пор помню одну мощную ночь в 1997 году), просто танцев. Греки знают, как наслаждаться жизнью. Помимо веселья, впрочем, у них есть гораздо более скромный и менее известный концепт счастья. Мераки позволяет посвятить себя чему-то на все сто процентов. Греки преуспевали в этом занятии на протяжении тысячелетий.
Димитра, художница и историк из Афин, недавно переехала в Данию. (Видимо, ей надоели солнце и Сократ!) Она говорит, что мераки – это страсть. Не действие наотмашь, а внимание, забота, толика перфекционизма. Точность. Вкладывание души.
Совсем недавно у нее была выставка картин в Греции. Димитра развешивала свои работы по стенам, когда в галерею пришла владелица. «Она рассмотрела все мои картины, обратила внимание на одну и сказала, что мне стоило бы еще над ней поработать, если никто ее не купит». В любой другой ситуации подобное прозвучало бы грубо, но Димитра поняла, что хозяйка говорит о мераки (и на сто процентов честна, как все греки).
Мераки можно использовать в любой сфере: даже когда жаришь мясо и накрываешь на стол. Мераки не имеет отношения к результату, от мераки нельзя отвлекаться. Все дело во внимании, в преданности делу. «Я готовлю, вкладывая всю душу, – рассказывает Ангелики, архитектор из Афин. – Я получаю удовольствие от процесса и знаю, что мой труд доставит радость другим».
Если у вас есть страсть, результатами которой вы гордитесь, можно смириться с нелюбимой работой. Мераки помогает тем, кто все чаще сравнивает свой труд с Сизифовым. Вы помните этот миф? Сизиф был приговорен катить огромный камень на гору, и каждый день тот скатывался обратно. Если это ваша работа, спасайтесь в других делах. Да, многие задачи кажутся невыносимо скучными – закупки, доклады, некоторые аспекты воспитания детей. Однако в ваших силах разорвать этот порочный круг занятиями, в которые вы будете вкладываться на все сто. Собственным мераки. Если бы Сизиф увлекся макраме, возможно, все было бы не так плохо. Его ежедневник выглядел бы по-другому:
Понедельник: закатываю булыжник, перерыв на петлю.
Вторник: закатываю булыжник, доделываю квадратный узел…
Мераки стал частью греческого подхода к счастью. Самое обыденное общение у греков наполнено заботой и любовью. Современная психология считает, что залог здоровья кроется в частых контактах с семьей и друзьями. Греки в этом преуспели. «На дорогу домой может уйти час, даже если уже стоишь на пороге, – говорит Ангелики. – Ведь нужно поговорить со всеми встречными родственниками». «Все греки знакомы друг с другом», – вторит Димитра. Греки никогда не остаются в одиночестве. «Мы не ходим за кофе в гордом одиночестве, и если что-то случается, я всегда звоню друзьям. Мы считаем, что не нужно держать эмоции в себе. Думаю, это имеет отношение к счастью. Вы можете пойти поговорить с психологом, а я иду к друзьям», – Димитра делает вид, что у нее по телефону в каждой руке.
В Греции ценят экспрессивность. «Эмоции – это здорово! Мы даже придумали названия для особенных чувств». Лично мне нравится klafsigelos – смеяться до слез. Но греки умеют и грустить. «Греческая трагедия – не только литературный феномен. Если умирает любимый человек, ты носишь черное, ты скорбишь». Прежде человека могли выгнать из деревни, если он не носил черное. «Мы плачем, кричим, танцуем, поем – мы делаем всё». Димитра не преувеличивает. В национальном гимне Греции 158 куплетов. Вот это я называю мераки.
В Греции очень популярны спектакли. В одних Афинах 400 театров. Даже в деревеньках с 300 жителями есть свой театр. «Мы любим истории. Все они раскрывают новую грань человеческого опыта». Билеты стоят по 10 евро, спектакли идут часто, так что данное развлечение доступно каждому. «Ты не грек, если не любишь театр». Димитра рассказывает, что раньше все ходили на четыре представления. Сначала смотрели три трагедии, чтобы достигнуть катарсиса, увидеть то, чего не увидишь в жизни. В «Медее» мать убивает своих детей, в «Царе Эдипе» мужчина занимается сексом со своей матерью. (Да уж, лучше пить вино в книжном клубе!) Последней шла комедия. Люди очищали душу, а потом веселились. Древние греки разбирались в психологии.
Современные греки тоже молодцы. С малых лет учат детей познавать себя и задумываться о смерти. «В восемь лет мы проходим греческую мифологию, а в одиннадцать приступаем к философии, – рассказывает Димитра. – Все правильно, вы же учите историю своей страны? У нас она немного длиннее». Детям постоянно напоминают, что Афина заботится о тех, кто заботится о себе. Подростки знакомы с платоновским Мифом о пещере или же «историей об Амфоре» (я сама не знаю, что это!).
«Греки разбираются в философии, а вместе с ней – в психологии, – говорит Димитра. – У нас есть солнце, средиземноморская диета, семья, благополучие, мы понимаем, что такое счастье». А мераки значит, что даже в самые трудные времена есть к чему стремиться. Маленькая страсть, хобби может сильно повлиять на жизнь.
