Так же, как и в гимнастике для тела, после длительного напряжения мышц, желательно помочь им расслабиться. Именно в это время наступает момент для массажа. Как правильно сделать себе самомассаж лица, подробно описано в Секрете втором (см. стр. 93).
...
Звездный рецепт!
Чтобы закрепить результат, после массажа сделайте для своего личика холодный компресс, например, с отваром трав – он подтянет овал лица, разгладит морщины и подготовит кожу к последующему принятию крема. Попробуйте сделать компресс по рецепту народной артистки Марьи Петровны Максаковой.
В мисочку налейте холодную воду, добавьте туда морскую соль. Сделайте крепкий раствор – 2 столовые ложки на стакан воды. Морскую соль можно заменить отваром черного, зеленого чая, коры дуба – всем, что содержит дубильные вещества, которые помогут укрепить кожу. Теперь возьмите полотенце и его серединку пропитайте в растворе. Отожмите не сильно, но и чтобы не стекало с полотенца. Теперь, держа за оба конца полотенца, сложите его пополам, а потом, резко распрямив его, рывками, ударяйте себя по подбородку и щекам. Такие «удары» нужно наносить достаточно интенсивно, примерно по минутке на каждую часть лица.
Ну, и, конечно же, незаменимый кубик льда из отвара ромашки, шалфея, мяты или календулы поможет остудить лицо, которое на славу потрудилось.
Секрет четвертый: питание для здоровья и молодости кожи
Правильные средства по уходу за кожей – это хорошо. Массаж для лица – еще один плюс. Регулярная гимнастика – вообще замечательно!
Однако, ни для кого не секрет, что и наше питание сказывается на состоянии нашей кожи. «Мы – это то, что мы едим» – всем известная мудрость. Да и в самом деле, где вы видели человека, который бы объедался острым, жирным, сладким, и после этого имел бы безупречную кожу? То-то и оно. Хотите выглядеть свежо и молодо – не забывайте следить и за своим питанием. А питание должно быть разнообразным и полезным.
Уж как нелегко правильно питаться нашим звездам! Плотные гастрольные графики, репетиции, различные мероприятия. Приходится следить и следить за тем, чтобы не съесть того, что непременно скажется на состоянии кожи, и придумывать свои маленькие хитрости. Ведь еда может заменить и лекарство, и дорогого косметолога.
В этом разделе звезды делятся с нами, как им удается поддерживать свою кожу в отличной форме, действуя на нее «изнутри».
Это сделать совсем не сложно, но, разумеется, требует определенных усилий и самоконтроля.
Сбалансированное питание
Следите за тем, чтобы ваше питание было хорошо сбалансированным, чтобы организм за день получал достаточное количество продуктов как растительного, так и животного происхождения.
...
Звездный рецепт!
Актриса Дженифер Энистон тоже следует этому простому правилу. Она считает, что, прежде всего, питание должно быть регулярным, желательно трехразовым и богатым углеводами. Дженифер разрешает себе есть все, что захочется, но в меру.
...
Звездный рецепт!
А вот ее тезка, Дженифер Лопес , когда готовится к съемкам, питается так:
на завтрак – зерновой хлеб и кофе;
на обед – овощной коктейль;
на ужин – овощной салат с рыбой или мясом.
А вместо десерта Дженифер советует заниматься спортом. А еще где-то раз в месяц Дженифер Лопес устраивает себе неделю без соли и сахара. За эту неделю из организма выводится лишняя жидкость, что способствует видимому «омоложению» организма, избавившегося от отеков.
Только, садясь на любую диету, следите за тем, чтобы не нарушался баланс белков, жиров и углеводов. Ежедневно организму требуются также витамины и минеральные вещества.
Звездный рецепт! Всем известная красавица Жанна Фриске пьет минеральную воду. Певица считает, что невозможно достичь красоты, не придерживаясь здорового образа жизни. Жанна предпочитает раздельное питание. Среди ее любимых блюд – рыба с овощами. Однако певица не может отказать себе и в маленькой слабости – горьком шоколаде. Певица просто считает, во всем нужно знать меру.
От каких продуктов стоит отказаться
В некоторых случаях от каких-то продуктов стоит отказаться.
...
Звездный рецепт!
Вот, например, Анджелина Джоли советует отказаться от газированной воды. Актриса считает, что лучше всего пить зеленый чай.
А актриса Пенелопа Крус кладет в чай не сахар, а липовый мед.
Полезные для кожи витамины. Где они?
Большинство витаминов поступают в организм не иначе, как с пищей. В том, что для организма-то они важны, сомневаться не приходится. Но хотелось бы узнать, чем именно они так полезны нашей коже. Не правда ли?
На самом деле все довольно просто. Благодаря витаминам, обеспечивается необходимые питание, увлажнение и разглаживание кожи. Если говорить более подробно, то, можно сказать, что каждый витамин отвечает за что-то свое. Например, именно витамину В5 кожа обязана своей упругостью. Благодаря витамину D происходит регенерация клеток, витамин С способствует клеточному росту, а витамин Е обеспечивает увлажнение кожи.
...
Звездный рецепт!
Кристина Орбакайте время от времени проводит «разгрузочные дни». Она оставляет в своем рационе разные фрукты и овощи, которые особенно богаты витаминами, а из напитков – кефир и чай с молоком.
...
Звездный рецепт!
Анастасия Заворотнюк советует пить свежевыжатые соки. Такие соки очень полезно пить на завтрак. Например апельсиновый или яблочный. В морковный сок можно добавить немного сливок. Итак, завтрак Анастасии состоит из стакана вот такого сока и чашечки кофе. Зато в обед можно отвести душу. Поесть горячего супа, мяса на второе. А вот после семи вечера актриса старается ничего не есть, так как считает, что это избавляет кожу от утренних отеков.
Звездный рецепт!
Софи Лорен каждый три месяца в течение двух дней придерживается фруктовой «диеты». Актриса ест много свежих фруктов, а пьет только соки, без добавления сахара.
Какие продукты содержат нужные для кожи витамины
Давайте поговорим немного о том, в каких же продуктах содержатся драгоценные витамины:
